为什么我如此害怕相信自己，为什么如此害怕失败？

当我想到这些问题，回想起我的人生之初，我意识到这一切都是从信念和失败开始的。

我不仅放弃了我第一次走路的尝试，相反，我继续跌倒，直到我迈出了最初的几步。当我不能把一个句子连在一起的时候，我并没有放弃；胡言乱语持续不断，直到我明白了。

但是，作为一个成年人，为什么我不再有能力接受失败，并相信我最终成功的能力？

“我应该这么做，”我可能会这么做，“或者”我会看看我的感受“，…我从来没能给出明确的条件。总是能, 应，和也许..我总是把门开着，给自己留出一条出路，等待不可避免的不遵守规定的事情发生的时候。

不是因为我太懒。不，这是给我自己一个借口，所以如果我真的失败了，那是因为我没有真正尝试过，这使我的痛苦和尴尬减轻了。

在某种程度上，我形成了这样一种信念，即失败是与耻辱联系在一起的。一些我还没准备好给自己带来的东西。于是我在生活中漂泊，勉强毕业，只是为了取悦父母，然后找到了一份“临时”工作，持续了八年，一直维持着一段在结束前几年就已经结束的关系。

贯穿我一生的一条主线：我很舒服所以那就是我住的地方。

我让自己相信自己没有能力获得成功，无法实现充实的生活，也无法找到一段幸福的关系。所以我就袖手旁观。因为在场外，我是安全的，在任何可能导致我失败的情况下，我都是安全的。

我想得越多，我的默认行为就越明显，我承诺要改变我的故事。

如果你也在恐惧中麻痹了自己，努力去相信自己，也许我的课程会对你有帮助。

我如何停止过悲伤、沮丧、失望的生活

1.我让自己百分之百地负责。

我擅长把我的处境归咎于其他人，把矛头指向我的家人，我的女朋友，我的老板，还有，几乎所有的事情都在阳光下。但我从来没有把手指转向我自己。

我意识到百分之百负责对于我的处境，没有其他人。我是在没有枪指着脑袋的情况下做决定的，甚至什么都不做也是一种选择。

我承认，我无法控制发生在我身上的每一种情况，尤其是那些生活似乎无缘无故击倒我的时刻。但是，我可以控制我对那些时刻的反应。我可以决定保持低调，也可以努力克服这些挑战。

2.我不再寻求验证。

Instagram上的引语告诉我不要对人们的观点发表意见。我记得读过它们，在那一刻感觉到了力量，然后继续我的一天，担心每个人对我的看法。

一个经典的快乐者，我戴上不同的面具，只是为了能被接受和适应。我不能发表意见，拒绝，甚至不能让人失望。

转折点来了，我承认我是在通过别人的意见寻求认可和自信，我的生活中有很大一部分是实现了我的家人对我应该过的生活的期望。

我开始把自己放在第一位，不是作为一个混蛋，而是允许自己成为一个优先事项，而不是试图取悦别人..这并不容易，但我做的越多，就越容易。当我把自己放在第一位的时候，我意识到这个世界并没有崩溃，这样做不仅给了我更多的信心，也给了我前所未有的自尊。

2.我对不舒服感到很舒服。

我是一个专家，在避免情况下，我可以被评判和使我焦虑的人。为了克服这种回避，我不得不做相反的事情，学会适应不舒服的生活。

所以，我开始寻找让我不舒服的东西。我自愿承担更多的责任，在工作中发表演讲，在会议上表达我的想法，不同意其他人的意见，并寻求帮助。

我越是让自己感觉到不舒服，并且做得越好，我就会变得越容易，也就越有信心。

我在手机上的记事本上列出了每一个重要的时刻，无论大小，这都很有帮助。然后，每天晚上，我都会读到当天所有的“胜利”，并感觉到赋权在我的身体中流动。

4.我允许自己变得脆弱。

我的很多问题都是因为我害怕自己脆弱，也没能看到尝试是勇敢的，即使我没有成功。

但当我接受这一事实时，我的恐惧就被抑制了。脆弱性并不意味着尴尬、羞愧和软弱；它意味着力量、勇气和信心。

最重要的是，脆弱让我建立了更深层次的人际关系，因为我能够与身边的人分享我的想法和烦恼，同时消除我曾经的焦虑。

5.我在学习，没关系。

以前，我相信我不够好，永远也不会。我认为我的能力是固定的，我没有成功所需的素质。

从剪贴簿上看不出的想法是无穷无尽的，每当我接近一个想法的时候，这个声音就会在我的脑海中播放，“你做得不够好。”“别人会比你做得更好。”“你会失败的”

直到我意识到我对自己说话的方式，我才能改变它。我承诺我将成为一名终身学习者。我的思想不是固定的，而是可塑性的。

我有能力学习新的技能，发展自己，继续成长。我会失败的，这是因为我试图实现一些新的目标。但是知道我会从每一次经历中学到东西，会激励我更进一步，而在我开始之前，它会让我瘫痪。

自从我对自己做出这些承诺后，我离开了这份不尽如人意的工作，开始了新的职业生涯，自己买下了第一套房子，并实现了在一年内跑三次半程马拉松的目标。如果我不允许自己被看到，被倾听，相信自己，这些成就是不可能实现的。

改变始于我们对自己的信念。如果我们相信自己有学习和成长的潜力，并且愿意把自己置于不舒服的境地-即使我们感到脆弱，并且有可能失败-几乎任何事情都是可能的。