日期：
2023-03-14 18:05:40
来源：多元思维Hack收集 编辑：明白 晚九点半睡觉
以前遇到焦虑，我会有一套对应的流程，稍微做一些事情，就能减轻焦虑。 人焦虑的原因，就是对于一件不确定性的事情，的恐惧和不安。 即便遇到一些，稍微不熟悉的事情，我也能通过逻辑思考，大概预判出结果，会是什么样子。 所以，我的大脑完全没有能量，去冷静思考，这些事情会出现什么结果。 而且有几件不熟悉的事情，我以前没遇到过，就完全没法预判。 所以，这几件事情叠加到一起，多个不确定性叠加到一起，大脑就有点处理不过来了。 所以，如果我们正在做的事情，有好几件都是以前没做过，不熟悉的。那出现焦虑，就是一件大概率事件。 之前有一段时间，一个同学找我聊天，说自己经常焦虑。 我这才想通，就是因为她做的几件事情，都是比较新的 —— 4 件事情都是新的，所以她就不知道，我学的对不对，我有没有无效勤奋，万一花了很多时间，但没有效果呢？…… 4 个不确定性叠加到一起，对情绪来说，这不是相加，而是指数级的递增。 所以，如果我们正在做的事情里，有好几件不熟悉的。那最好找一个在这方面，有经验的人做教练。他会给你一些指导，和建议，和梳理，让你的不确定性，减少很多。也就是让你的焦虑、内耗减少很多。 为什么有的人，遇到任何事情，都会表现的很淡定、从容，波澜不惊？ 但现在我知道，因为他经历的多。很多事情，他都遇到过，所以他知道，这件事情会有什么后果。以及出现后果了，会带来什么影响。这些影响该怎么解决？ 所以，一个人如果经历的事情越多，那他的心态一定会很平和。 既然是熟悉的，那就意味着，这件事的结果，是有很大确定性的。 一件事情的结果是确定的，无论它是好的，还是坏的，人都不会有很大的情绪波动。因为他知道，该如何取应对。 我们可以多去尝试一些，自己以前不熟悉的事情。事情经历的多了，人就会变得成熟、稳重。 如果你当下也在做一些，不熟悉的事情。有焦虑，担忧。 现在你知道了，这是让自己变成熟的，必经之路。甚至是，速成之路哈哈哈哈哈。