自爱是一个被大量抛弃的术语，而且经常被误解。

自爱不只是感觉良好或者为自己花时间。这是一种对自己的欣赏状态，这种状态来自支持你的身体，心理和精神成长。自爱让你接受自己的弱点和长处，并在努力寻找个人意义和满足感时对自己有同情心。

这似乎很难掌握，但自爱和自我照顾对整体福祉很重要。

你可能会认为你的想法是对外界的反思， 你实际上是用你的想法创造你的生活。幸运的是，你可以用自己的想法和所说的话来改变自己的身体和大脑。

自爱源于您选择的思想和行动。反过来，这将在情感，心理，身体和精神上支持你。自爱是一种充满活力的体验，随着你的变化，体验生活和成长，它会随着你扩展和移动。

今年，培养自己，成为自己的情人。从这些策略开始，重新与自己的心灵保持联系。

培养正念帮助你培养自爱

冥想

与您的感受，思考和渴望联系在一起，可以让您留意自己是谁，并根据这些知识采取行动。

慢下来，开始注意到你对自己说的话以及你所拥有的想法。反思这些如何影响您的情绪，健康和行为。当你开始意识到自己是谁时，你更有可能按照这种智慧行事，而不是根据你认为别人对你的要求。

实践自我保健

健康

滋养自己：致力于健康的活动，如营养均衡，运动，充足的睡眠，游戏和社交互动。当您通过这些类型的行动展示自己的爱时，您将继续更好地照顾您的基本需求。这为成长和过上真实生活奠定了基础。

原谅你自己

原谅

拥有并对您的行为负责是很重要的。从错误中学习和成长而不是惩罚自己也很重要。当你犯错误时，要练习自我同情。将错误重新定义为课程，并将其视为学习和成长的机会。

设置边界

拒绝

能够设定限制。拒绝对身体，情感或精神上消耗或伤害你的活动。如果有人不断地压迫你，给你压力，或让你失望，看看你是否可以休息一下。

有意识地生活

意义

当你有目的和意义时，你会做出支持你的意图的决定。当你完成真正的目的时，这会让你对自己感觉很棒。如果您打算以健康和有意义的方式生活，您将采取支持此意图的行动。

选择一种方式开始照顾自己。当你开始接受并更多地爱自己时，你会自然地学会自爱。