今天去一个健康驿站参观。

有一个养老院的负责人也在那里，参观脑部护理相关的医疗护理产品。

新冠后脑雾和血氧低的后遗症，在不少老年人身上都表现得挺明显。

对养老行业一直也挺感兴趣，就和负责人多聊了一会儿。

（一）

负责人表示，养老院的工作，非常期待年轻人的参与。

但是大多数年轻人，往往都是充满雄心壮志的加入，然后又干不了多久就跑路。

原因也非常简单，照顾老人非常累，而且老人也特别磨人。

而且不少老人的脾气也会比较古怪，不少年轻人实在是受不得那种气，往往很容易就撂挑子不干了。

负责人表示，自己在五星级，四星级，三星级的养老院都工作过，其实感觉都是那样子。

就算包吃包住，甚至给北京户口的指标等，很多时候还是留不住年轻人。

所以现在不少养老院都是四五十岁的在照顾七八十岁的。

听到我是中医学专业，负责人还是非常欢迎多去养老院参观一下。

“老年人信中医的多。”

“而且养老院也很多都是开设医务室的，医务室里面基本都是要求全科的，中医专业的正好。”

工作环境上面，可能就是要求要住在院里面，同时也得值夜班等。

现在这位负责人是在一个地产项目的养老院工作，已经是相当好的养老院了——有四合院，院子里可以给老人们种种菜或者养养花啥的，有各种护理团队，有专人的营养师，有邀请名中医定期来给老人们体检＋去三甲医院定期体检等。

也有人提出应该在院里面设置医务处有医生随时待命，但是目前确实没能找到合适的人选啥的。

也是很多信息都不流通，对外招聘时不一定能对接得上。

（二）

健康驿站的负责人给我们讲解了一些脑电波检测的相关仪器，以及氧疗的一些设备。

脑电波检测可以分析出生理状况，精神状况，思维状况，大脑功能状况等，我也体验了一次，感觉还是比较准的。

这些检验设备在不少西医院也都已经开始有引进作为辅助诊断等，目前相关设备的负责人也在推出家庭装，以及各种便携款，方便更多场合使用。

也许以后在不少体检项目中都会出现脑电波的相关检测。

不少人其实都是处在大脑疲劳的状态。

因为各种压力导致杂念太多。

我在做脑功能状态测量的时候，都感觉很多的杂念会不断涌出来。

所以到最后测量出来的结果，就是“内专注”能力不足，而脑疲劳程度较高。

外专注，是指注意力是否容易受外界干扰；

内专注，是指注意力能不能由自己把控，不至于被各种杂念牵着走。

提升内专注的好方式有冥想，禅修，瑜伽等。

当然也有一种就是氧疗，让大脑解除疲劳状态。

正常人脑的重量占身体总重量的2%～3%，而脑的耗氧量却占人体总耗氧量的20%～30%以上，占心脏输出血液中含氧量(即心输出量)的1/6。正常人的大脑每分钟需消耗氧气250~400毫升，24小时需要360~500升氧气。

由于大脑耗氧量大，而且脑组织不能储存氧气和葡萄糖，完全依靠血液中运输的氧气维持大脑正常生理功能，所以体内氧气全部利用起来也只能供应大脑使用不超过4分钟，所以适当吸氧的话，的确可以让大脑更清新，思维更敏捷。

进入氧疗舱体验了一次。

负责人给了一个小时的版本，在里面睡了一觉，出来后感觉大脑确实清醒了一些。

（三）

其实今天感触最深的内容，还是负责人所讲的，做了50万例的脑电波分析，几乎各年龄段，各个职业都呈现出集体性的亚健康状态，尤其以医生和学生群体的健康状况最为让人担忧。

普遍的大脑疲劳无从缓解。

当身体出现问题的时候，大脑会下调自己对于健康的定义——不至于让你立刻感觉到有生病的感觉，也就是出现各种症状；

只有当身体的问题开始影响到大脑的功能的时候，大脑才会开始通过焦虑，疲惫，注意力难以集中等表现，提醒你该休息了。

而很多人往往不把这些当回事，以为再熬一熬也没啥事，只要熬完了睡一觉就好了。

其实睡一觉只是相当于暂时缓解，而很多的不良影响已经是处在累积状态，何况很多人睡眠质量不佳，大脑并没有得到很好的休息。

于是长此以往，就感觉身体状况每况愈下。

可能大道理都是听过很多次的，只有自己看到体检结果，才会知道对于健康不能掉以轻心。

如果真要提什么建议的话，或许也就是在睡前半小时尝试放下手机，听一些舒缓的音频帮助自己冥想或者在床上放松全身，一块一块肌肉的放松，同时隔绝光源，确保褪黑素的正常分泌，帮助自己进入更好的睡眠状态。

祝愿大家都能拥有高质量的睡眠，清除每一天的疲劳。