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我患有焦虑症已经6、7年了，失去了很多美好的时光，自己心里放不下的东西实在太多。写这篇文章有两个原因。一是告诉自己要坚持下去，和焦虑做斗争。二是记录下这段艰辛的日子，给自己信心，帮助其他患者。

01

小时候，我记得有一次上课我肚子疼，可是我们的老师很凶，给我们的作业又多，所以当我肚子疼的时候，不敢跟老师说，希望同桌的女孩可以帮我告诉老师，她当时答应了，却没有帮我，而我害怕忍不住，又不想在班里拉在裤子上，被同学嘲笑。导致后来只要肚子一疼，哪怕不是拉肚子，我都会条件反射性的紧张，这可能就是焦虑的开始。

在患焦虑症之前我曾经因为其他身体疾病晕倒过2次，后来一次外出我又犯头晕的毛病，原以为是像以前一样，谁知道这是焦虑症的开始，从此我逐渐走向焦虑的深渊。家人对我很好，我虽然有心想抵抗焦虑， 但是往往力不从心，还越来越差。不过，从患病开始对于吃药其实并不多，可能我心里比较抵触，我想我的病是心病，必须靠毅力战胜它。

几个月前，我在家人帮助下，开始尝试调整自己，努力让自己去做不敢做的事。不瞒大家说，我就连单独出门都感到害怕，害怕做公交车或者去人多的地方，在这些地方我就莫名的紧张跟不安。这让我哪里也不敢去，整天都希望有人陪着，这种日子太难熬了。

02

又一次，家里煤气灶的电池没电了，需要去比较远的大型超市购买。我虽然打心底里是不想去，但是必须告诉自己不能那样，强迫自己一定要去，虽然有家里人陪着我，但是我告诉家人分开走，我必须通过不断挑战让自己变成正常人。超市的距离大概1.5公里，人很多，空气闷，是我最怕的环境。不能第一时间逃离。要过好几条十字路口，我一走到马路中间就想晕倒，没办法，只能听歌转移注意力，就当自己是一朵云彩，飘过去。注意安全就行了。到超市门口如果焦虑就找个安静的地方待会儿。如果自己可以就先上去，先逛比较安静人少的区域。

在走过去的路上开始蛮怕的。尤其是最初的十字路口，人行横道有红绿灯，等待通行的过程是艰难的，我独自一个人站在人群里，感到紧张。到超市门口，告诉自己要从容，不如进去找个安静地方呆着。进去之后上了2楼，要买的商品吸引了我，没逛多久，家人的电话就来了，他已经到了。也许是知道他也在，所以很安心。

03

还有一次，家里人都去上班了，我想出去走走，之前的挑战都是在家中有人，心里有底，我没有真正独自一个人办事的时候。犹豫了很久，都没有出门，给自己的缓冲是晚一些再出去。想起自己已经那么辛苦坚持了那么久，不能就这么半途而废，于是我还是勉强自己出门了。依旧焦虑，依旧忍受，依旧没有停止脚步。我焦虑时候走路总喜欢靠着墙根走，似乎有的扶，最怕自己走在人行道中间，感觉太引人注目了。回去的路上，我告诉自己，今天多走这一站路挑战不足，回去路上要增加难度，让自己走在路中间，我感觉非常不安、紧张，害怕别人的目光，我告诉自己，只看前方。不去思考走了多少就这么走回了家。不能说完全克服，但好歹向成功迈了一大步。

04

患病期间我曾经吃过一些药，但是效果不大还有副作用。有段时间出现了一个月的便秘，找了很多原因都没好，后来把药停了就好了。我经亲戚介绍去他朋友的一家医院接受了几次心理治疗，一次去医院复查的时候，医生给我用仪器做了下检查，当时记得就是把两个类似耳夹的东西夹在耳朵上，然后就感觉耳朵有轻微的刺痛感，大脑感觉很清醒，整个人感觉都放松了一些，不知道是不是心理作用。医生说让我做一次体验治疗，如果觉得好的话可以再来。晚上回家，像平常一样忙完自己的事情后，依旧老时间10点半准时上床睡觉，整个人感觉比较放松，心情没有之前那么差了，人感到一些疲惫，不知不觉竟然睡着了，等我一觉醒来已经是第二天早上了。

因为焦虑症其实我的睡眠一直都不是太好，虽然也谈不上失眠，但是每天大概睡5个小时吧，那天睡的时间算比较长的，后来我又去医院做了几次，感觉跟第一次一样耳朵有刺痛感，大脑变得轻松，每次回家心情不知道怎么搞的就会好一些，睡眠也能多一点，每次去做治疗都要几百块，如果这样做下去，要花不少钱，而且我看它也就收音机的大小，携带挺方便的，我干脆问了他们这个仪器哪有，卖多少钱，医院也不方便说太多，可能因为渠道的问题吧。

我现在还在和焦虑症做斗争，我知道我不能被它屈服，往后的日子还很长，人生有很多美好的事情等待我去享受，我不想看起来20多岁，心已经衰老了。

此外，还要保持充足的睡眠和休息，我发现当处在非常疲惫的时候，会很难克服焦虑症，平时不要给自己太大的压力，在没事的时候可以出去散散步、和家人聊聊天。

我的斗争还在继续，我的生活依然延续。

国民网小编整理

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