友友们好，我是乱老师~

我日常偶尔会抱着分享美好肉体的心态，在票圈晒臀照（尺度较大这里就不放图了，大家脑补牛蛙就好，就像下图，大腿比腰粗那种）

每次发完图，评论区都会收到好多夸夸，有夸视觉效果炸裂的，还有问我怎么练出来的。

惭愧的是，我只是一个成天伏案久坐，不得不进行提肛运动才能勉强维持菊部健康的社畜。去健身房也是有空随缘去，佛系练，并没有坚持苛刻的训练和饮食计划。

因为天然的胯骨宽外加容易长肌肉的体质，我一直都是腰臀比很小的梨形身材。

为什么这么执着的晒臀呢，因为，就跟许多梨形身材或者胸部丰满的女生一样，我上学时候也经常因为身材被嘲笑，很长时间臀部太大都是我敏感内心上的痛点，恨不得那两块突出的肉可以念咒语变成平的。

是不是每个身材独特的女生，青春期都逃不开这种“统一配置”版的熟悉剧情呢……

从初中开始，我被喊最多的外号就是和臀部有关，这个外号是“我的姓+大屁股/大腚（以及一系列变体）”，来自我那位父母关系不好但家里有钱性格骄纵，而且骨架纤细的同桌。

初中三年来她常常在大庭广众下，用尖锐的嗓音笑着喊我的外号。我从开始的羞耻，到无奈，再到后来的学会了置之不理直接给个白眼。被无视了，她又会气急败坏地喊：“拽哪样拽，说都说不得吗！”我的表情就像是：

大学时候，有关系很熟但经常斗嘴开玩笑的朋友，我的臀又成了一个四年间用来挨损的把柄。

还有一次，我班级合照时穿了件紧的短上衣和松垮的裤子，一不小心很显胯，第二天从室友口中得知了某男生宿舍对我那张照片的议论：“屁股大，好生养balabala……”

从那之后，我就只愿意穿XXL码的男款T恤，长度足够盖到屁股以下，宽度也能把腰臀的曲线轮廓遮住，只有罩在松垮如睡袍的T恤里才有安全感，不然就像裸奔一样忐忑。

为了和衣服搭，裤子鞋子也得风格相似，所以，我就走了好几年地下说唱歌手那种穿搭风格。受到穿搭风格的暗示，我走在路上都会不自觉弓着背摇头晃脑药药切克闹。

后来我是怎么和臀部“和解”的呢？对于当时心力不够强大的我来说，任何自信的构建，最初都离不开从外界获得正反馈和认同。

大学毕业以后，我接触到了许多圈内的朋友，让我意外的是，我不符合“纤细苗条”大众审美的夸张身材，在很多人眼中竟然被奉为极致的sexy的“蜜桃臀”。

一直以来自卑的点被接纳和赞美的体验，让我打开了新世界的大门，也意识到美的定义并不是单一的，纤细轻盈是美，S型肉感也是美。而我应该做的，就是选择和认同自己的人相处，远离那些恶意诋毁和冒犯自己的人。

而更加坚定的自信，则是需要建立在深度的自我认同之上的，由内而外。这种自信来自于，我逐渐发现，我的身材在审美之外，还有非常实用的优势——

比如，因为有着丰满的臀大肌，且臀腿肌肉往往是配套长的，臀部强壮大腿自然也壮，我的臀腿力量，可以超越很多普通身材的男性。我在健身房做臀腿力量训练时，几乎每次前一个男生用完器械，我都要往上再加几档，倒蹬108kg，负重深蹲60kg不在话下……

每一次撸铁到力竭之后的夜晚都可以沉沉地睡去，获得前所未有的深度睡眠，第二天醒来，每个肌肉细胞都像萌发着生长的喜悦一样酸酸涨涨的，这种感觉简直不要太有成就感。

肌肉是集合了人类所有美好品质的缩影——力量、强健、自律、坚持、勇敢……怎么可以不爱肌肉曲线呢~

而且，我知道你想问什么，嗯，sex体验真的很好，他好我也好

现在的我也越来越愿意穿各种突显身材线条的衣服，展示出自信的精神面貌，抛弃了那些丧丧的男款肥大T恤，添置了好多件高弹力紧身牛仔裤和不同颜色短款背心。

我还经常抱着分享美好肉体的心态，在票圈晒臀，毕竟，曾经因为臀部自卑那么多年，现在有机会了还不让我当作资本臭美一下怎么行~

平时我还特别爱穿这款，之前我们给大家推荐过的CMMK家的提臀裤。

因为我是佛系锻炼，外加上班久坐，肉多星人最怕锻炼松懈了就垂，而CMMK家的提臀裤提升力超级好，对于我这种臀上肉肉多的，也能完全满足提升效果。

提臀裤，上翘饱满

而对于臀部没有那么大波澜，想要塑造立体S型臀型的女生来说，这款提臀裤就是“无痛练臀”利器，提升臀线2CM，帮助弯道超车塑造立体蜜桃臀！

臀线原地拔高两厘米。要知道这两厘米，是多少公斤深蹲都难顶。