有一刻想要封闭自己,孤独的三种分类,你属于哪一种?

每个人都会经历孤独,想象自己在阴冷黑暗的角落里任时光飞逝,没有人交流会伤害我们的心灵。了解孤独的类型会帮助我们选择解决方案,尽快的走出孤独的阴影。

第一种,转换期的孤独

搬家、恋人分手、亲人离去、青春期都容易产生孤独感。

人心也有惯性,熟悉环境、熟悉的人会给我们带来安全感,但一切都可能改变,这种改变会造成心理不适,尽管有些改变是有益的。

人是独自来到这个世界,又独自离去的,我们心里清楚大多数人都是我们人生的过客,所处的环境大多数都是要更换的布景,每一个独一无二的时期都会过去。我们会思念,但不应该挽留,开始一段关系值得庆祝,结束一个时期也应该高兴。

学会转移注意力,淡忘过去,我们应该专心地投入到下一个时期,关注那些还在我们身边的人,时间会治愈这种孤独。

第二种,只有付出的关怀者孤独

一些人认为他们有责任去照顾其他人,这种情况很常见,不论是照顾孩子、老人、生病的亲人、失意的朋友都要花费我们很多的时间和经历,这种大量的付出需要一定的心理回报,但只有付出的关怀者心态却阻止了我们的行动。

《坡道上的家》

尤其是需要照顾新生儿的家庭主妇,有了孩子虽然是一件很高兴的事,但孩子跟成人的生理差异会让母亲陷入全天无休的忙碌之中,大脑承受着巨大的压力,孩子又不能给出理性的反应,依旧是该哭哭、该闹闹。

长时间付出,没有心理回报会让人产生“好像没有理解我的努力”的心理感受,虽然你理性上并不希望有什么回报,可长时间的心理压力会让你感到恐慌和不安。

尽管你很愿意去照顾别人,乐于付出,但请不要忽视自己的感受,意识到这个孤独的存在,不要任由时光加深对你的伤害,去寻求别人对你的认可,跟别人讨论你的感受不带任何评价,将内心情感宣泄出去,正确处理自己的情绪。

第三种,铺天盖地而来的窒息式孤独

适当的忙碌会让人感到充实,但过于忙碌反而会让人更孤独。

繁重的工作和过度的社交,会给你造成巨大的心理负担,过多的重复信息会遮盖你内心的色彩。

不断的高强度工作会让人丧失感受其他信息的能力,围绕自身的只有工作事务生活中其他的有益缓释剂无法作用,人就会被孤独感掩埋窒息。

过度社交也是一样的,尤其是社交网络的流行,手机上铺天盖地而来的是他人的生活信息,这些信息也会掩埋你,还有在网络上的信息有些是不真实的,那些在网络上晒出的“幸福”会给你带来虚假的不幸,孤独感更强。

感到疲惫了要学会休息,在周末屏蔽所有人,暂时断绝工作联系,忽略社交网络,关上门听听音乐,看看剧,或者带上耳机出去散散步,买点小东西安慰一下自己都是不错的选择。

孤独感很容易出现在我们心里,因此我们更要正视它,理性的处理它,不让它对我们的心灵造成伤害。

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