想象有这样一幅生活景象。

每天清晨，当闹钟响了三五遍，你还是懒懒的不愿起床，一想到即将面对的一切，你的内心就开始抓狂，陷入一种焦躁不安的情绪，在时间的催促下，你不得不飞奔着去赶公交车，再随人潮涌入车厢，就这样来到公司，开始一天的忙碌，每晚入睡前，你整个人显得疲惫不堪，回想一天，好像什么都没做，但还是感觉特别累，这样的日子周而复始，简直一点都不美好。

你迫切地想要找到生活的答案，但面对现实，还是忍不住怀疑人生。

不管遇到什么，都不要着急，《爱是一切的答案》告诉我们：无论问题如何，答案都是爱。

该书作者是美国知名的人际关系专家和畅销书作家芭芭拉•安吉丽思，她在当代个人成长与灵性成长领域颇具影响力，曾著有《活在当下》《内在革命：一本关于成长的书》等畅销书。

芭芭拉曾遭遇过离婚、生意被骗、投资失败等一系列生活困境，在她的感情与灵性的深刻蜕变历程中，她发现了隐藏在生活中的真相，在了解到这些真相后，她的生活发生了巨大的改变。

如果你也想让自己的生活发生改变，变得更有意义，进而到达一种爱的境界，那么你就一定要了解下这些生活中的真相。

接下来，让我们一起走进这本书，揭开隐藏在生活中的真相。

你为什么不快乐？

在印度的小村落里，住着一个贫穷虔诚的女人，她崇拜毗瑟挐。每天早晨，这个虔诚的女人所做的头一件事，就是对着家里的神像做礼拜。她献上鲜花、水果和香料，然后为神像沐浴穿衣，吟唱爱与感恩的诗歌。当她用这样抽象的方式爱着神时，这个女人的心中充满了喜悦和神奇的感觉。

毗瑟挐被这个女人的奉献感动了，决定现身并许诺帮她实现一个愿望。

于是，这个女人的心思开始奔忙：“我该求什么呢？富有？许多健康的子女？一栋宽敞豪华的房子？还是持久的美貌？”她想得太多，无法决定哪一样是最想要的，然后她请来朋友提意见，但他们的答案都没有让她满意。

这个难题占据了她的全部心神，不久，她失去了心中的喜悦，连对毗瑟挐的爱也消逝了。当她觉察到内心最后一丝感觉也要溜走时，她惊慌失措的向神祷告该求些什么。毗瑟挐于是告诉她，你应该求的愿望是，无论今后有何遭遇，恳求快乐过活。

女人低着头，领悟了毗瑟挐教导的伟大智慧，于是，她向神许下这个愿望，接受了这个礼物。自此她在世上的每一天，都充满了诚挚和喜悦。无论她得到了什么，或者没有得到什么，她都非常快乐。

这个女人原本过着简单快乐的生活，当神许诺她实现一个心愿时，她的内心开始被外界欲望驱使，变成了欲望的奴仆，最终失去了原有的快乐。

人们把一生的时光用来追寻快乐，从降生的那一刻，到死去的那一天，都在努力追求那些让自己看起来开心的事。

当得不到想要的，便会觉得痛苦。

但生活是无法预测的，一切事物都处于变化之中，当你把快乐建立在外界，依赖不断变化的事物来决定自己的快乐，又怎会自由。

那么，如何在生活中创造出快乐满足的心境呢？答案是，把从外界创造稳定性，转向创造内心的平和。简单来说，决定你是否快乐的关键不是你的遭遇，而是你的心境。

假如，你跟一位男士感情不错，有一天他跑来对你说：“我不要跟你在一起，我要分手。”你觉得，他的离开是正面的还是负面的？答案是两者皆非。他的离开行为是中立的。正面或负面取决于你的内心对他离开所产生的情绪反应。如果你疯狂爱着他，你就会感到悲伤，认定他的离开是负面的。如果你厌倦了他，你就会感到如释重负，觉得他的离开正合你心意。

同样一件事，为什么会有截然不同的情绪反应呢？因为无论快乐还是悲伤，都由你自己决定，当你决心用快乐的心境看待这件事，这件事就是快乐的，反之就是悲伤的。事情本身并没有做任何事，是你的心境在制造这种情绪和反应。

无论身处何处，有着怎样的遭遇，你的感觉和体验最终都取决于你自己，当你学会如何啜饮内心的喜悦之情，你就会体验到一种自给自足的感觉，这是一种无法从外在的成就或环境得到的感受。

当你发现自己有不快乐的感觉，可以停下来问问自己：“现在是谁夺走了我的快乐？”最终的答案：“是我自己”。这个答案会把你导向正确的方向。

谁偷走了你的生命力？

斯科特.派克曾在《少有人走的路》中写道，大部分的恐惧与懒惰有关，人们常常害怕改变，是因为懒得去适应新环境，学习新知识，涉足新领域，但如果总是这样，如何才能实现心中的梦想呢？

拿出一张白纸，把恐惧和梦想同时列在纸上，左边列出那些令你惊悚恐怖的事，比如筋疲力尽、思绪凌乱、生理失调与混乱、压榨自己等。右边列出让你激情满满的事，比如清晰的目标和计划、跟积极的人在一起、投入大自然、健康均衡的饮食等。

你可以根据自己的经验，在这个表上添加自己的项目，这个小方法可以帮你找到恐惧的源头，同时让你的梦想清晰可见。

找到恐惧后，该如何克服恐惧呢？

芭芭拉建议我们把恐惧看成是一个出现在门口、满心害怕的小孩，我们可以跟它谈话，问问它从哪里来，它想要什么。

恐惧一般会用这样的句子开头：“万一如何如何，我该怎么办？”比如“万一我跟男友分手，再也找不到伴侣，那该怎么办？”“万一我现在辞职了，找不到新工作怎么办？”

为了克服这样的恐惧，作者建议采用跟恐惧谈话的做法来耗尽恐惧，也就是不间断的向自己追问“然后呢？”

举个例子：

想象一下，你正在跟朋友谈话，她担心没法在她想从事的领域找到新工作。她要找你谈谈，赶走她的恐惧。你对她说的第一句话就是：“告诉我，你在害怕些什么？”

她说害怕在没找到新工作前，把现在的工作辞掉，会失业一段时间。你可以接着问她：“你害怕会发生什么事呢？”她说会有很大的压力，必须找到新工作。

这时，你就可以用“然后法”继续向她发起一系列追问。

她在害怕什么？她怕一直找不到新工作，怕没钱付房屋贷款，怕卖房子，怕接受某种卑贱的工作，怕失业，最终怕孤独的死掉。

只是一份新工作而已，她竟然联想到了死亡，是不是把问题放大了。当你再次遇到恐惧裹足不前时，也可以通过不断追问的方式向恐惧发起挑战，耗尽心中最强烈的恐惧，这样会让你更有力量去控制恐惧。

你还可以跟伴侣、朋友或者子女一起练习这个方法，你可以大声说出来，或者写出来。这个方法教导我们，我们能做选择，让想法成为我们的朋友或敌人。

无论何时，只要你觉得害怕，可以对自己说：我有恐惧，可是我不等于我的恐惧，我是观察恐惧的人。当你有害怕的念头，你可以重复地念出来。几分钟后，就会感觉自己脱离了恐惧，在情绪和生理上都不再受到恐惧的影响。

生活的目的是什么？

9岁的芭芭拉，在商店发现了一个鲜艳的盒子，上面写着：“迷人的城堡—在这个地方，一切的美梦都会成真！”这个盒子强烈地激发着她的想象力，有美丽的公主，还有英俊的王子，她站在那里动也不动，她的妈妈于是帮她购买了这座城堡。

她兴奋的回到家中，小心翼翼地拆开盒子，但发现里面什么都没有，只是躺着277块城堡碎片，等待组装成形。小小年纪的她崩溃了，开始沉痛、绝望的哭泣，感觉世界是一个残酷不公平的地方。

她的妈妈听到哭泣声，敲门进来，她说出了自己的困惑。她的妈妈温柔地说：“这座城堡没有问题，它本来就是一堆碎片，它就是要你去拼起来，这是一个模型，你应该把它拼好。”

芭芭拉难以置信地摇着头，她于是对城堡视而不见，某天下午，她又把城堡拿出来，摆在床上，翻看说明书，开始阅读里面的内容。她花了好几个礼拜的时间，来建立她的城堡。一开始，她非常害怕如果做错了该怎么办，但不久就找到了答案，随着时间的流逝，她看到城堡的雏形出现在面前，她的恐惧化为兴奋，挫折化为挑战。偷偷熬夜，不停地粘合与组装。

她终于组装好了，她感受到一种美妙的力量，她感到彻底地快乐与充实，不仅因为城堡供他玩耍，而是因为她出力帮助它诞生。表面上是她在拼装城堡，实际上是城堡在拼装她。

后来，芭芭拉在私人生活与工作方面，碰到许多挑战、考验和危机。她的生活一点也不像期待的样子，反倒像一堆混乱的碎片。她觉得愤怒、挫折、害怕，就像9岁的芭芭拉一样：“为什么事情是这个样子”“为什么生活如此艰难？”

每次体会这种感觉，她就会想起那座城堡。这让她明白，生活的目的就是把自己拼装起来的过程，而不是已经完成的东西。它让她了解，生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从中学会耐心、勇气与自我接纳。

那座城堡让她明白，生活不是一帆风顺的，事情不是完美无缺的，生活的目的不应该是已经完成了的东西，而是自己努力拼装的过程，生活的目的不应该是让外界的一切看上去很完美，而是从发生的事件中学会成长。

在每天忙碌的生活中，你有没有向自己提出过这样一个问题，你的生活目的是什么？

每个人都有自己的答案。有的人觉得，生活的某些目的就是结婚生子，创造一个美丽的家，还有的人觉得自己创业，留一份家产给子孙。

这些目标都很美好，但后来却变成了种种“应该”做的事。“我应该在某个年龄开心地结婚，我应该生养子女，我应该拥有一个家，我应该赚到更多的钱。当这些“应该”清单上的事项没有实现，你就会满心困惑，不知所措，这些难道不是生活的目的吗？

其实，这些“应该”清单，没有什么和生活目的有关。

那么，生活的目的是什么呢？生活的目的是成长。实际上，人世间的生活是一间教室。你、我和每一个人都是学生。我们来到这里，都是为了学习某些功课，我们应该经历挑战和磨难。

当你领悟到这一点，就可以改变自己的思维模式，用每日成长来看待自己，进而改变每一刻的生活体验。

那么，该从哪里做起呢？抛开你的“应该”清单，用一项承诺取而代之：“今天，我要成长，变成我能做到的最好的人。”告诉自己：“无论遭遇如何，我要尽力学习，尽力成长。”

无论碰到什么事，每一天都可以是美好的一日。当你不再用外在的条条框框束缚自己，从发生的事件中，学会成长、耐心、勇气和自我接纳，就会一天天变成你能力所及的最好模样。

如何走出舒适区？

如果成长这么有益，为什么又让我们这么难受呢？

因为想要获得成长，必须做出改变。但改变很难，哪怕只是一点点，也经常让我们感觉不舒服。

日常生活中，如果有人把车停在你办公室的车位上，迫使你把车停在别的地方，这会令你愤怒；有人未经你同意，就把你桌上的东西重新整理，你就会生气。你总是把车停在固定位置，是因为别的地方不能使用吗？不是，这是因为你已经成为你不自觉的习惯，它是你的“舒适区”。哪怕只是简单的换个停车位，你也会觉得不自在。

“舒适区”是什么？简单来说，它是你习惯待在的位置，习惯扮演的角色。

吉米有4条宠物金鱼，每晚睡觉前，他会看着鱼儿在小小的鱼缸里游来游去。有一天，他发现鱼缸里的水浑浊了，就把鱼儿放进宽敞的浴盆里。等他换好水，准备把金鱼捞出来时，发现4条鱼仍然留在吉米摆下鱼缸的位置，一条跟着一条，绕着小圈子游。

吉米问他的妈妈：“金鱼为什么在浴盆里还是绕小圈子游呢？”他妈妈说：“因为它们不晓得自己在浴盆里，还以为自己在玻璃缸里，它们已经习惯了那边。”

其实，我们和金鱼并没有什么不同，即使有机会去改变，我们仍有可能留在原地，活在原有的界限里，绕着原来的小圈圈过日子。

我们往往还会花费很长时间，拼命维持现状，握住能让自己感觉安全的一切事物，让自己停留在舒适区，努力保护自己，不让生活发生任何改变。

但，成长就是一个不断变化的过程。

抗拒是没有用的。

只有走出舒适区，勇于吸取新事物，才能让生活发生改变。

拿出一张纸，在纸的左边，列出你从青春期到成人阶段，那些让你耿耿于怀的人和事。

比如：16岁时和男朋友分手了；你住的公寓被卖掉被迫搬家。列完所有事项，再在每件事的旁边，写下后来取代损失的东西。

16岁的你虽然和男朋友分手了，但学习成绩却因此提高了；虽然被房东驱逐了，但后来你拥有了自己的公寓。

你会惊讶地发现，在大多数情况下，失去的会比先前拥有的东西更好。

当写满这张白纸，你会得到一张惊人的成长清单，会看到许多祝福、惊喜甚至奇迹发生，因为每一个出口都是另一个入口，在把你导向更好的地方。

只要你愿意放下，就会得到新的东西，当你学会顺服，恩典就会出现，学会爱自己，不要抗拒改变，勇敢走出舒适区，你会进入一个更加宽广的世界。

遇到困境时怎么办？

在追求成长和改变的过程中，并非都是一帆风顺，我们会遭遇各种困境，有着各种不顺利。

如果你把每一个问题或困难，看作是一个隐藏的祝福，或者一种成长的契机，你会有什么样的感受呢？

或许此刻的你，正在面对一些障碍。比如人际关系冲突，工作正面临裁员风险，金钱或健康等方面有点问题。你可能会认为，这些障碍显示出你做错了什么或者你有什么问题。

其实，并非如此。

障碍永远存在，因为那是生活隐藏的收获，障碍的存在并不是重点，重点在于我们如何面对障碍。

拿出一张白纸，在上面写下一句话，描述你的障碍是什么。比如：“我男朋友说，他不确定是否要对我做出永久的承诺。”在这句话下面，写下这个问题：“这件事为什么要发生在我身上？”

然后，闭上眼睛，做几次深呼吸，向你相信的更高力量寻求引导。比如，上帝，圣母，宇宙的智慧。

不断询问：“这件事为什么要发生在我身上？”让你的心保持静默，倾听答案。

过一会儿，再睁开眼睛，拿一支笔，写下你脑海中冒出的任何答案。不要判断你写的内容，让想法流出来，不要修饰，不断地写，直到你觉得没有什么要说了。写完后，把写的内容读一遍。

你会惊讶的发现，从你的心灵深处，涌出来很多清明和智慧。也许你针对某种情境，提出了这个问题，而你得到的答案是：“你太习惯掌控一切了，这件事要教会你耐心和顺服。”或许你的答案是：“你太自大、太顽固了，你需要碰到这件事，好让你谦卑一点。”

这些智慧的声音所传达出来的信息，听起来虽然令人痛苦，但是你所接受的信息，将是一个美好的礼物。

雕刻自己，过程都很疼，但终将会遇到更好的自己。当遇到障碍时，你可以把自己想象成一块黏土，上帝正在把你雕琢成一件艺术品。他重重地打你，一会儿把这里拿掉，一下子把那里磨光，一捏再捏，不断地重新塑模。

因为爱你，所以舍得让你受苦。

以上便是《爱是一切的答案》的精髓。

王小波在《黄金时代》这么说：“后来我才知道，生命就是一个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变成挨了锤的牛一样。可惜我过二十一岁生日时没有预见这一点。”

如何能让生活有所进展？如何重新发掘自己天性中的生之喜悦？如何驱逐障碍，走向你想去的道路？

答案都是爱。用爱生活意味着，你要彻底而亲密地拥抱每一刻，彻底活出每一种经历，投入地打开你的心，从爱的角度看待每一件事情、面对每一个人。

每个人都希望自己能克服焦虑情绪，宠辱不惊，无论遇到任何问题，都能镇定自若。当我们了解了这些生活的真相，就会得到一种神奇的启示，我们所追求的安全感，渴望得到的保护，其实，都依赖于我们内心所创造的自给自足。

不管外界如何变幻，我们都可以坚定地回到内心的源头，用智慧区分自己能控制和不能控制的事物，接受不能控制的，勇敢去改变能控制的，做到这一点，我们遇事就能从容大度，处变不惊。

王尔德说过：珍爱自己，是一段终生罗曼史的起点。无论我们处于哪个人生阶段，愿我们都有梦可依，愿我们都未来可期。