今天是周末，想聊一聊运营干货以外的东西。
前段时间在播客群里闲聊，岛主说“她是很难被别人 PUA 的人”，我立即很感兴趣，到底“什么人不会被 PUA ？”，于是就有了这期节目。
PUA（精神控制）不仅发生在亲密关系间，还经常发生在职场里，上比如上级和下属、同级之间、HR和候选人……有时候我们被 PUA 了，但无法挣脱；有时候我们被 PUA 了，但毫无自知；有时候我们甚至“安慰自己”，PUA 是职场成长必经之路。
今天给你推荐《岛上有人》播客最新一期节目，新一期播客我们聊聊“PUA”，如何逃离他人即地狱，做自洽的自己，话不多说，听起来吧！期待你的留言，每一条我们都会看哦：）
PS：为了不迷路，及能接收到节目最新上新通知，强烈建议订阅节目！
………………
13:30 自洽其实只一种自保的生存策略
17:25 职场中很多人在“自我PUA”
19:07 典型PUA话术：连体重都控制不了，怎么掌控人生？
25:31 PUA是职场成长必经之路？
30:34 不要把自己放在别人的称上去称
38:21 别把自己活成一个孤岛
39:07 很多事情只能影响，不能掌控
51:38 做完整的人，而不要做完美的人
附，你有可能被PUA的20个迹象（引用自《煤气灯效应》）：
你被煤气灯操纵了吗？启动你的煤气灯检测雷达查看这20个报警信号煤气灯操纵不一定包含以下列举的所有经历和感觉，但如果你符合下列其中任何一项情况，请额外留意：
1.你反复质疑自己。
2.你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？”
3.你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。
4.你总在向父母、男友和领导道歉。
5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。
6.你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不够开心。
7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具，或者买其他的个人用品时，脑子里却一直考虑的是他喜欢什么，而不是自己喜欢什么。
8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。
9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息，这样你就不用再对他们解释，或者在他们面前找借口。
10.你知道出了严重的问题，但你就是没办法表达清楚，甚至连自己也搞不清原因。
11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲，你开始撒谎。
12.你连简单的事都拿不定主意。
13.你在闲谈时也要三思。
14.在伴侣回家之前，你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。
15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。
16.你开始通过丈夫的秘书和他对话，这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。
17.你觉得自己做什么都不对。
18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。
19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。
20.你感到绝望，郁郁寡欢。