01

赡养痴呆父亲的中年同事，总会在工作沟通间隙间，流露出自己生活的怨气与烦闷，结果常常怒气无辜波及他的女同事，他从没想到的：她的家中有着一位得了忧郁症的母亲。

在国企上班的90后小兔，工资月过万元，对刚跳槽的年长学姐，哭诉着自己单位面临经济下滑的危机，她所不知道的： 她的朋友刚度过自己中年危机。为了找现在的工作，她放低了三分之一的待遇，以支撑养家糊口的责任。

离职备孕的大学同学，被在家母亲不停唠叨，烦躁地又想起了自己的上一份工作：一人多职，加班到深夜。即使这一切已经过去了两个月，她的痛苦如同怀孕，孕育在她脑海无法抽离。

被生命无情的摧残对待，失去对待生活的激情，生命痛楚的长针扎心，不只是你，每个人都在面对这一切。只是有些人把这些苦隐藏了。

生命之承受之轻重，掂量着你身边的朋友、同事和亲人。任何人都没有意外。

02

我们在痛苦中挣扎，从“深度成长”、“活出最乐观的……”、“优秀的人该……”的激励文章里寻找解脱。

未来设想总是会给我们一丝光亮；提倡的坚忍努力，让我们拥有昂扬的斗志；全力以赴地追逐，总是让我们忘记苦楚。

但生活没有这么简单。它像是疾速行驶的自行车，一旦停留下来，马上失去了平衡。

接着宣泄如崩溃的河堤，在任何间隙里寻求释放与刺激，在各种休闲轮换中，逃避了矛盾与冲突。委屈、愤怒的抽离，让几小时的时光马上变得如梦如幻。

但生活却沦为：没有了个人标签的行尸走肉，麻木地流走、流干、流尽。

有时猛然又惊醒，踩踏起倒落已久的目标，向着前方奔驶，又开始了一轮循环往复。

忙碌、回避、前行渐渐默认成为了我们的惯有模式。这不是生命的解脱，不是该给心灵的洗礼，更不是我们最好的归宿。

面对痛苦，我们只是在麻痹、逃避、忽视，作为困兽的临时对策，无法解脱，无法释怀。

03

该是学会放下一些，给自己解脱，从痛苦中流离出来的时候了。去学会给自己大脑留白的能力。

但留白或思想抽离，不是说傻傻呆坐无所事事，也不是因为人的的衰老不去思考，或是为了知足常乐、自我麻痹，以求得接受现实。

它是我们先于优秀、出众，更该学会的事情：让我们平静、无枷锁地“活着”的能力。使你感受到玻璃擦拭后的清澈，如释重负的轻松，一劳永逸的平静，达到一种平和的生存状态。

它是没有实现目标，没有任何称羡的物质条件下，也能平和地觉得我们世界的满足与富饶。不会让你在目标快实现前的焦躁与不安，不会让你在久久的伤口中驻足停留无法自拔，它可以在苦闷生活中也能享受任何留余的平和。

现在请闭上眼睛，想象一下，此刻你像一只羽毛，轻盈地在这个世界，如同空气般轻松，和周围如空气般的融合，这就是停下思考给我们的感觉。

当我们的生命消失的瞬间，任何得失会成为无意义的选项，带给我们的沉寂与放松，能使我们从世事中抽离出来。

思考抽离等于模拟了生命消失的那种状态，不在纠结于自己欲求，如同没有自我，停止任何的比较与顾虑，放下一切，让自己有了空白的空间，感受世界平和带给你的平静和安宁。

04

平时的大脑是我们私人时光机，它勤恳而忙碌，根据我们的指令在生命长河里，展望未来与回味过去。

我们有时忐忑不安计划安排，思量又慎量，选择又选择；有时不自主缅怀过去，回味曾有的辉煌与过失，品舔着心中的伤痛；这些不停歇的大脑运作，占有着我们大量的休闲时间。

随着思绪，身体能量情绪起伏，焦躁不安，烦恼不已。

留白是给自己限定思考的时间，此外，停止无谓的思考，让自己感受当下的空白，体会思考抽离后的平静。

每天生活都会出现一些状况，旁人的自我情绪失控，影响着我们的心绪。他们粗暴的语言、轻视的态度、不尊重的行为，激起了我们内心的怒火，也让我们失去了原来的平静与安宁。

或是自身的弱势处境，莫名使我们失落与委屈，情不自禁地为不明朗的未来堪忧。

这是我们应对状况的常有模式。

这时候，要脱离开这个情景，意识到“如果我不允许自我意识伤害自己，周围人和事都无法伤害我”。

想起那个在空寂中轻舞飘扬的羽毛，想象我们和它一样，轻盈地随风飞动，意识飘离开这个世界。周围一切都变得模糊，只有曾经经历的当事人才知晓，对于后世的其他人再也没有意义。

我们自己的意识、尊严、人生也因随风而去，也变得和空气一样透明，没有区别人的标签，没有比较与区别，感觉上，再也没有了你这个人，没有自我荣辱，没有自我挫败，没有因自我侵犯的临界感，你就像空气，和所有其他地方的气息是一模一样，无法分辨。

这时候，留意自己的思绪，它什么也没有，空白又平静。

05

没有事情发生时，思考中的记忆则是游戏中的入侵者。你要时刻留意大脑这部自动时光机，它会重无数次自动启动，开始把你带到各种时空。让你又开始开始经历一遍曾经的伤痛与磨难。一遍又一遍，如同电影情节《土拨鼠之日》，痛楚重复一遍又一遍，带着情绪更加炙热和激烈。

这种插播的模式，让我们原本该享受生活的惬意与悠然时，被动拉入地狱鸿沟，穿越至苦楚。

我们已经发生经历的不快乐，可以说是不幸，为什么我们还要在没发生时再去回顾，不断品尝它的苦涩呢？

我们要警惕：这一切正是思考在压垮我们的意志！对于那些犹豫、选择、苦楚，都等到我们该去面对的时候再去面对吧！

无法给自己思考留白是无法感受平和和宁静的，更说不上体验无忧无虑的生活体。给思考空白，它是修行，是每时每刻的功课，如自我控制、人际交往、时间管理一样，它需要我们学习与控制。