一

科胡特这样解释一个心理健康的人：他拥有自信与热情，当他的心理活力能够滋养自己时，这个状态叫做自信，当他的活力能够滋养客体时，就是拥有热情。

如果一个人自信，那么他会好好地爱自己，同时不会难为别人，不会打压别人；

如果一个人热情，那么他会想要成就事，也想要成就人。

坦然讲，如果按照这个标准，完全健康的人实在是太少了。国内大多数人，即使是重点大学毕业，仍然需要在社会中做着各式各样的比较，把自己的心理搞得疲惫不堪，总是需要应对各种怀疑和挑战，如果没有一个良好的心理素养做底子，逐渐就会变得特别易怒、急躁、攻击性强，同时也会变得心浮气躁、自私自利。

那么，你是“自信+热情”的人吗？或者说，你的活力能够滋养到自己、自己身边的人与事吗？

二

虽然这个标准对大多数人而言，都有些高，我却一直持这样的观点：成长比成功更重要。能够成长，就是成功。

从我的理解看，“自信”注重的是内在的自我认同；而“热情”则是外在待人接物的态度、方式，要尽可能给他人如沐春风的感觉。

我们都可以努力追求自身的不断完善和进步，从而越来越接纳自己、认可自己、欣赏自己；

我们也可以在与他人的沟通和交往中做到不卑不亢，在关系中保持态度真诚，从而越来越理解他人、接受他人、悦纳他人。

三

一个了解自我，善于自我关怀的人，不会因为他人的评价患得患失。他能体验到自己本身的价值，对自己的能力、性格和长短处都能做出恰当的、客观的认识。他对自己的生活目标有切实可行的规划，能分清幻想与理想，所以不会对自己提一些苛刻的、不切实际的要求。基于清醒的自我认识，他不仅对自己满意，而且对自己努力发展自身潜能、勇攀高峰的状态也感到满意。

而一个没那么自信——或是说他的心理活力不能够滋养到自己的人来说，他会缺乏自知之明，所定的目标和“理想”，永远不切实际，主观意愿和客观的差距，总是相差太远，因此他总是对自己不满意，总跟自己过不去，心理状态很难平衡。

四

有活力的人不仅能悦纳自我，也能悦纳他人。他能认可别人存在的重要性，也愿意和他人互相理解，共同协作。他在与人相处时，总是秉持着积极的态度，譬如同理心、友善、信任、欣赏、尊敬等等，因此，他在人际交往中有较强的适应能力和充足的安全感；在工作中，他会尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足和激励，他把工作看作乐趣，而非负担。

而一个热情被激发得还不够——或者说他的活力不足以滋养到别人的人，他在人际交往中会有许多消极的态度流露，譬如猜疑、嫉妒、挖苦、责备、畏惧、敌意等等；而在对事的态度上，他往往没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己“生不逢时”或责备他人对自己不公，从而很难适应现实环境。

五

那么怎样做，我们才能达到心理活力既能够滋养自体，也能够滋养客体呢？或者说，我们要怎样完善自我，才能让善意的能量可以在自体和客体间流动呢？

1.从事自己所热爱的事业，不断适应新的挑战：

热情是最好的导师。从事你热爱的行业，你就会主动去求知、去探索、去实践。并在求知、探索和实践中，产生愉快的情绪和体验。

虽然“Passion”（热情）才是一个人去“pass”（通过）艰难险阻的最佳原动力，但要发展成有深度、能让人体验到成就感的事业，不能仅仅靠热情支撑。热情往往是随意的、片面的、情绪化的，更要注重意志力的培养和磨炼，这样才能达到从热情驱动到意志坚守的境地。

2.学习不能仅限于书本。

我们的很多知识，尤其是最初的知识，大多来自书本和老师。 我们应该永远与书本相伴，但是，光是书本知识，是远远不够的。成长是全方位的，吸取别人的经验，自省从前的不足，敢于怀疑别人的理论，归纳自己的见解，这些都会提供给你源源不断的心理活力。

3.永远努力创造一个“天时，地利，人和”的环境。

每个人要想在某方面有所专注和成就， 除了自身的努力，还需要其他条件：良好的心境、健康的身体、家人，尤其是伴侣的理解和协助、领导、同事、同路人的推荐和赏识。无论工作学习如何紧张，良好的作息和锻炼、经常接触大自然，和家人、密友保持交流，都非常重要。如果你拥有良好的“社会支持系统”，那么在你陷入难关时，会更容易得到坦诚交流的机会与恰当的帮助，更容易得到心理活力的回馈，也更容易突破逆境。

愿你在独处时，能够滋养自己，不断提升自己；当你自身足够强大时，可以和更多人携手共事，以热情投入事业，以平和、包容的心态，面对顺境与逆境。