如何才能快乐？

有人这么问我。

雯妹想了一下，假如我是你说的那个不快乐的人，只有从心理上快乐起来，才能后续通过运动啊、交友啊这种行为充实生活得以增加乐趣。

长大后的不快乐，究其原因可以大致归纳为两大类：一是童年的不快乐，二是对自己能力的不满意。

我觉得有五句话可以帮助你：

1、相信自己也是在爱里长大的人。

有朋友跟我说自己的童年不快乐，因为父母有时候会吵架啊、或者忙于工作顾不上自己，所以觉得自己缺失的童年造成了现在性格上的不成熟和情感上的缺乏安全感。

严重的家庭情况不在此处分析，这里主要说的是家庭里普通的争吵和磕磕绊绊，父母也是第一次做父母，也许他们有时候行为不妥，或者没有顾全你的心情，但你也是被悉心照顾长大的人。

每个人的心理遗憾不一样，但不要逃避，仔细回想和置身处地理解，在你理解父母和自己的不完美的时候，你的童年也能成为继续培育你的土壤。

2、把自己当成自己的小孩。

这个想法其实很有趣，需要你有时候刻意的把自己区分为二。

你觉得自己不善于交集、不爱运动、暴饮暴食、一事无成，那就一边当自己的父母，一边当自己的小孩，有时候你需要鼓励自己勇敢一点，用长远的眼光看待自己。

有时候你告诉自己要当一个努力的小孩，小时候想学画画但是没有机会，现在也可以重拾起来。

也像个孩子一样，想结交朋友就直接去问，不要像个大人一样瞻前顾后。

3、我们是这个世界的单行乘客。

生命长吗？不算短，也不是那么长。

过去的历史你无法亲历，但你从书中看过。

现在的时间你看着无聊的剧，刷刷手机就没了两小时，失去了就不再回来。

遥远的未来的世界你不知道会变成什么样子，也永远无法知道。

你值得去爱、去看、去想的东西太多了，但你没有那么多时间了，只能加油去多爱一点、多经历一点。

4、寻找那些乐观的人。

自己想啊想，容易钻牛角尖。

看看你身边有没有很快乐的朋友，或者你喜欢的明星，书中的人物等等。看看他们的访谈啊，Vlog啊，有时候人需要一种标杆带来的力量。

就像原始部落的图腾一样，他就是你快乐的图腾。

有时候说得太空，我稍微举一个例子，比如我喜欢日剧，喜欢石原里美，看她的西班牙游记真的是一个很快乐的人，她也曾经历过低谷、生病，但笑容总是那么卡哇伊。

或者你喜欢动漫里的某个人物，大声念一下他的口头禅吧，带给你力量。

5、不快乐也是正常的，没什么大不了。

不是只有你这样，这样也不会是永远。