每年6月24日是“世界骨质疏松日”，旨在引起大众对骨质疏松症防治的重视。随着人口老龄化加剧，骨质疏松引起的健康问题越来越多。

造成骨质疏松的原因主要有五种。

1.遗传。骨质与遗传因素关系密切，父母若骨质比较疏松，子女患骨质疏松的概率就会增加。

2.年龄。骨量从出生后逐渐增加，35岁左右达到巅峰，之后开始不断流失。女性绝经后雌激素分泌下降，骨量呈断崖式丢失。

3.疾病。人体分泌的很多激素会对骨的发育代谢产生影响。因此，一些内分泌代谢疾病，如甲状腺疾病、糖尿病等，也会引发骨质疏松。

4.药物。糖皮质激素、抗癫痫药等会影响骨细胞活性、降低骨质量。

5.生活习惯。饮食不均衡、生活不规律，会影响机体营养摄取和代谢，导致骨质疏松。

骨质疏松不是老年专利，近年来很多年轻人也开始出现这一问题，主要和坏习惯有关。

1.不良饮食。很多人常吃的外卖食品含高钠、高脂肪，会增加钙的流失；

2.熬夜一族用咖啡提神。过量咖啡因会增加尿钙排泄、造成骨钙流失；有些爱喝酒的人士，酒精摄入过多会抑制骨细胞活性、妨碍钙镁吸收，导致骨质疏松。

3不运动。运动能刺激骨细胞活性，促进骨骼形成和生长。不运动，骨骼就丧失了“成长”的动力。

4.不晒太阳。紫外线可使人体皮肤合成维生素D，会促进肠道对钙的吸收、骨钙的沉积。不晒太阳，会导致骨骼变脆。

5.吸烟。长期吸烟会使血管内外物质交换受阻，造成钙等多种营养物质无法吸收，骨骼因此受损。

骨质疏松的发生发展无声无息，要及时发现三个苗头。

1.疼痛。骨质疏松可导致身体各处疼痛，以腰背多见。疼痛与活动相关，多在久坐、久站、久卧、劳累后出现，用力咳嗽、大便时加剧。

2.变矮。当椎骨支撑强度降低，脊柱承重机能随之减退，就会出现变矮的情况。

3.易骨折。随着骨质变差，生活中打个喷嚏、弯腰拎个东西，就可能骨折。

临床上衡量骨质量的重要标志是骨密度。除孕妇外，所有人都可进行骨密度筛查，60岁以上老年人及绝经后妇女，应每1～2年测一次。有效强壮骨骼的两大措施是饮食营养、勤于运动，骨质疏松患者做到这两点的同时，还要在医生指导下服药治疗。希望大家保持良好生活习惯，远离骨质疏松。

总值班：申金星 

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校  对：王敏

来  源：焦作日报