保持身体健康，可算得上是最大的幸福。

正所谓：“即便你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，但如果你没有健康，一切只是空谈。”

所以说，拥有健康的身体，是我们难得的福气。

就像柯尔顿所说：”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。“

金钱之于健康，其实不值一提。所以，别给自己太多压力，别把烦恼藏在心里，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。

有空多陪陪父母、孩子，多散散步、做做运动。烦恼如浮云，风一吹就散了，只有身体健康才是王道。

很多东西，只有当失去的时候才倍感珍贵。感情如是，健康亦如是。

好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，才不会以将来令自己后悔的方式生活。

请牢牢记住：身体好，才是最大的幸福。

而要拥有健康的身体，不妨先从下面这5点做起：

1. 保持平和的心态

谁拥有快乐，谁就拥有健康。有了心理平衡，才有生理平衡——这就是保持“平和心态”的本质。

要有爱心、善心、真心。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。

也要拥有友情、亲情、爱情。友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。

有了这三颗心、三种情，一定会有好心情。

2. 吃饭荤素搭配，合理膳食

营养学上建议，饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好，应该多吃五谷杂粮。

饮食中，植物性食物要占80%，动物性食物占20%左右。但现在很多人的饮食恰恰相反，所以肥胖、糖尿病、痛风等很多病都找上门来。

一天吃两种到四种水果，三到五种蔬菜。

3. 每天坚持多喝水

每天一定要喝八杯水，水是生命之源。很多人只有感觉渴的时候才喝，这样不行，一定要有空就喝。

八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

4. 有充足的休息时间

充足的休息时间，对保持身体健康非常重要。

而休息也不仅仅是身体上的放松，心理的放松其实更加重要。

中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

5. 坚持运动

不运动不行，但过度运动也不好，会降低免疫功能。每天运动半个小时至一个小时最佳。

运动形式可以采用最简单的办法——健走，每天健走一万步，这是最简单、最经济、最有效的办法。

一定要从年轻开始，保持标准体重。等胖了再想减肥难度就大了。控制体重的关键就在于管住嘴、迈开腿！

世界那么大，美好的事情那么多，如果没有一副健康的身体支撑自己好好去享受，那该多遗憾。

所以，以身心健康为重吧！毕竟身体好，才是这辈子拥有的最出色的成就。