有人说，“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”但这一切的前提是，身体足够年轻。
年轻的身体，不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材，而是硬朗的身板和矍铄的精神，不一定伟岸，但一定要健康。
以下关于保持身体年轻的
12个小习惯
如果你做到了7条以上
说明你的身体
比同龄人年轻
1
觉得自己比实际年龄年轻
好心态的人，往往更好命。
一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻。其中，许多70岁以上的健康老人认为自己看起来比实际年龄年轻10岁。
来不及认真地年轻，就选择认真地老去。遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始！
2
性格开朗，喜欢交朋友
罗曼罗兰说：“有了朋友，生命才显出它全部的价值。”人生旅途上，正是因为那些朋友的存在，才更具趣味。
朋友多还能促使人身体变年轻。一项研究表明，与五个以上亲密朋友保持联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
与好友常联系，与知己常交心，我们的身体会变得越来越好。
3
懂得释怀
释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。
别为难自己，别委屈自己。该释怀时要释怀，该放下时要放下。凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。
早已过了放肆挥霍生命的年纪。最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地辽阔。
4
定期丢东西
人生就是一个删繁就简的过程，生活也是。家里堆积太多杂乱不要的东西，心情也会在不知不觉间变差。
少买不需要的东西；必要的东西挑好的买。保留生活必需品，其他可以适当的清理掉。
当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
5
肚子上肉少
人到了一定年纪，发福是很常有的事情，但腹部过于肥胖，就是身体发出的警报了。
我们常说，能吃是福。但吃得太多，也会有损健康。多给肠胃减减压，身体才会给你更好的回馈哦。
6
不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。
一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。
所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。身体是自己的，一定要重视。
7
多数时更愿意步行
人生下半场，拼的是健康。
一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。
“饭后走一走，活到九十九”，饭后不妨多散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
8
不过分依赖子女
父母子女的爱，是天性，但再爱子女，也不要过多的介入到子女的生活中去。
孩子长大后，要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。
不过分依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使年华老去，但也一定要精致优雅。
9
口味清淡
清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。
多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。
10
会花钱
聪明人会把钱分成三份：一份用于日常生活开支，这是必不可少的；一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。
会花钱的人，才是真正懂得生活。
11
爱笑
爱笑的人运气都不会太差。
经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。
所以，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。
12
睡得着觉
相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
睡觉会增加人的幸福感，更直接体现了人的生活质量。愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。
保持年轻
是我们热爱生活的表现
愿每个人都有一个
硬朗且年轻的身体
尽情享受美丽人生
来源：CCTV4综合网络整理
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责编：孙婷
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