在一家每天工作就是吃吃吃的美食公司打工，我们收到最多的问题，就是还招人吗以及到底怎么保持身材的？？？
其实答案很老套：还是要好好吃饭！千万不要惨兮兮地生啃菜叶子吃到emo，花点时间研究好吃的减肥餐，才能健康地吃饱吃瘦（当然适量运动也很重要）。
今天重点来分享3种我们平时常用的减肥餐思路，总共8个菜谱，包含不同食材/味型的搭配思路，学会了就能举一反多～而且这次分享的食谱，都非常适合打工人带饭，今天做起来，明天中午的午餐就有着落啦！ 但彻底拒绝摄入碳水对身体并不友好（会感觉脑子转不动的！生酮饮食就更不推荐）。我们可以通过碳水替换法，将精制淀粉替换成粗粮/低卡食物。番茄肉酱我们日常冰箱里常备，吃起来蘸鞋底都好香感觉很胖，但其实热量并不高！做一次可以吃好几餐，能摄入蛋白质+维生素，又能作为很健康的调味底料来使用。你只需要洋葱、番茄（有番茄罐头更好）、肉沫即可。1.锅中放橄榄油，温热后小火放入蒜末、洋葱，炒香；2.转大火放入牛肉末，翻炒上色后放入料酒烹香。3.番茄切小块，加入后翻炒变软，再放入番茄罐头、香叶，加入没过食材一半的水，煮沸后转中小火焖炖。1.70%的牛肉末+30%猪肉末，热量更低且口感不干柴；2.加入番茄罐头和香草料（香叶、百里香等），风味更浓郁。有了这道肉酱，你可以拿它卷饼涂面包，也可以作为万能浇头。