早起是人类从一开始就经历过的最艰难的自我斗争之一。人们一直在发明新方法，并发现许多可能帮助我们醒来的不赖床的方法并没有效果，但不知为什么，我们仍然不能克服这个困难，特别是冬天。所以我们每天早上发现自己因为贪睡而上班或者上课迟到。
妈妈曾经告诉我，醒来就马上爬下床洗把脸很快就感觉不累了，但我注意到，即使我每天醒来，要每天坚持这样真的很难，只是自己借口太多了。细细想来这应该不是一个很大的挑战，因为我也找到了一些真正有用的技巧，只要你有耐心和奉献的精神。
让我们所有人都努力成为早起的小鸟，至少在平日里，为了实现新的目标和有活力的生活。
醒来，去上班，回家，做饭，看电影，睡觉。听起来很熟悉？你的生活不必每天都遵循一个例程，如果你这样做，早起就会感到毫无意义，因为你不想再做同样无聊的事情。
所以，为你的第二天设定一个新的目标/理由，一个让你每天都兴奋和快乐的好事。重新安排你的计划，尝试新的活动，最重要的是，走出你的舒适区。
很快，你会注意到许多积极的变化，只要你不害怕做新事，你的工作也会更有成效和成功
我们始终每天早上都为自己增加5或10分钟睡眠的想法，在我们的大脑和实际的醒来行为之间形成了障碍。这里的解决方案是不给自己懒睡的机会，因为没有贪睡按钮，没有额外的5分钟。
如果不这样，你可能会开始牺牲刷牙洗脸和早餐时间再睡几分钟，这样的行为对你没有任何帮助，因为你会陷入深度睡眠，这会让你在5或15分钟后更加难醒来。
所以一旦你听到你的闹钟，起床，没有任何借口！
获得足够的睡眠是非常重要的，每个人需要的时间从一个到另一个变化，但对于大多数人来说，每晚6-8个小时是非常重要的。所以，尽量每天睡觉醒来在同一个时间点，包括周末。
我知道周末是休息和睡觉的最好时间，也让你有机会一觉睡到中午，但是建议你改掉这样的观念，把自己规律起来，每天都保持一个好的状态，做起事来才有好的状态！
不要担心，怕自己做不了这样，只要你有决心，你就会在2周内习惯它。
当然，我不是在谈论凌晨3点起床，但是如果你的闹钟在早上7点响起并且你在早上6:45醒来，那么就不要贪婪地留下几分钟，只是站起来开始你的一天的计划，因为回去睡觉就是浪费时间。
用积极的想法说服自己，“现在我还有15分钟的闲暇时间，这对于烹饪更美味的早餐，与我的伴侣更多地拥抱，甚至在去工作之前看一些有趣的东西或者其他美好的事情”。
积极思考的力量掌握在你的手中，能驱使突破更多缺点！
这可能很愚蠢，但醒来后跳跃是非常有益的。突然的身体活动将帮助您的身体获得能量和力量，开始新的一天。如果你发现自己有能力完成一整套绳索跳跃程序，那就更不要犹豫了。
不仅你会醒来充满活力和强大，你也将帮助你的淋巴系统摆脱夜间产生的所有有害毒素。
如果你有点懒得或累得跳，那么你可以在你还在床上的时候尝试伸展懒腰，你知道吗？这非常令人容易清醒。你会感觉到所有的懒惰都会从你的身体里掉出来。但是，要避免任何快速运动，因为您的身体仍然处于睡眠状态不宜激烈运动。
每天早上从5到10分钟缓慢伸展，直到你突然感到充满活力和积极性。你的身体甚至不想再待在床上了。
可能在有些日子即使你跳跃，伸展，做了所有动作，你仍然会觉得你的大脑处于沉睡状态。解决方案是打开一扇窗户或走出阳台，呼吸干净清新的早晨空气。
让新鲜空气触及你脸部的每一个部分，你会突然感到精神焕发，清醒，精力充沛。另外，你的所有想法都会突然变得如此清晰。但是，要确保天气晴朗，不要太冷，以免生病。
喝一杯水可以帮助你的身体，肌肉和大脑醒来，感受额外的活力。但是，如果这是你重要的一天，睡眠似乎没有消失，那么你可以喝“反睡眠水”。它由水，一些柠檬和一茶匙蜂蜜制成。
喝反睡眠水，你将会征服所有一切障碍，你的生活和世界......好吧，我在这里夸张了一点，但它会真正帮助你醒来！
只有想吃早餐才能让我几乎立即醒来，因为它是食物，所以尽量每天用你最喜欢的早餐来驱使自己，但要确保它的糖或脂肪含量不高，以免胃部剧烈。
早上提供美味健康的餐点，让您度过一个富有成效的一天。不要忘记早餐是一天中最重要的一餐，所以要特别注意！
9个方法可能并不一定是适合你的，建议你参考一下，对于你健康的生活是有帮助的。祝你的生活越来越美好！更多生活技巧请关注我们，持续更新中......
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