家庭使我们能够与一些在其他情况下我们可能不会接触的人接触。朋友是我们为自己选择的家庭……但我们可能选择的是能重新创造我们试图逃避的友谊的动力。当我们考虑“朋友”和“友谊”这两个术语的含义时，它就提供了问题产生的线索。

友谊可能不是相互的，也可能缺乏始终如一的相互感情，我们可能对友谊抱有不一致的期望，或者是因为错误的原因。对于不同的人来说，友谊意味着不同事物的一个主要例子是社交媒体。很多人都会因为感觉被网络上的人忽视而感到焦虑和怨恨。我们可能是不会在Facebook上添加朋友的人，除非我们认为他们是朋友。这就产生了一定的期望。他们可能是在聊天几分钟后在Facebook上添加联系人的人！与朋友不同、有分歧、有时会生气或生气是可以的，但是如果紧张关系定义了友谊的一致状态，那就是“红色代码”，提醒我们有些事情很不对劲。另外，请记住，我们很容易错过树木的树木。我们花时间分析这个人的内心世界，或者尝试去解决他们，而不是承认我们的想法、感觉和行为是我们需要在哪里做出改变的线索。

有时候，我们忙于关注我们的事情，以及我们如何在友谊中扮演“好朋友”的角色，以致于我们无法呈现给友谊。通过扮演一个角色，我们对我们认为应该得到的东西产生了期望和义务，这就保证了紧张和怨恨。过度给予、忽视和怨恨是友谊不相互的主要标志。有些友谊是建立在与恶霸交朋友的模式上的。我们正在努力纠正过去的错误，或者和欺负者混在一起，以避免在外面经历更严重的后果。这不是友谊！

我们中的一些人在友谊中表现得像在糟糕的婚姻中一样。“你知道你们两个都受不了，但你还是要继续下去。”对于我们中的那些人来说，紧张、边界问题、未满足的需求、创伤、摩擦是我们童年的一部分，这些都代表着家庭对我们的意义，这就是很多人友谊的意义所在。

如果我们因为错误的原因而处于友谊之中，那么因为这些原因而留在友谊中会变得越来越痛苦。我们这些人在不健康的友谊中取悦于他们，向他们展示如何行为，创造一个转折点，在这个转折点上，他们最终会站起来，通过往复使事物相互作用。同情地调查你友谊的本质。在安静的地方坐一会儿。做几次深呼吸，然后在精神上穿越你的亲密友谊。你感觉如何？或者，列出你的朋友。一个接一个地浏览清单。哪些人激励了你，哪些友谊在流失？你喜欢你在友谊中的身份吗？

​ 你觉得自己是比他们对你更好的朋友吗？如果是，为什么？你在友谊中扮演什么角色？例子：小猪在中间，救援者，生活教练，奇怪的一个出来，蜂王，关注中心，背景中的一个。你在哪里和为什么学着扮演这个角色？你玩它能得到什么？这个角色让你感觉如何？为了让你扮演你的角色，他们必须是谁？那么，他们的角色是什么？当这些友谊形成时，你是谁？他们是不是有些友谊还没有与你成长？

一个好朋友……朋友应该…这是你关于友谊的规则。你的规则在哪里造成紧张、怨恨和失衡？你的规则让你感觉如何？