生活中的你是否经常拿着手机看微信朋友圈，刷抖音，看视频，甚至没事就拿出手机总要看下。没什么太多的兴趣爱好，喜欢宅家，看电视，玩游戏，刷手机，饮食不规律，作息无节制，生活一团糟。做事三分钟热情，半途而废是常态，每天浑浑噩噩，喜欢怨天尤人。看到身人边越来越优秀，你反而越来越痛苦，讨厌现在的自己，却没有做出改变的勇气！

想征服全世界，就先征服自己，从自律开始！

那么如何自律？

一、早起

常言道：能把握清晨的人，注定过得不会太差。NBA篮球巨星科比曾说：“你知道洛杉矶凌晨四点钟钟的样子吗？”多年如一日的坚持，才拥有了强大的身体和超高的投篮命中率，造就了伟大的运动员。据说李嘉诚每天不管忙到多晚，第二天都会5点准时起床。早起的鸟儿有虫吃，在弱肉强食的世界里，你不积极向上，就是弱者。养成早起的习惯，是自律的开始！

二、运动

生命在于运动！运动可以触进血液循环，刺激人的神经系统，可以更好的提高注意力。运动还可以使我们更加自律，更好的掌控自己。经过调查发现，凡事自律的人都有运动习惯，苹果CEO库克每天忙完手中的工作，都会抽出时间去健身；股神巴菲特，每天都会在家跑步机上慢跑一小时。我们可以每周合理给自己安排运动，起初不要超负荷运动，做到量力而行。随着时间的推移，日后慢慢增加运动量。

三、设定目标

我们不管做什么，都要先设立目标。只有设立了目标，才能做到心中有数，做起事来才能更专注和耐心。这个目标不要太大，先找一些小目标，容易实现的开始。往后我们可以把一个大目标拆成一个，一个的小目标，逐一去完成它。每当有一个目标实现的时候，内心就会获得极大的成就感和满足感。

四、远离诱惑

生活中总是充满各种各样的诱惑，很多人不能完全做到自律就是没做到这点。当你在减肥的时候面对美食诱惑；当你在读书的时候面对游戏诱惑；当你在落魄的时候，面对金钱诱惑等等。控制心中所想，做到心无杂念，自律是痛苦的，当你无法拒绝时，请一定要保持远离诱惑！

五、激励自我，奖励自我

在自律的路上不断激励自我，当想放弃的时候，确定自己想要的，想想成功后的样子，并坚持下去。当我们完成某一任务时，要给自己适当的奖励，比如买一双自己喜欢的鞋，或者去电影院看一场电影，目的就是让自己更有动力和自信继续自律下去！

人一切痛苦的根源是对自己无能的表现，而自律是解决人生痛苦的根本途径！

让我们学会自律，自律它只是一个过程，而不是结果。把自律慢慢培养成习惯，它对我们来说就不在是约束，而是变得强大。

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