如果你不锻炼，你永远不会知道你还能这么漂亮。小编希望每个想健身的人，计划健身的人，都能养成健身的习惯。我们经常听到人们说为什么你的生活不好，因为比你好的人比你更努力地工作。别人说：比我好的人比我更勤奋，那我就没什么努力的意义了。事实上，在小编看来，这只是一个不想努力工作的人在找借口。

随着年龄的增长，小编逐渐理解了一些之前无法理解的原因。例如，有些人比普通人更好，原因很简单，他们可以做普通人不能做的事。以健身为例，小编听到无数人说，他们想有一张健身卡，并制定了各种健身计划，但六个月后，要么卡还没办，要么卡已经闲置了很长时间，总之，因为各种原因没有锻炼。

你为什么要健身？很多女性朋友都说生活不容易，为什么定那么多规矩，为什么让自己过得这么累？为什么不让你的生活更轻松，吃喝玩乐才最重要，但也有可能你会觉得你的生活更轻松，但当你看到一个人谁比你更漂亮，比你更有魅力，你也只得叹口气，感叹生活有时真的不得不强迫自己。

50岁的伊能静真的是一位全能的女神，她可以逆龄成长而不发胖吗？事实上，这不是真的。任何一个在一定年龄减缓新陈代谢的人都需要对自己严加管教，才能保持自己的外表。伊能静晒出了自己在健身时的照片。我相信很多人都知道的第一件事是，她正在做平板支撑。这项运动是锻炼人的核心肌肉群，每天只要他能坚持练习五分钟左右。它对你的整个身体都有很好的健身效果，但是很难在大约10000人中找到一次持续5分钟的运动。换句话说就是，这个练习太难了。

从这张照片我们能够看到，50岁的伊能静这身体和她年轻时刚出道的时间依然是没什么差别的，腰上也没有这个岁数该有的赘肉，看起来皮肤也是异常的紧致，也难怪秦昊会甜美的叫她小妞儿，果然一个人到底是处在一个什么样的岁数，那是要看她的身体和心态的，只要能保持好的身体的人，普通她的心态也会令她持有年轻的活力，那么她就会有面对生活困难的无的力量，让生活变得更加的有滋有味。

伊能静说健身是好的，并不是说瘦是美丽的，但是要瘦弱有力，腰部坚挺，没有松弛的感觉。然后搭配迷你裙的拼接毛衣会给你一个特别的青春、活力，美感依旧，我们看到有多少超重女性可以在50岁时穿超短裙？事实上，时尚与年龄没什么关系，但时尚与身体有着密切的关系。

其实，不仅是明星说，有一点健身经验的人也会发现，很多时候，你健身后可能不会减肥，但身体已经改善了很多，这就是健身的力量。当你认为你的身材不能跟上时尚的潮流时，你就会错过了很多伟大的事情，之后慢慢会发现你的生活是暗淡的，但当你的身材能够跟得上时尚潮流，你将像大多数欧洲和美国的女士，80岁还可以在大街上焕发青春的美丽，无限的活力。

​​有些人总会说我现在没有时间要去上班，等一下，但时间哪里会等人。逐渐明显的游泳圈提醒你健身不能等待。为了有一个好身材，健身不是为了任何人，只是为了你自己，毕竟，生活是活着的，取悦你自己更重要。