拥有苗条的身材一直都是很多人心中的一个执念，但是想要让其成真，过程还真的是蛮辛苦的。别看吃胖这个过程既简单又迅速，但是若想变瘦，那真的难倒了一大堆人。尤其是对于那些一直保持着下面这些习惯的人而言，想要变瘦真的是异想天开。你可不要以为这是在吓唬你，真的会让你后悔莫及。

一、吃饭的时间没有规律性。正常情况下，我们每天都是要吃三顿饭的。而且这三顿饭的时间也该保持在一定的规律状态下，比如晚饭应该在六点以前解决比较好等。可是有些人的吃饭时间根本就没有规律可言，如果他们饿了，即便不在吃饭的时间点，他们也会去吃一堆东西。而如果他们不感到饿，即便到了吃饭的时间，他们也不会轻易去吃一口东西。这样很容易伤胃，自然也就不容易变瘦了。

二、习惯不吃早饭。很多人为了能够在早上的时候多睡一会儿，便都将吃早饭的时间给占用了，这样一来，他们就没有时间再去吃早饭了。而且在他们看来，只不过是一顿饭没吃罢了，根本不需要太在意，中午多吃点就能补回来了。可是越是这样，越容易发胖。因为早上不吃饭很容易降低我们身体的代谢能力，而中午再吃多了，就容易让食物以脂肪的形式大量囤积在我们的体内。这样一来，能变瘦才怪呢！

三、不渴就不喝水。我们身体的一多半是由水组成的，所以水对我们人体而言，是非常重要的东西。正常情况下，为了保持健康，我们每天都是需要喝一定数量的水的。但是有些人觉得，只有感觉口渴了，才是需要喝水的时候。而不觉得口渴的话，就没有必要喝水。这样其实很容易导致身体内严重缺水，而一旦身体出现缺水的情况，我们体内的脂肪就没有办法被及时消耗掉了。这样一来，你同样是没有办法发变瘦的。

四、吃东西狼吞虎咽。吃饭的时候是需要我们细嚼慢咽的，因为食物只有被充分咀嚼过后，它里面所含有的营养物质才能够轻易被我们的身体消化和吸收。可是如果我们吃东西的时候总是狼吞虎咽，就没有办法让食物在我们的身体里得到很好的消化。时间久了以后，它们就容易以脂肪的形式囤积在我们的身体里。这样，发胖就成了一种必然事件。

五、不吃撑就不肯停手。有些人觉得，如果吃饭的时候没有觉得吃撑了，那就是身体在告诉你，你还没有吃饱。于是，他们每次吃饭的时候都会让自己吃撑。这样时间久了以后，他们的胃袋会变得越来越大，吃得东西也会变得越来越多。而吃得东西过多又容易导致脂肪的囤积，所以不吃撑就不肯停手的习惯也容易让你长胖。

我们知道，这些习惯都不太容易在短时间内改掉。我们也不要求大家能够立即改掉，只是想提醒大家一句，如果你真的想拥有苗条身材的话，就得对自己狠一些。即便不能立即改掉这些坏习惯，也需要坚持努力去改掉才行。只有这样，有一天你才有希望获得自己想要的身材哦！

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