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来源：璐璐的英文小酒馆收集编辑：
一直奉行「姐熬的不是夜，是自由！」
的信条“肆无忌惮”地活着
漫长的一天过去，哪怕已经午夜
仍然抱着手机不舍放下
刷会小视频、逛会购物网站
觉得这样才有告别一天的仪式感。
直到去年的年终体检，
医生跟我说，T波改变，窦性心律不齐
“熬夜”的坏习惯一定要改掉时，
我才意识到问题的严重性。
在网站上搜【熬夜】的词条时，给我吓的不轻：
《奇葩说》上彭磊说：
即便人年轻时不怕熬夜，但年纪一大
可能问题就来了，之前的同事有些已经去世，
工作压力巨大+没有尽头的熬夜是元凶
也有微博博主分享自己遭遇的惊心动魄的经历：
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞，
突发脑出血住院，所幸治疗及时被救了回来
总结原因，还是和作息有很大关系。
“一个人年轻的时候，
总以为疾病和死神只会光顾别人。”
以前的我也有侥幸心理，直到身体出了状况
才顿悟“苍天饶过谁！”
“熬夜猝死”的新闻我们时常听到
设计师、画家、医生、外卖小哥...各个行业都有
残酷的现实是：不爱惜身体，是真的会死
当失眠 or 睡眠质量不高的时候 ‼
那些手机越刷越精神的晚上，往往伴随着精神越来越萎靡的第二天，以下都是咩酱自己的亲身感受：
☪ 第二天总感觉晕晕乎乎、精神难以集中，身上透着一股疲劳不得劲的感觉：脑子飘飘然、脚底又跟灌了铅一样沉重；
☪ 头发大把掉，眼看着发际线越来越高，发量越来越少；
☪ 黑眼圈严重, 眼睛下方是一片青黑的淤血色, 常被同事家人调侃“你这黑眼圈可媲美熊猫了”
☪ 想要健身练肌肉，可睡眠不好身体得不到恢复，肌肉长得慢不说，发力时还总有眩晕感；
☪ 气色暗沉，整个人没有活力，过年到现在我还胖了5斤....