跟怀孕的同事聊起孕期的种种不适，把我的记忆，又一次拉回到了那个被「哎哟！我的屁股」支配的秋冬春夏。
早有准备，却依旧措手不及
早在备孕时，我就开始了解整个怀孕和生产的过程。正所谓，知识在手，天下我有，学到的知识告诉我，在孕中晚期，会很容易出现耻骨痛、尾椎痛等等的孕期不适。虽然心理上早有准备，但是，孕早期（大概两到三个月吧）的某一天晚上，我正翻身准备睡觉，一声清脆的「哎哟！我的屁股」响彻了整个卧室，把队友给吓了一跳。
图片来源：爱较真的羊咩咩
本以为只是个偶然。可随着宝宝在肚子里一天天长大，「哎哟！我的屁股」出现的频率却越来越高。从特定的翻身姿势会痛，到一翻身就会痛，再到站着、坐着、蹲下，突然会痛，我明明还没到孕晚期啊，怎么就提前开始屁股痛了？！
教练、医生都没辙
我的屁股好痛
一心想要顺产的我选择了健身。专业做康复的教练也从来没有碰到过我这种情况，他试着用他全部的专业知识，帮我做一些缓解，不出意外地没有明显改善。也就只剩下在我喊「哎哟！我的屁股」的时候，帮我换其他动作锻炼了。
图片来源：爱较真的羊咩咩
随着屁股痛逐渐变得频繁，每次产检的时候我都会问医生。得到的回答总是一句「噢，没关系的」。现在回想起来，还真是没毛病。会影响宝宝吗？并不会！会影响我的状态吗？也不会。那可不就是没关系嘛，而且，人家是围产保健的医生，也不是疼痛科骨科，确实也可以理解。可是，我的屁股它真的好痛。在疼痛面前，整个孕期显得那么长，卸货的日子也像是遥遥无期。
拯救我的白月光
竟是课程中的一份清单
不能坐以待毙！「身残志坚」的我，开始在丁香妈妈上一顿疯狂搜索，百科，经验，问诊，课程...统统翻了个遍！最后的最后，我发现了《孕期不适与疾病全攻略》，抱着试一试的态度，我下单了这门课，迫不及待地查找课程中关于屁股痛的部分，在课程里对照着图片，再摸摸自己的屁股，终于深刻地记住了「骶髂关节」这个位置（这辈子都不可能忘了好么）。
按照课程里说的，骶髂关节痛的缓解办法，就是佩戴骨盆固定带，帮助固定骨盆。这必须立刻马上买买买啊！谁能挡我？！都给我冲！！！
图片来源：丁香妈妈课程截图
嘿，别说，还真的是立竿见影…戴上后明显痛感减轻了，而且「哎哟！我的屁股」出现的频率也随之降低了。虽然按说明一天只能戴八小时，而且有时也还是会痛。但跟戴之前相比，已经是缓解非常多了！真，白月光本光！我只想夸爆骨盆固定带以及让我找到缓解方法的丁香妈妈（激动到只想抱着哭）。
如果你也希望孕期不适能够得到更大程度的缓解，非常推荐现在入手这门课，原价 129 元， 4 月 13 日至 15 日限时特惠，只需 109 元。
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此外，还会免费赠送丁香妈妈联合专业的医生和专家团队打造的「宝宝安全用药手册」，帮助爸妈们在宝宝生病的时候少走弯路，减少焦虑。
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本来能解决我困扰多时的孕期屁股痛，已经超值了！没想到孕期整个阶段都再也离不开它。
缓解屁股疼
竟有多套简单有效的方法
除了推荐物品清单之外，还惊喜地发现在《孕期不适与疾病全攻略》里，专家介绍了在日常生活中，如何正确坐下、站立、行走，来避免屁股痛，具体姿势以及受力都有很详细的视频说明。
老师讲解了正确的坐姿，以及如何找准重心，能有效缓解屁股痛。
还讲解了走路时，如何摆臂，如何蹬地以及具体步幅多大，正确受力尽可能离屁股疼越来越远。这是我完全没想到需要去注意的方向，甚至都从来没想过会在这么简单的事情上就可以缓解。真是后悔没有早一点发现这个宝藏。
图片来源：丁香妈妈课程截图
此外，老师还分别根据孕中期和孕晚期，制作了不同方式骶髂和耻骨痛的拉伸舒缓视频课。
通过简单的拉伸方法，减少耻骨联合的压力，来缓解疼痛。每一个动作都非常简单，不需要任何基础，直接上手！！
老师也会强调具体注意事项以及需要避免的错误姿势。而且最令我放心的是，针对不同时期（比如像我，孕中期就开始提前疼了）不必担心会遇到不适合自己的舒缓动作和方式。真的非常推荐入手这门课。赠送的这本手册是丁香妈妈的独家内容，未公开售卖。手册里的内容都是通过专家严格审核的，系统、实用、兼具科学性，给孩子全方位的健康守护。千万不要错过。
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覆盖整个孕期不适与疾病
我的孕期自救圣经
有了这一次经历之后，丁香妈妈的《孕期不适与疾病全攻略》几乎就成了我的孕期自救圣经。便秘了翻一翻，感冒了翻一翻，失眠了翻一翻。有事没事翻一翻，温故而知新。
图片来源：丁香妈妈课程截图
除了腰酸屁股疼，孕期还需要面临种种身体不适，比如孕吐、孕期失眠、孕期便秘......这些问题，课程中都给予了不同角度非常充分的解决方案。看似不影响自己和宝宝的健康，但却让孕期的我备受「折磨」。
比如令人头疼的孕期便秘问题，老师也贴心地提供了便秘缓解操，推荐品清单，如何选择补剂避免便秘，还制作了避免便秘的餐单，最要命的是，不仅有「做饭版」还有「外卖版」，对于做饭苦手的我来说，「外卖版」简直深得我心。
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而且孕期难免会碰到感冒发烧，要不要去医院？会不会遇到不必要的交叉感染？要不要吃药？吃药会不会对宝宝有影响？总是让孕期的我焦虑不已，而丁香妈妈的《孕期不适与疾病全攻略》，联合妇产科医生、营养师、康复师共同研制，非常贴心地收集了大家孕期常见的疾病问题。从科学专业的角度教大家如何判断，怎样缓解，如何护理，是否就医。而且内容非常简单易用。真是「一课在手，孕期不愁」。
抓紧时间啦！4 月 13 日至 15 日限时特惠，课程原价 129 元，现在只需 109 元，就能大幅度提高孕期舒适度，也能一定程度地缓解准妈妈们的焦虑。此外，还会免费赠送丁香妈妈联合专业的医生和专家团队打造的「宝宝安全用药手册」。
如果你周围有正在备孕或处在孕期的准妈妈，可以把课程分享给她，也许她也很需要。
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至于我的屁股，哈哈，后来便一直保持着相对稳定的状态，成功挺到了终点。
再见，「哎哟！我的屁股」
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