我记得有一年「dark mode」非常火，有人喊它「夜间模式」，也有人喊「黑暗模式」，虽然这两者有些许区别，但只要有人提起，就能意识到对方想要表达的是「dark mode」的意思。如今也不会像当初那样咬文嚼字了，我觉得这样就挺好，诸位又不是在做学术研究，天天争论这些术语又有什么意义呢。这里我就称之为「深色模式」吧。

这个模式刚出现时，很多人说它有各种好处，比如省电，对眼睛友好，能缓解人的注意力下降等等。于是各个平台都在推出适配自己产品的「深色模式」。几年过去了，现在已经没人在聊这个话题，当然，它也成了许多产品的标配。而那些曾经被吹嘘的优势，如今也有了许多更权威的研究，现在回看，多少有些唏嘘。

当时特火的「深色模式中黑色背景上的白色文字能减少眼睛的疲劳」这样的结论，并没有任何研究能够证明，但依然有不少人认为一定如此。直到 2019 年才有研究表明，在一个黑暗的房间里，深色模式的黑色背景确实没白色背景刺眼。但同时也说明，在明亮的环境中，较暗的屏幕实际上会迫使眼睛更加努力地工作。不过，也有许多眼睛受过损伤的用户发现，深色模式确实能让自己更长时间地观看屏幕，眼睛也没那么难受了。

不过像「深色模式下的文本看起来更清晰」这样的结论，在 13 年就已经有许多研究证实，这是无稽之谈。人类悠久的历史，各个民族在这方面的一致性，一定有其道理。

而「省电」的说法，对于拥有 OLED 屏幕的手机来说，深色模式确实提供了一个节省电池的好处。因为在这种屏幕类型中，每个像素都是单独点亮的，这意味着当像素为黑色时，它就会被停用。而像其他不带有这类屏幕的手机，只有在亮度为 100% 的时候，才能起到省电的作用。但谁真的会为了省电而把手机亮度调到 100% 使用呢……

其中最具争议的，还是要数「深色模式能让人提高注意力并减少分心情况」的说法了。许多专业人士都质疑了这个结论，但也有支持者做了相关研究：

大脑会对屏幕的闪烁做出反应，而电脑屏幕的刷新率会引起屏幕闪烁，它已被证明会影响注意力，即使人没有意识到这一点。一个深色的背景会降低闪烁的频率，从而减少这种潜意识的影响。

同时，也有人发现，在 Twitter 启用了「深色模式」的用户，晚上使用产品的时长也增加了，或许是没那么刺眼了吧。于是有人推断：“各个企业并不关心「深色模式」能省电、提升注意力、缓解眼睛疲劳等情况，这些不过是为了掩饰产品提升用户使用时长的幌子吧。”

无论如何，「深色模式」确实起到了一定的积极作用，而如今不再引人关注，只是因为没了新鲜感，且已经被普及。

当时公司的领导看到这类消息，也迫不及待地想要在自己的 app 上推出「深色模式」。被我阻止了：“我们卖水果的，没必要给用户上这种模式的。”

如今，各种 AI 产品层出不穷，我相信不少人也像我当时的这位领导一样，迫不及待去使用它们，担心慢了，自己就会被淘汰。就像很多人说，这些 AI 产品会取代一些工种，也有观点认为它们的出现是赋能于人。我觉得，如果真能取代，那取代就取代了，焦虑也没什么用。至于赋能，得是你确实用得到，如果用不到，但又觉得这个能咱必须得给它赋上，那是自找麻烦。比如确实有人用 chatGPT 去写文论，写歌，也有学生用利用它学英语，或者是开发用它编译一些简单的代码等等。但如果每天做得最多的事情是，打开 chatGPT，在输入框里输入：某某地区有什么推荐的美食？某本书讲的是什么？有什么发财的渠道？……那用不用又有什么必要呢。而如果说，做这些事的目的只是为了跟上潮流，焦虑于自己不懂就会被淘汰，那倒是也大可不必。

如果一项技术的发展成为时代必要的助推器，它一定会被普及，到时候再思考或者观察别人怎么用，或许比自己瞎想来得更真实；而如果它成为了在某个行业生存的专业技能，说明它不是你的生活必需品，有兴趣就学，没兴趣就忘掉它。这两种情况对你当下的生活都不会有任何影响。

把注意力聚焦在自己身上，解决好日常问题，踏踏实实过日子，就很好了。