每个人都会经历孤独，想象自己在阴冷黑暗的角落里任时光飞逝，没有人交流会伤害我们的心灵。了解孤独的类型会帮助我们选择解决方案，尽快的走出孤独的阴影。

第一种，转换期的孤独

搬家、恋人分手、亲人离去、青春期都容易产生孤独感。

人心也有惯性，熟悉环境、熟悉的人会给我们带来安全感，但一切都可能改变，这种改变会造成心理不适，尽管有些改变是有益的。

人是独自来到这个世界，又独自离去的，我们心里清楚大多数人都是我们人生的过客，所处的环境大多数都是要更换的布景，每一个独一无二的时期都会过去。我们会思念，但不应该挽留，开始一段关系值得庆祝，结束一个时期也应该高兴。

学会转移注意力，淡忘过去，我们应该专心地投入到下一个时期，关注那些还在我们身边的人，时间会治愈这种孤独。

第二种，只有付出的关怀者孤独

一些人认为他们有责任去照顾其他人，这种情况很常见，不论是照顾孩子、老人、生病的亲人、失意的朋友都要花费我们很多的时间和经历，这种大量的付出需要一定的心理回报，但只有付出的关怀者心态却阻止了我们的行动。

《坡道上的家》

尤其是需要照顾新生儿的家庭主妇，有了孩子虽然是一件很高兴的事，但孩子跟成人的生理差异会让母亲陷入全天无休的忙碌之中，大脑承受着巨大的压力，孩子又不能给出理性的反应，依旧是该哭哭、该闹闹。

长时间付出，没有心理回报会让人产生“好像没有理解我的努力”的心理感受，虽然你理性上并不希望有什么回报，可长时间的心理压力会让你感到恐慌和不安。

尽管你很愿意去照顾别人，乐于付出，但请不要忽视自己的感受，意识到这个孤独的存在，不要任由时光加深对你的伤害，去寻求别人对你的认可，跟别人讨论你的感受不带任何评价，将内心情感宣泄出去，正确处理自己的情绪。

第三种，铺天盖地而来的窒息式孤独

适当的忙碌会让人感到充实，但过于忙碌反而会让人更孤独。

繁重的工作和过度的社交，会给你造成巨大的心理负担，过多的重复信息会遮盖你内心的色彩。

不断的高强度工作会让人丧失感受其他信息的能力，围绕自身的只有工作事务生活中其他的有益缓释剂无法作用，人就会被孤独感掩埋窒息。

过度社交也是一样的，尤其是社交网络的流行，手机上铺天盖地而来的是他人的生活信息，这些信息也会掩埋你，还有在网络上的信息有些是不真实的，那些在网络上晒出的“幸福”会给你带来虚假的不幸，孤独感更强。

感到疲惫了要学会休息，在周末屏蔽所有人，暂时断绝工作联系，忽略社交网络，关上门听听音乐，看看剧，或者带上耳机出去散散步，买点小东西安慰一下自己都是不错的选择。

孤独感很容易出现在我们心里，因此我们更要正视它，理性的处理它，不让它对我们的心灵造成伤害。