来源：洞见

鹪鹩巢于深林，不过一枝；

偃鼠饮河，不过满腹。

作者：洞见July

人到中年，如临半坡。

我们在生活的名利场中摸爬滚打，时间和精力都大不如前。

曾经热闹的交际，如今已疲于应对，觥筹交错的生活，也使人劳累不堪。

经历得多了，慢慢才明白，追求越多负累越重，得到越多越无安宁。

唯有专注内心，向“低处”修行，才是中年后最值得过的人生。

1

物质低配

作家傅士德说：“现代人的通病，是热衷于拥有一切。”

年轻时，我们总以为拥有的越多，人生就会越幸福。

结果为名碌碌半生，为利汲汲营营，不知不觉中却沦为了物质的奴役。

《逍遥游》里有句话：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”

鸟儿栖息只占一根树枝，偃鼠饮水只为喝饱肚子。

而我们生活所需，也不过是白日三餐温饱，夜卧三尺安眠。

漫画家蔡志忠，被誉为“华语漫画第一人”，但生活却极度简朴。

他一天只吃一顿饭，哪怕是馒头加豆腐乳，也吃得津津有味；

他没有手机，日常装扮就是白衬衣加休闲裤，外加一双洗了无数遍的破布鞋。

他对物质生活完全没有要求，甚至为了腾出更多的时间作画，把价值千万的公司送了人。

面对蔡志忠近乎苛刻的节省，妻子有时也很不理解，一度认为他很傻。

对此，蔡志忠解释说：

我觉得自己就像庄子一样，不介意衣饰好坏，不介意钱的多寡。

反正这些都是身外之物，生不带来死不带去，我更想活成自己想要成为的样子！

建筑大师斯密斯·凡德罗曾提出一个概念：少即是多。

拥有的东西多了，心力都被分走，容易在花花世界中迷失自我。

唯有学着低配物质，戒掉浮华，才能真正回归本心，获得内心的充裕与丰盈。

1. 戒掉不必要的消费

生活中，有些人常会因冲动陷入消费陷阱，购买不必要的物品，平白增加经济负担。

戒掉不必要的支出，把余下的钱用作储蓄。毕竟账户的余额，才是成年人最大的底气。

2. 精简用不到的物品

生活中有个“三七定律”，意思是我们房间的物品，70%是很少用到的。

物品越多，我们的空间越少，学着定期整理，把房间清空，才能把目光聚焦到生活本身。

3. 远离消耗人的东西

当一件物品过度消耗你的心力，比如需要精心打理的衣服、小心呵护的首饰，

那就要考虑是否要舍弃了，因为生活是自己的，过得舒服才最重要。

梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”

学会在物质上做减法，不为物役，不为物累。

在节制中获得自由，为生活增加一些底气，未来才会更踏实、更舒心。

2

关系低耗

心理学家曾将人际关系分为“消耗型”与“滋养型”。

滋养你的人，就像人生的小太阳，能不断为你注入能量，成为你前进路上的一道光；

但消耗你的人，则会在举手投足间吸走你的能量，拖垮你的情绪，令你陷入无尽的烦恼与纷争。

作家李尚龙就曾陷入过一段消耗自己的友谊中。

李尚龙因为职业的缘故，很少有时间打理自己的形象，穿衣服也不太讲究。

有位朋友一见面就说他的衣服太丑了、太破了，甚至当着其他朋友的面也不会嘴下留情。

有一次，李尚龙花了三天三夜，写出了一份自己非常满意的剧本。

他兴奋地发给这位朋友阅读，没想到却被朋友贬低得一无是处。

李尚龙经常因为这位朋友的话陷入自我怀疑，甚至一度认为自己确实有点问题。

但朋友事后总会道歉，又让李尚龙觉得自己太过敏感多疑。

后来，他实在受不了朋友的直白，渐渐不再与他联系，最终相忘于江湖。

经此一事，李尚龙明白了，真正好的朋友，绝不会打着直白的幌子伤害自己。

那些不健康的关系，只会给自己带来纠结痛苦的情绪，适时离开，才能及时止损。

作家苏芩说：“不必把所有人，请进生命里。”

到了这个年纪，见识过形形色色的人，也经历了分分合合的关系。

费力维持一段不舒服的关系，只会让自己陷入无尽的内耗。

学会不为他人的情绪买单，才是对自己最大的慈悲。

余生，无论是交友还是谈情，都要远离不停消耗你的人。

1. 远离负能量的朋友

当对方向你倾倒情绪垃圾，却一点也不在乎你的感受，你就应该考虑远离。

因为你不是任何人的垃圾桶，更不必背负对方的坏情绪。

2. 远离脾气差的朋友

与脾气大的人相处，稍不注意就会被易燃易爆的子弹打中，致使自己伤痕累累。

与其在这样的关系中谨小慎微，如履薄冰，不如果断离开，给自己自由。

3. 远离爱反驳的朋友

有一种朋友，对你的每句话都要讽刺挑剔，与之争辩，赢了浪费时间，输了破坏心情。

这样的友谊没有任何意义，一旦发现就要尽快离去。

余秋雨说：“在人际交往上，经常减肥排毒，才能轻轻松松地走以后的路。”

中年以后，不再为不值得的人浪费感情。

在懂你的人群中散步，与喜欢的人结伴同行。

淡淡交、慢慢行，就是人与人最舒服的关系。

3

情绪低温

《黄帝内经》中说：恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。

人有情绪很正常，但若易怒易愤，时常被情绪左右，则容易劳心伤神，严重者甚至损害身体。

作家平开顺曾讲起自己父亲的一段经历，听之令人扼腕叹息。

父亲是个热心的老头，遇到不公的事情都爱说上一句。

一天，父亲看到有辆车停在人行道，妨碍了大家出行，于是好心劝说车主挪车。

可车主不以为然，硬是赖在原地不肯走。

父亲见状，不由得有点气愤，于是和车主争论起来。

最后车主恼羞成怒，对着父亲破口大骂：“你要是没事赶快滚一边去吧。”

父亲听了特别难受，憋着这口气无法释怀，两天后就中风了。

开平顺后来感慨，父亲犯的最大的错，就是太容易被情绪影响。

如果当时能平和地看待这件事，也许就不会产生这样的悲剧了。

尼采在《善恶的彼岸》中说：

如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。

只有从情绪的枷锁中解脱出来，遇事保持一颗平常心，才能拥有长久的幸福与欢愉。

1. 遇急事不动怒

急事的发生本就不可预知，若只会动怒，则容易招惹灾祸，令自己陷入不幸。

时刻保留一分冷静，来事不慌，遇事不乱，让理智占据上风，处事才能游刃有余。

2. 遇憾事不执着

俗话说：境由心造，烦恼皆心生。过去已逝，贪恋无用；遗憾已成，执念伤人。

世俗悲喜皆为过往，要以平等的心态看待世事流转。顺其自然，学会释然。

3. 遇琐事不内耗

一味纠缠于无聊的琐事，只会让自己陷于内耗，反复受困于情绪的牢笼。

不如开启低温模式，不纠结不计较。在鸡毛蒜皮中，也能保持内心的淡定与从容。

想起罗振宇的一个采访。

当被主持人问及：“你有什么难过，或者不好接受的事吗？”

罗振宇笑着回答说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”

既然事情的发生不可避免，不如学着看淡，不因好事大喜，不因难事悲苦。

遇事三思，能解决的努力解决，不能解决的顺其自然。

在低温状态中，抛去负累，轻装前行，修一颗淡泊宁静的心。

▽

作家摆渡人曾问他的大学教授：“什么是理想生活？”

教授回答说：

到了某个年纪你自然就会顿悟，身外之物根本没那么重要。低配人生才是最踏实、最稳定的。

当我们学会在低处发展，专注内心所想，摒弃表面浮华，那我们便是人生的赢家。

人生下半场，愿我们拥有向“低处”深耕的能力，把精力放在有价值的事情上。

点个赞吧 ，享受简单的生活，找到舒服的关系，获得内心的平和。

在这物欲横流的世间，愿你我且行且从容，活出属于自己的圆满。