个人提升成长系列--如何有效克服惰性

美文 07-02 来源：鱼家小鱼

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
——罗曼·罗兰

今天和大家分享的是：个人提升成长系列--如何克服惰性。

我们生活中，常常会遇到、甚至自身都有着这种行为：该做的事情不去做。

这种行为通常叫做懒惰，或者叫懈怠、懒散、不称职或者什么词都行。大多数人都知道，它并不是一种好品质，好现象，但是大多数人依旧逃不过想懒的行为特性。而人与人之间的差别，就这样在不经意间被拉开。

惰性，它偶尔会在你不愿面对某件事时悄然来临，比如做无聊的家务事，或者碰到不好对付的人......你要明白懒，有些是不会造成太大影响的，比如懒得吃饭，就一顿不吃，或者懒得买菜，冰箱有什么就做什么。而有些懒则涉及到态度问题，比如工作偷懒，该你做的事情你没有做或者拖到最后一刻才做。这是要改的。

当一个人产生惰性的时候，往往具有如下表现：

懒得与他人接触，喜欢独来独往。喜欢散漫无拘无束的生活，生活起居无规律。
本来打算做的事，总是迟疑，犹豫不决，左思右想拿不定主意。
总是给自己的逃避或者错误找这样那样的借口，总是自我安慰。
做事情总是半途而废，或一曝十寒，不能坚持到底。
制定了计划却不积极实施，总喜欢一拖再拖，最后不了了之。
对什么都漠不关心，认为所有事都与自己无关。不做积极思考，或主动处理问题，总喜欢走一步算一步，或者跟着别人走。

当然，每个人都会懒，不要给自己造太大的压力。

如何克服？

1.我们都懒得要命，那就先改变环境。

举个例子。出于对轮廓分明的六块腹肌的热爱，你本来打算每天进行健身锻炼，然而才开始没多久，那一开始迸发出来的精力和冲劲已戛然而止。不幸的是，我们不像鸟类朋友那样可以张开翅膀——我们筋疲力尽时无法优雅滑翔，只能举手投降。

不过，鸟类朋友还是教会了我们一个道理：我们是可以借助一开始的爆发来进行长途旅行的。每当我们下定决心改变自己的行为，在开始时总是会雄心壮志信誓旦旦，我们可以利用这些“三分钟热度”来塑造一个有利于我们培养习惯的环境：

我们可以把冰箱里面的火腿、可乐等东西通通撤走，只留下蔬菜或其他健康食品；可以把所有的甜食都藏在踮脚也够不着的柜子里；可以在家门旁的墙上弄一个钩，把水瓶挂在上面，平时出门时就能顺手带上。

通过改变环境，把阻力最小化，我们可以使生活变得简单。如果你想要持续写作，也把周边环境以写作为目的地布置吧。请为你心中的勤劳小人加个buff，又或是为懒惰小人设下封印结界吧！

2.坚定自身的意志。

每次你感到惰性将要闯入身体的时候，都退后一步，好好想想目前的问题。惰性其实是一种症状，它可不是问题的根源。为什么你提不起兴致了？你累了，不堪重负了，还是恐惧了，受伤了，或者只是缺乏点前进的动力？大多情况下，问题的根结比你想象的要小，你完全可以摆脱它，轻松得出乎你的意料。

无论是什么让你有心结，尽量把它挖掘出来。大多时候只是某个特定的问题，或是枝末小节罢了。找出根源所在，你才能认真对付它，你要是认真了，就没什么问题可以挡住你了。

累了的话，就花点时间休息一下。每个人都得安排停工休息的时间，如果你的日程表太满了，也许需要做点牺牲，给自己腾出点空位休息。你会发现自己获得的远远大于失去的东西。
压力过大的话，退后一步，想想：你可以怎么样简化自己肩上的负担呢？怎么样才可以大事化小，让自己轻松一点呢？是否可以列出一个主要任务表，逐个解决呢？
感到恐惧的话，想想你害怕的是什么？显然你怕的很可能是自己想要成为的样子。你害怕接近潜能的极限吗？害怕最终达到目标时，却不开心了吗？你有没有觉得自己恐惧的东西，是很没有理性的呢？
要是你的心受伤了，唯一能治愈你的是时间。悲戚、伤感，所有的一切负面情绪都不会随着你的意愿而消失。伤口是要时间来平复的。给自己少一点压力，不要再让自己感到心痛，也许是最好的灵丹妙药。
如果觉得生活的动力不够，可以想想：怎样可以改变你的生活规律呢？是否可以把自己放在全新的环境当中，或者是否有什么邪念需要克服呢？自己每天的生活是由什么构成的呢？用你的内心感觉来找答案。比如音乐、美食、景色、声音等等，多留心生活的小乐趣。

认清惰性的危害，核对自己的行为，每天晚上反省自己：今天自己是不是有惰性？在什么地方松懈了？应该如何改进？

下定决心，坚定信念，一定要改掉惰性。

3.做好充分的准备。

给自己设立有意义且可达到的目标，你就是个有追求的人了。你能在哪里最大发挥你的专长和天赋，就选择哪些目标。写个计划表，写出大目标和小目标，每个目标都设定个期限，同时按照需要给每个目标标上重要程度。

每天为自己的目标活动写个日记，也许对你很有裨益。你要写下有益于完成任务的事情，也要写出拖沓任务的原因。这样可以锻炼你发展自身的逻辑能力。
可以做一个剪贴板，贴出你所有的目标和梦想。有创意地用点图片、杂志文章等等来做。通过这样的方式，你可以清楚地筹划实现自己梦想的过程。每天醒来以后，第一件事就是看看这张板，专注于自己想要达到的目标上。这样你每一天都伴随着动力与激励起床，向着自己的梦想努力。
剪贴板也不是适合所有人的。你也可以试试别的方式，比如画思维导图、写日记，或写份宣言并告诉别人，在网上写份起誓的状态等等。

4.采取必要的行动。

万事都有个开头，也许是把订书钉从纸上拆下来，才能继续阅读，或者是把车窗的水雾擦掉，然后才可以开车出门。一开始如果采取了行动，而不是选择逃避，之后无论是怎样困难的任务，都会显得轻松得多。走出第一步以后，你就可以继续想第二步怎么走。面对巨大的困难，逐步采取行动，过不了多久，你就会发现自己已经积累了很多，已经有足够的信心继续下去，本来困难的任务现在看来也没那么难了。

期望生活处处顺利是很不现实的。生活中总会碰到这样那样的困难，有时候可以说是相当的困难。但是生活也是美好的，它充满惊喜，让人兴奋，给人以希望。如果你选择了懒惰，你就无缘于生活中各种各样的可能性，这对一个人来说，是有百害而无一利的。而若你选择改变自己的态度，应对生活中各种不适，学会忍让于种种影响你的事情，你会发现自己的应变能力会变得更强，做事情的效率更高。无论碰到多大、多重的困难，去行动就是了。不要为自己找借口，不要做内心斗争，只要从小处出发，逐渐解决问题就可以了。
要想激励自己，可以试一试5秒法则。当你开始感到有压力或者拖延症又犯了，给自己倒数5秒，然后就开始做事。这样可以防止你坐着不动或者给自己找借口，让你行动起来。

泰勒说：懒惰等于将一个人活埋。命运终究掌握在自己手中，懒惰并不是无法克服的，需要很强的意志，坚定的信心，和不懈的行动，敢于突破自我！