新冠疫情结束之后，人们迅速恢复高强度的学习与工作，变化之快常常让人无力应对，产生更多心理压力。为了能够帮助大家调节状态，我们有幸从美国邀请到三位经验丰富的心理咨询师来提供帮助。 

4月19日，20：00，通过Zoom 与我们一同启程，整理内心，重新感受生活的真挚与美好。请扫码注册参加我们的活动，会议链接将会在活动前一个工作日发送至您的注册邮箱。 

本次活动主要谈及的内容包括：  

• 心理健康面临的难题与意识培养； 
  

• 初级阶段寻求帮助；  
  

• 精神疾病的耻辱感及其后果；  

• 新冠肺炎带来的心理健康挑战等。 
  

提示：何时寻求专业人士的帮助？

如果您正在处于已持续 2 周或更长时间的痛苦的状态，请寻求专业帮助，一些症状包括： 

• 难以入睡

• 产生不必要的体重变化的食欲变化 

• 早上因为心情不好而不想起床 

• 难以集中注意力 

• 对您通常觉得有趣的事情失去兴趣 

• 无法履行日常职能和职责

不要等到您的症状非常严重时才寻求帮助。与您的初级保健医生谈谈您的困扰，他们可以在需要时将您转诊给心理健康专家。如果您不知道从哪里开始，请阅读美国国家心理健康研究所 (NIMH) 与医疗保健专家给出的一些提示，您还可以在 NIMH 的精神疾病帮助网页上了解关于如何获得帮助或如何寻找专业人士的更多信息：
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health 

专业人士为我们提共了一份简单的心理健康自测表格，请扫描二维码进行自我测试，并在下方找到相对应的答案。  

有6项或以下症状：  

• 且第13题你选择A 或者B : 请留意那些症状，如果症状变得更严重，请及时寻求帮助。  

• 且第13题你选择C: 你极有可能正在经历生理或心理健康方面的转变，并需要专业人士的帮助。请立刻寻求专业人士的帮助。

有7项或以上症状：  

• 且第13题你选择A：请留意那些症状，如果症状变得更严重，请及时寻求帮助。  

• 且第13题你选择B 或者C：你极有可能正在经历生理或心理健康方面的转变，并需要专业人士的帮助。请立刻寻求专业人士的帮助。 

有8 项或以上症状：  

• 且第13题你选择A 或者B : 请留意那些症状，如果症状变得更严重，请及时寻求帮助。
  

• 且第13题你选择C: 你极有可能正在经历生理或心理健康方面的转变，并需要专业人士的帮助。请立刻寻求专业人士的帮助。 

有9项或以上症状：  

• 且第13题你选择A：请留意那些症状，如果症状变得更严重，请及时寻求帮助。 

• 且第13题你选择B：你极有可能正在经历生理或心理健康方面的转变，并需要专业人士的帮助。你需要尽快告诉医生。

• 且第13题你选择C：你极有可能正在经历生理或心理健康方面的转变，并需要专业人士的帮助。请立刻寻求专业人士的帮助。 

请注意：三位专家的观点全部基于他们在美国的研究和经验得出，若您发现自己需要专业咨询与帮助， 请及时前往本地医院或联系专业心理咨询机构。