01 

把每天当新的一天来过

每天早晨起床，都要带着感恩的心，去迎接新的一天。

也许你还是跟昨天一样，穿着一件相同的衣服，做着一份相同的工作，乃至吃着一份相同的早餐，可当你的心境变好了，一切都会跟着变好。

太阳是崭新的，日子是崭新的，连你自己也是崭新的。

无论过去是好是坏，都不必念念不忘，无论过去是悲是喜，都不必苦苦执着。无论过去是成是败，都不必频频回顾。

就让我们把过往的一切烦恼都清零。

晒今天的太阳，过今天的日子，赏今天的美好。

 02 

在闲暇时多做你喜欢的事

无论你每天有多忙，总会有空暇的时间。

在这样一些宝贵的时刻，尽量不要躺着，也不要玩手机，更不要把时间花在无聊的事上。

与其做消耗自己的事，不如去做你喜欢的事。

可以去花卉市场买几盆花回家养，可以在厨房做几道拿手的好菜，也可以在书房安静地看几页书。

有一句话说：“人无癖，不可交。”

每个人总要有一两件，有益身心的爱好。

因为在你感到疲惫、孤单和无助时，唯有热爱可抵过岁月的平淡和漫长。

当一个人在做自己喜欢的事时，内心的满足和自在感会源源不断地冒出来。

 03 

定期进行收纳和整理

在生活中，要努力给自己营造一个好的环境。

在一个脏乱差的地方，一个人的心情也会变得糟糕。

在一个整洁的生活土壤里，才会拥有一个整洁的人生。

每天早晨起床要整理好自己的床铺，要把桌子和沙发整理好，也要把家里的物品摆放整齐。

不要因为忙碌和疲惫，而丢失了生活该有的整洁和明亮。

有时，只需要随手把该擦的地方擦干净，把该扫的地方扫干净，就会给生活带来许多好的转变。

当我们在定期整理自己的生活时，也是在整理自己的思绪。

在一个窗明几净的环境里，你的心情也会变得干净和透亮。

 04 

每天抽出1小时运动

在日常生活中，我们久坐的时间越来越多。

每天无论多忙，都记得抽出时间去锻炼自己的身体，也是释放自己的压力，更是让自己拥有一个好的心态。

情绪不好时，就去跑跑步，压力很大时，就去举举铁，感到疲惫时，就去拉拉筋。

没有什么比健康更重要，也没有什么比运动更解压。

一个爱运动的人，也是一个爱生活的人。

因为当你动起来时，许多烦恼都会烟消云散。

当你动起来时，负面的情绪就会被释放出来。

当你动起来时，就会拥有一个越来越好的身心状态。

 05 

多说一些积极和乐观的话

在生活中，语言的力量是很强大的。

你是什么样的人，就会说出什么样的话。

一个人的语言越正能量，他的生活里也总会充满光。

一个人的语言越负面，他的生活也总会处在黑暗中。

也许在生活中，我们无法避免会遇到一些不够美好的人，不够美好的事，不够美好的经历，但你的语言就是你的思想。

当你用乐观的心态去面对时，一切都会变好。

但当你用抱怨的心态去处理时，事态就会变得越来越坏。

一个人的心灵越美好，他越会说出美好的话。

 06 

多做善意的人和善意的事

在生活中，每个人都并非一座孤岛。

我们需要他人的帮助，也需要给他人提供力所能及的帮助。

看过这样一段话：

“爱在左，情在右，在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得花香弥漫，使得穿花拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可挥，不觉悲凉！”

有时，做一个好人，是非常简单且快乐的事。

也许你可以给贫困山区的孩子捐款，也可以在地铁上给一个孕妇让座，也可以是搀扶一个老人过马路。

当你心怀善意对待这个世界时，这个世界也会善意地对待你。

当我们在帮助他人时，不仅会给别人的生活带来一束光，也会让自己的内心闪闪发光。