在开始今天的分享之前，我想问问大家，在你看来情感占据你生活中的百分比是多少？有多少人是因为没有获得一份充分的爱，而终生在索取？有多少人没有在原生家庭获得足够的爱，而一直有一种疲惫感和抛弃感？

我有个女性朋友，她跟我分享了她的经历，全文如下：昨天下午从寺庙回来之后大睡八小时，只因为师父一句话：无论什么时间地点，把心安定下来。

我大概是一个心一直提着不会放下来的人，即使这一天我没有做什么事情，但是累到头昏，总是很容易疲惫。

我对师父说：总是觉得自己是飘在这世上的，举个例子就是当你要种植一棵有根的树，我总是把坑挖的很浅，仿佛觉得这棵树移植在这，不是最好的选择，还想给它换个地方。

这样下去连植物生命力如此顽强的生命，也不见得会成活下去，然后我又会看着枯萎的树对自己说：看吧，我就知道这样不行的。

这个典故是小时候我经历的事情，也是成年后，不断更换住所、更换职业，现在我明白原来不是时间和地点的问题，而是我不愿意扎根的原因是：对自己没有足够的信心。

这种信心恰恰是自我成长中，家庭、事业、人际关系最需要的东西，恰恰我的信心只能维持很短的时间，停留在人与人刚认识时，是最好的。

因为我不曾去认识自己，很多问题来的时候，我要么逃避了，要么就在不得不面对的时刻挣扎，我很怕受伤，怕被遗弃。

小时候经历了太多被父母遗弃的瞬间，这种遗弃建立在，你不乖我就不要你了，你没有达到我们的期待，你不是好孩子，你有弟弟了，我没有时间照顾你，去奶奶家吧。

今晚在冥想的时候，我依旧在想一个问题，为什么我很喜欢我的一位闺蜜，也答应了她要去上海找她，那么我为什么连见她的勇气都没有。

我内心得到了一个答案，就是建立起了自己设定好的足够亲密以后，会开始保护自己，比如说我很早之前知道她对我说：杭州那边朋友创业，也很有可能从上海辞职然后去杭州，大概下个月会辞职吧。

我听到这些话以后表面上装作一副没有关系，虽然我们很亲密，但有她的发展，实际上我的内心里，感觉自己又一次被抛弃，哪怕这个事情还没有发生，我已经体验到了那种孤独感和无助。

然后我在离开家以后，并没有去找她，而是来到了让我觉得有支撑感的武汉，因为我的老师，因为我的一些小伙伴们，还有静休中心的姐姐，还有一起学习成长的小伙伴，这些姐姐们让我感受到了一种温暖。

想必我和闺蜜的设定就是：她同样对她自己没有信心，然后也有被抛弃感，我们这次的行为，恰恰为彼此认定了，我们就是会被抛弃的。

在半年前她和相恋两年多的男朋友，也是如此分开的，其实我的恋爱，大多也是这样的无疾而终，两个人的潜意识层面太相似了。

她独自一个人在上海，也在不断的体验着被遗忘被忽视和被抛弃的感觉，同样这些也是我的状态的投射。因为我们亲密了解彼此的故事，所以我清楚这些问题是真实存在的。

师父给了我几条意见，第一、让我多观察自己的想法，分为好的和不好的，恶念要及时的断掉，长时间做这个练习，然后去形成惯性。第二、无论时间和地点，把心安定下来。第三、怀着慈悲之心去修行。

我相信这些方法会对我是很有帮助的。我告诉她，你过往的人生经历不代表你以后的生活，只要你调整心态，改变认知，你内心有力量了，你改变了现在，你的未来也就改变了。

也就是你未来是什么样，取决于你当下的内心能量，是你在创造生活，你每一个起心动念都会改变未来的。所以好好地爱自己吧，先树立一个可实现的小目标，生活真的没有那么多需要你解决的问题，你只需要把每一天都过好，过得充实就好。