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来源：书报文摘（ID: shubaowenzhai）
作者：小柒爷
温柔是对世界的慈悲，是接纳自我的勇气，是以柔克刚的智慧。”生活就像一面镜子，你以温柔相待，岁月自会报以温情。生活中，我们粗暴地对待自己的身体，压迫着细胞，凌虐着肢体。我们谨记着上司的要求，客户的嘱托，却对身体的呼救视而不见。平日自诩身体健康的他，竟发现自己的大脑里满是垃圾。“能再抢救一下我吗？我还有女儿，妈妈，我不能死啊！”英国健康专家贝弗里奇曾说，80%的心源性猝死都与睡眠不足有关。我们粗暴地对待身体，就像是向银行不停借贷，总有一天要连本带息地还。当我们不尊重甚至厌恶自己的身体时，身体也会用疼痛与疾病反映出我们的厌恶。反之，当我们可以温柔对待身体时，身体会用活力与健康反映出我们的关心态度。一个知名跑步博主，在尝试了各种激励自我的方法后，得出了一个反直觉的结论：因为当人每次跑步都非常痛苦时，只会产生对运动的抗拒。很少有人可以顶着身体上的巨大痛苦，保持前行的动力。循序渐进，劳逸结合，量力而行，这是跑步的原则，也是人生的奥义。也许我们不能避免加班和应酬，但我们可以努力去减少报复性的饮食，补偿性的熬夜、酗酒。吃点健康食物，在工作之余拉伸一下肢体，眺望一下远方，都是我们能够给予身体的温柔。一切伤痛的治愈都始于身体的治愈，温柔地对待身体，灵魂才有栖身之所。之所以如此，是因为头脑中的想法，你越是抵抗，它就会越混乱。而当你能够温柔地看待它，不去抵抗它时，反而能获得平静。他找来50个最近状况不佳大学生，分成两组进行实验。一组学生被要求像给自己老朋友写信一样写出自己往日的痛苦。结果令人吃惊，选择写出痛苦经历的学生身心状态明显更好，他们的免疫功能也更加强大。实验结果说明，处理坏情绪的最好办法，不是去逃避和对抗，而是要温柔地承认与接纳。可一旦有坏情绪，我们却急不可耐地给自己扣上愚蠢的帽子，乱加指责。与他人暴力沟通会让冲突升级，以暴力来对待自己的内心，同样会让问题愈演愈烈。就像我现在是生气的，我允许自己生气，气愤便不那么有威力了。”生活中，偶尔对自己说一句“没关系呀”，带来的将是整日的轻松。呼吸、正念，接纳，成熟的人懂得温柔地对待自己的敏感与脆弱。让坏情绪像山泉一样顺地势流出，我们的灵魂将更自由，更平静。讲的是北风和南风比试威力，看看谁可以把路人身上的大衣吹掉。而南风吹得既温柔又舒缓，行人觉得暖和，便主动脱下了大衣。面对生活，有时强硬的态度，激烈的攻势并不能解决问题。吕钦又向来以优势不被翻盘闻名，观众们都觉得许银川必输无疑。可许银川却选择不再正面硬刚吕钦的进攻，反而不停躲让。看到许银川主动让子避让，解说员都直呼这棋下得太憋屈。可让人没想到的是，许银川竟然慢慢扳回了局势，以柔克刚，获得胜利。其实，人生就像棋局一样，温柔是比利刃更强大的武器。而温柔的价值不仅仅在于它可以让我们以退为进，以柔克刚。温柔的意义还在于它可以形成温暖的磁场，帮我们吸引同伴，借力共赢。成功学大师卡耐基探索人际交往的原则多年，最终却得出了一个很简单的结论：“你想要别人怎么对待你，你就用什么样的方式去对待他人。”想要他人温柔地对待你，先学会向他人传递自己的温柔。而你所给予世界的每一份温柔，也终将让你的天空星光熠熠。去做个温柔的人吧，像打太极一样，卸下世界打来的力，并借用这股力量，披荆斩棘。“山是温柔，雾是温柔，樱花是温柔，心是一切温柔的起点，我愿能常保这一切温柔的心情。”书报文摘”致力于当代青年人不同境遇的探讨解读。这是一个有责任有态度的平台。转载请联系书报文摘（ID: shubaowenzhai）授权。