一个人对自己唯一的责任，

就是爱这个家伙！

而不是改造它，你改造它够久了，你的感受如何呢？

父母软实力发布的第0411篇文章

有一种状态叫做缺乏独立性。

活在这种状态的朋友，心情全由外在决定，随时可能因他人的眼光而低落或者生气，时常感到限制重重，无奈多多，因为他们不知道自己的心才是一切的核心，他们总想委曲求全，却总是不尽人意，内忧外怨挥之不去。

缺乏独立性的朋友，不会觉得力量在自己身上，不会认同自己所有的遭遇全来自自己的选择，这使得他的一切问题无法聚焦，整个生活都在牵扯和混沌之中。

有一种习性叫做自我打击。

这一点好像谁也不用学，天生就会，总觉得自己不够好，总害怕自己搞砸了，若真搞砸了便无地自容，甚至渴望受罚，认为自己“咎由自取”。

这种习性并非来自原生家庭，原生家庭已经是结果了。最根本的原因乃是集体意识中的罪咎心理，不管什么样的童年乃至人生经历，若非觉察和习练，都不能免于罪咎。

人们觉得自己不值得爱，觉得世界不公平，根源上也都是罪咎心。只有爱能消融消解这一切，就像日出带来黎明。

对于自己这个家伙，

你认为催迫它它才能进步，未雨绸缪才能安全，这是病毒般的愚昧。

在这样的模式中，“不够好”宛如一把上悬的鞭子，不时猝不及防地把你鞭挞。

你本是可以很放松很随缘地获得惊喜和进展的，因为这是生命的原貌。是你对生命错误的打开方式让自己抓耳挠腮的。

这就是我们不叫“自爱”训练群的原因，我们的方向是“爱”，而不是“自己”。

在爱的眼光里，没有不够好的自己，在满满的信任和嘉许里，自己会自然变得更加纯净、安然又富有活力。

以为自己够好才会被爱，这是一个普遍而深远的误解，它是所有不安感和排斥心的根源。

你不可能达到一个无可挑剔的自己，即便一时符合了你的心意，这种感觉也无法持续。

除非你放下挑剔，放下所有形式的自我攻击，而选择用爱去看待和认出自己。

你有尝过全然地被爱、被信任的滋味吗？一旦你尝到，你就再也不感到害怕和缺乏了。

我们的训练目的就是拥有这种滋味，并心甘情愿地用这种态度对待所遇之人。

未经训练的心灵是一事无成的。

我们的心里长满了自我批判的野草，觉得自己不够好、不配得，已经是心智程序中的默认选项。

改变是可能的。“爱自己”习练群就是为此改变而来。

习练的方式是写肯认日记，每天拿出一点时间练习用爱的眼光肯认自己的美善，目的既在于培养我们的自我确认能力和爱的眼光。

重要的不是你的状态和表现怎样，而是你是否会用爱的眼光看自己，并非是你要够好才被爱，而是在爱里没有不够好。

改变这些的方式不是气恼和作对，而是种植新的习性，就是爱。这的确需要你用大量的时间、注意力和耐心进行持续训练。

然而，这个过程不需要是艰苦的，它可以愉悦地进行，但在最初扭转惯性之际，的确需要努力和主动。

你也不是孤单的，我、阳光、花花还有其他伙伴会和你一同进行、互相助持。

肯认自己的美善是贯穿整个过程的主线。

这种肯认并非是夸自己或者自我安慰，而是选择用爱的眼光看自己，只去看自己的美善，借此连接和信任自己的自性。

我们的自性本就是至纯至善的，而且从不缺乏光明和力量，是我们罪咎的习性让我们总是挑剔自己、恐吓自己，而不知圆满为何物的。肯认日记正是一种对心智的切实训练。

懂得肯认自己的人，会慢慢拥有一种人群中少见的独立性和稳定性。他不再那么轻易地被他人评价冲击，不再那么渴求他人的认可。

仅仅如此就不知免去这个人多少的内耗以及不必要的冲突和痛苦。

练习肯认美善的人，还会慢慢习得一种爱与希望的眼神，他不仅自然地这样看待自己，也这样看待他周围的人事，于是他成了他环境中宝贵的荫凉，他的信念和眼光，成了周围辛苦跋涉之人的安歇之所。

你无需担心如何写，我们已经有好多类型的范例（请看链接）：

爱自己，我们在路上（一）

爱自己，我们在路上（二）

详情

这是个长期的自爱训练群，

你的任何疑惑和困难，我都会随时（不一定是即时）回应。

我也会时常在群里分享。

我们把入群的费用定为520元，既是取“吾爱”之意。

从即日起，缴费即可入群。

想要建立爱的习性的朋友，

来吧，我们一起走一程……

联系人：

静 13977995218

作者：孟迁

一个生来对纯真，诚实和爱敏感的人，另一个你。

如今过着在生活中学习爱，传递爱的日子！

他笃信他和你完全一样，终将活出生命本有的安然，仁善和光明。

亲子指导师、心理咨询师、灵修者三种心境的十余年历程。曾出版《哺喂孩子的心灵》，《上帝也是单亲》，《做好父母这件事》等书籍，曾做客央视《父母大人》，《成长在线》，《宝贝星计划》等多档电视节目，曾在多家杂志报刊开设专栏或供稿。

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