来访者糖糖 | 作者

Sophia | 编辑

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5年前，我经历了人生中第一次低谷。

那时，我有很长时间的暴饮暴食，食物塞到胃已经抽疼，但依旧停不下来，体重不断增加。

而我却一直认为，是自己的自律性太差了，因此不断谴责自己：

“只是吃东西而已，有那么管不住自己吗？”

直到一次意外，我才真正懂得，吃这件事，从来不仅仅是吃。

我和饮食的关系，取决于我和自己的关系。

今天，我想讲述我的故事，讲讲我是怎么与食物和解，从而真正与自己和解。

一切始于一次意外。

有一天，我和一位朋友攀谈时，他对我说暴饮暴食有可能也是心理

因素引起的，我当时很好奇他的说法，于是问：

“你是说可以通过心理咨询来解决这个问题？”

朋友说：“确实有可能，你要预约一次试试吗？”

我赶紧推辞：“别，我可不想去咨询！感觉自己脑子有问题一样。”

不知道为什么，明明我当时很期待通过心理咨询解决自己的困扰，但似乎总有一股阻力，按住我做出这个决定。

那种话到嘴边又不得不咽下去的需求，真叫人难受。

没想到的是，朋友似乎看出了我的心思，过了几天，他居然对我说：“明天上午9点，在XX地方见面，我带你去做咨询！”

我当时懵了，他居然直接帮我预约了。

不过，我的内心却暗暗为这场意外而窃喜。

朋友通过这种方式，强行让我迈出了那一步，并且从后面的发展来看，确实也让我收获很多。

第一次咨询时，我非常紧张。

尽管听说了心理咨询师很和蔼可亲，并且很会共情你的感受，但毕竟是面对一位陌生人。

当走进咨询室时，我留意到房间的布局很温馨，光线、色彩，物品摆放等都给人一种简单舒服的感觉。

坐在沙发上，我忽然感觉自己的脸有些发烫。

因为对面坐着的这位咨询师是一位女性，而且年龄应该不会比我大太多，看起来气质沉稳，给人一种舒适安全的感觉。

我心里不禁在想：“我这是怎么了？是感觉到害羞了吗？”

咨询师似乎觉察到了我的异样，语调柔和地问我前来咨询的困扰和诉求。

于是，我开始讲述自己的内心困扰。

不过奇怪的是，我似乎并不想真正地向她表达我的问题，每次都在绕着弯子说一些不痛不痒的话。

这些话似乎和我想要咨询的内容有关，但又没有那么直接相关。

后来，我问过咨询师：“我当时没有感觉自己想要隐藏什么，为什么我就开不了口呢？”

咨询师解释：

“因为我们每个人的心理防御是在潜意识中进行的，也就是说，你并没有故意隐瞒自己的想法，但你的潜意识会自动开启这样的行为。所以，我们很难觉察到自己已经在这样做。”

每个人在第一次与陌生人沟通时，都不可能真正、完全地打开自己的心扉。

这是我们内心的一种防御机制，为了避免我们受到不必要的伤害。

但咨询师专业的问询，与温暖善良的人格底色，很快就让我敞开了心扉。

通过与咨询师的沟通交流，我才逐渐看到了自己行为背后的一些“秘密”。

记得她当时问我：“你在什么时候容易暴饮暴食呢？”

我回：“好像是工作特别忙的时候，加班频繁的时候，还有家里事情很多的时候。”

“那个状态下的你，感受到了什么？”

“我感觉到很烦躁、焦虑，心里空空的，然后想做点什么。”

“那当你在大口吃东西的时候，会有什么感觉呢？”她紧接着问。

“似乎内心的焦虑有所缓解，感觉舒服了一些，不过吃完以后，我就后悔了，心里想着‘吃了那么多，又要长肉了’，哎。”

话音刚落，我突然意识到：

暴饮暴食的背后，是我长期的情绪问题没有得到重视。

咨询师进一步向我解释了，暴饮暴食与情绪状态的关联：

从表层上看，每当我因为工作繁忙、事务繁多而感到焦虑时，就想寻求一种方式来缓解情绪。而暴饮暴食成为了我缓解情绪的一种选择。

但吃完后会产生强烈的自责感，这又给自己带来了新的焦虑和折磨。因此不断陷入恶性循环。

再内观地看，它来自一种更久远的，未被察觉的精神伤口：

“暴食症可能是一种保护自己不再经受过往创伤折磨的途径。它可能会帮助你转移对于过往痛苦经历的注意力、掩盖某些强烈的感情，或是麻木你希望避免的感觉。”

“那有没有一种方法可以完全解决我的这个问题呢？”

在听了咨询师的解读后，我迫不及待的问出了心中的困惑。因为道理虽懂，异常的进食状态却不是几句分析就能改变的。

“我们可以尝试一下催眠过程的意象分析，去帮助你找到其他层次的因素，说不定能找到你想要的答案。”

在咨询师的催眠引导下，我看到自己仿佛又回到了童年时的那间小黑屋。

窗外隐隐约约有些灯光透出，但是屋子里的小床上却只有孩子一人。

由于父母需要早早地外出摆摊做生意，只能留下孩子一个人，那些埋藏在内心深处许多年的恐惧、害怕、委屈在这一刻才终于被再次“看见”。

在那幽暗的梦境中，我看到童年的那个“自己”，正手捧着一大碗米饭狼吞虎咽。

似乎只有通过吃，才能暂时缓解她脸上焦虑害怕的神情，那不停咀嚼的嘴已经忘记了自己的胃到底有没有感到饥饿。

她只知道，吃东西可以忘记一切，可以带来安静的慰藉。她用食物建构起坚固的盾牌，守护着胆颤心惊的自己。

“难道这就是吃东西所带来的最初感受吗？”我在心里反复问着自己。

原来那些压抑已久的情绪，才是我暴饮暴食的深层次根源。

也随着压抑的情绪得到释放，我开始有勇气和能力去面对过去的“自己”。

咨询师告诉我：“这就是我们每个人内心的资源，我们可以利用内心的资源，逐渐修复过去的创伤。”

走出咨询室后，我感到全然地放松。

在此之前，我一直感觉有个无形的黑洞，需要我通过不断地吃来填满它。

如今，在咨询师的指引下，仿佛有一束光照见了那个黑洞，让我终于从身到心地体会到了“饥饿”的本质——身体的饥饿，从来都与精神的饥饿有关。

而在我接纳了自己，看见过往创伤的那刻，我也获得了一种能力。

看见自己的能力。

之后，我继续在心理咨询中成长。和咨询师其实聊得很泛，什么都聊。又很深，草蛇灰线地探索内心。

每次咨询的探讨，总会带来一些意想不到的收获，而改变也在悄然发生。

某一天，我仍像平常一样吃着普通的食物，却突然觉知到了自己咽下食物的那瞬间，胃部带来的充实感。

我的胃不再是一个无底洞，每一口食物的吞咽都带来了“光的喜悦”。

自那天以后，暴饮暴食的冲动彻底离开了我的生活。

如今，随着我与自我关系的转变，我和食物的关系也发生了变化。

我既能享受食物的美味，又能在身体说“吃饱了”时停止进食。

我开始过上了好好做饭、好好运动、好好睡觉，在咨询和冥想中关爱自己的生活。

最重要的是，我开始能爱自己本来的面具，接纳所有的情绪，不管是快乐的、平静的、还是不安的、焦虑的、痛苦的，让它们经过又离去，而“我”仍能稳稳地在这里。

感谢我的咨询师。在她这里，我获得的信息都是有针对性的，系统性的，专业性的。

她能够判断时机，知道怎么保护你的创伤，再在最适当的时刻为你揭开谜底，并为你处理伤口，直至痊愈。

从没想过有那么一天，我靠心理咨询恢复了一个美好的生活状态。更没想到，心理咨询让我收获了如此之大的自我成长。

如果短暂的50分钟，带来的是一辈子的改变。

那么，我希望你也能开始这段旅程，收获属于你的风景。

- The End -

身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。

如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。

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张健

张健老师是国家二级心理咨询师，从业将近15年，理论和多年实践相辅相成，铸造出丰富而实用的心理咨询经验，因而在面对不同来访者时，能够根据来访者情况，灵活使用不同方法，帮助来访者成长。

张老师擅长基于人本主义取向和整合取向，通过情绪聚焦疗法、意象对话疗法和催眠疗法等，解决个人成长、情绪管理、婚姻家庭，尤其擅长高效地处理抑郁焦虑、情绪性进食等议题。

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