如何缓解生活和工作的压力和焦虑？压力过大容易造成焦虑，焦虑症主要情绪表现是对未来可能发生的事情过分担忧,并因此痛苦不堪。
复旦大学陈果教授说过，请好好的、用心的、认真的对待眼前的这个人，手中的这件事，当下的这一刻的生活。未来是由每一个当下延续出来的那一个时光。希望大家能够真心诚意的，用心的，对待和度过此时此刻。实实在在的真实的，是当下、是现在，而你是在牺牲真实的这个现在、真实的生活、真实的一分一秒，为那个缥缈的永远不来的未来在做打算。而那个缥缈的永远不来的未来，恰恰是由你这个真实的当下决定的。很多时候我们都本末倒置了，人应该好好活在当下。
不要定不切实际的目标，好好面对当下的生活。
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