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来源：银行螺丝钉收集编辑：银行螺丝钉
很多朋友可能会说，自己也经常立flag要健身，但总是坚持不下来，没有时间。也有一些朋友，回家之后就要陪家人，尤其是陪孩子，也抽不出太多时间来健身。其实，当你想做一件事情，又觉得没有时间，或者坚持不下去的时候，可以从最简单的做起。螺丝钉平时一直就坚持锻炼，对每天5000步这点运动量，一开始是看不上的。不过后来却发现，对很多不经常运动的人来说，这个小小的计步器，和每天走多少步的要求，还真是挺重要的。原来的工作是「坐办公室」，很多人早上来了之后，一坐就是一天。发了计步器之后，要求每天走5000步，是一个量化，而且门槛不高的目标。对大多数人来说，这很容易实现，轻轻松松就可以「达标」。而且，一旦做到了，心理上就会产生成就感，这种成就感，会激励人坚持下去。现在很多读书或者运动类的手机APP上，都有每日打卡的功能。有的事情，虽然不算大，但长期坚持下来，做了和不做，差距会非常大。• 坚持走一年下来，那就是182万步，约一千多公里。可以从北京，走到上海；• 坚持走十年下来，那就是1820万步，约一万多公里。可以从北京，走到纽约。即使每天进步一点点，坚持下来，就能取得不错的效果。也没必要看短期一两个月的收益，而是放在一个比较长的时间里，看谁的收益率更高。不是说没有比他短期收益高的人，但是，同时满足这两点：「跟巴菲特收益率差不多、并且跟巴菲特一样健康长寿、投资时间长」的人，还真是没有。巴菲特也在用自己的方式，告诉大家，投资需要有足够强的耐力和意志力。他每年的股东大会，都会有一个项目，是「五公里跑」。如果不经常锻炼，这五公里跑，大部分人可能都跑不下来。但是，坚持锻炼的人，跟坚持定投下来的人，都不会太多。想比较容易地坚持做一件事情，也有一个技巧：这个事情要「简单、容易理解、可以量化」。就像，如果想坚持锻炼，可以用一个简单的计步器，然后定一个量化、并且容易实现的目标，比如每天走5000步。这个要求清晰明了、任何人都很容易理解，也比较容易做到。如果每天写一篇长长的文章，日更是很难坚持的。开始的时候，每天就是坚持写几段话。但每天都要坚持，不要中断。再比如，坚持投资，可以按照每周二的定投发车提示，来跟投螺丝钉投顾组合。这个也非常容易理解，并且容易执行。如果大家有自己坚持做一件事情的心得或者经验，也欢迎分享。作者：银行螺丝钉（转载请获本人授权，并注明作者与出处）点击文末左下角阅读原文，或者长按识别下图中二维码，即可查看和买入螺丝钉投顾组合：特别提示：本文仅为信息分享，不构成任何投资建议。市场有风险，投资需谨慎。