活得刚好，自带光芒

01

周末无意间刷到演员刘敏涛的演讲《我的中年叛逆》，

既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福，

反而让我在本该神采飞扬的大好年华，活得卑微而苍白。

那不如就做我自己、靠我自己、放飞自己、成就自己，

随心所欲地去冒险去生活，试试自己的极限到底在哪里！

43岁的她曾经拥有标配的人生：

家教深严、认真读书、结婚生子、回归家庭、相夫教女、人赞人夸的贤内助。

然而，日复一日，年复一年的家庭生活让她变得面目模糊，内心荒凉，失去自我。

于是，她开始觉醒，开始她的中年叛逆：结束那段毫无意义的婚姻，尝试短发，尝试以前不敢尝试的露背装，开始全心全意做自己，然后，她的内心就开始真正的获得了自由。

无叛逆，不独立。

人生有两个叛逆期。第一个是在1.5—3岁，第二个则是在青春期。两个时期的孩子都在告诉我们：我的世界，我自己说了算！这是孩子走向成长和独立的标志。

那么现在，应该有第三个叛逆期——中年叛逆！我的人生我做主。

这是中年人应该有的底气和觉醒，疲惫和麻木不应该是中年人的人生底色。

说到底，这种叛逆，就是对自己人生的掌控感。

中年的叛逆，它已经没有了年少时的破坏力，它激发的是温暖和斗志。

这是一种厚积薄发，柔中带刚，刚中带柔，让你很舒服很自由很独立的力量。

02

在一次参加心理工作坊中，认识一个老师。

双眉修长，面容姣好，眼角虽然爬上了几丝皱纹，但是不影响她那双如玉的双眼。

岁月并没有在她的身上留下太多的痕迹，身材依旧苗条，穿着雅致，

虽然没有二八芳龄的青春，但是，举手投足之间，都流露出别样的韵味。

在一次讨论到高考这个话题，她说，今年我的女儿也要参加高考了……

当时，惊呆了我们，原本以为她的孩子才读小学，结果竟然要高考了，

后来，在好奇心的驱使之下，我悄悄问了她的年龄，她笑笑说，我已经40岁啦。

“我只是看起来比较年轻啦，不过，你想知道永葆青春的秘诀吗？”她像个少女一样调侃道。

我们都笑道，快点给我们分享一点经验啊。

“那就是生活需要随时保持一点小叛逆”

我们都惊异于她的这种新观点，几十岁的人了，还要像青春期的孩子一样叛逆！

只见她娓娓道来：谁说叛逆只能是孩子啊？中年的我们也可以拥有叛逆的特权啊！

只是说，我们的叛逆需要更加的优雅与理智。与其说是叛逆，不如说是真正为自己而活，不要总是围绕着老公、孩子、厨房等鸡毛蒜皮的事情，

把自己的注意力专注于自己的成长，去尝试更多自己不敢尝试的事情，

让生命更加多彩，在各种体验中，你会发现，心态会越来越好，

而这种好，也会在你的容貌中体现出来。

看书、插花、瑜伽、美食、说走就走的自驾旅行、攀岩、蹦极、登山，

一切可以让自己快乐的事情，她都会去尝试。

人生最重要的事情，就是让自己满意。

何必拘泥于生活中的条条框框呢？

她向我们眨眨眼，调皮又可爱，仿佛十八岁的少女。

如梦初醒，醍醐灌顶。

03

我的一个来访者，抑郁症。

典型乖乖女，叛逆绝缘体，在家听父母话、在校听老师的话、

年年三好生、工作结婚、生子相夫，看似顺风顺水，

实则内心早已波涛汹涌，暗礁满滩。

悲伤、失落、无意义感，像阴影一样，纠缠着她。

我让她写下十条“你是谁”

我是一个温柔的妈妈、

我是一个孝顺的女儿、

我是一个贤惠的妻子、

我是一个努力的员工、

我是一个贴心的朋友、

……

写完以后，我让她再仔细的思考，你还有可能是谁？

她轻轻的摇摇头，无奈的耸耸肩，淡然一笑，没有了。

你自己认可这些来自外界的评价吗？我问道。

无所谓，反正我不在乎。

那你看到这些评价时，你有什么样的感受呢？

厌恶、压抑、窒息、那不是真正的我，我不是这样子的！

是的，那不是真的你。你把自己弄丢了……

沉默了许久，她的眼里渐渐泛起了泪花。

这么多年，我从来没有真正的做过我自己，从来没有违背过他人的意愿，

我的人生，都在别人的安排中度过，我早已丢掉了我自己…..

说完，她，泪流满面。

咨询快结束时，我留了家庭作业，真诚的问问自己的内心，

自己究竟渴望的是什么，把它写下来，并且尝试去行动。

过了一段时间，她再次来到咨询室，脸上有一些笑容。

她给我分享了一些小事情，

第一次和父亲顶嘴，讨论到最后，父亲居然感叹到：你真的长大啦！

第一次去尝试了短发，精致而干练，

第一次去尝试了另一种妆容，发现自己还有这样的美。

……

“感觉像中学生叛逆一样，害怕又窃喜，可是生活真的变得丰富多彩一些了，

连我的爱人也说我不一样了，似乎更加自信了”，她脸上洋溢着喜悦。

正如刘敏涛所说的，

尝到“叛逆”的甜头，她的心中愈发觉得开阔和自由，

随心所欲做自己，充实而美好。

是的，那就是自由的味道!

那就是做自己的喜悦！

04

作家克莱尔说：如果命运是一条河，那么谁是你的摆渡人呢？

圣者渡人、强者自救，只有自己，才是自己的摆渡人！

我们可以尝试以下一些方法，去为自己寻找摆渡的力量。

（一）认真思考

放下手中的事情，去思考几分钟，

我究竟需要怎样的生活，我究竟需要怎么样的人生。

是一地鸡毛，还是优雅转身？

将自己想要的人生一条条梳理，然后写出来。

（二）打破习惯，迈向改变。

抛开外在定义：妈妈、妻子、女儿、员工，而把自己真正定义为我就是我自己，

我是属于我自己的，你将会变得更加的开放和自由。

1、做好计划：将要改变的事情或者想要做的事情理一个清单，按照优先顺序排列。

2、着手改变：先写下那些束缚你的那些事情，然后写下你需要的行动。

3、小步前进：根据自己所列的行动，慢慢向前走。

当我们一步一步走好，不追求完美，只求自己完成，中年也是可以过的非常的有滋有味。

（三）用更优雅的方式表达叛逆

走出听话与叛逆这对矛盾，去发现自己真正的立场。

中年的叛逆，并不是要你“逆”家人的意见而行，而是去探寻自己内心深处的召唤，

去寻找在每一种叛逆行为的背后那个积极的动力，找到这个很积极的动力，

将它用优雅的方式表达出来。而不是和家人大吵一架，不做这个，不做那个。

（四）尊重自己的感受

无论在和谁的关系中，要明白的最重要的一点就是尊重自己的感受。

因为，这是你的世界，你就是宇宙的中心。当你下决心要改变时的情绪，

以及当你听到别人议论你时的情绪，如果是负面的，先接纳自己这样的情绪，

然后再去探寻情绪背后的需要，最后找到一个解决的办法。

05

人生最重要的事情就是成为你自己，

让自己活成一颗种子，而是围绕他人生长的藤蔓。

如果在生活之中有的事情你已经不需要的时候，请记得将它祛除，

好好生活，好好地做自己，富足自己的内心，强大自己的内心。

在40岁，让自己绽放出40岁应有的魅力与光芒，

站在舞台上，你就是一个发光体，无需凭借谁的力量！

正如张德芬老师所说：

三岁以前的面貌是双亲给的，三十岁以后的面貌，就要自己负责了！

我为自己负责，我为自己代言：

活得刚好，自带光芒，愿我们都能以一种良好的心态去迎接我们的中年生活。

有点反叛，带点自由，在生命成长的路上都能寻找到最真实、最美好的自我。