说到情人节，老人们总说是崇洋媚外。其实，在西方，每年公历的2月14日，情人节又称圣瓦伦丁节或圣华伦泰节，起源于基督教，如今已经成为全世界著名的浪漫节日。空气里弥漫着爱情的味道，男孩和女孩的荷尔蒙分泌也明显增加，牵手、亲吻甚至两性关系的发生似乎比平时来得更容易一些。情人节是一个充满着关于爱、浪漫以及鲜花、巧克力、贺卡的甜蜜而浪漫的节日。

近段时间，在冷空气的影响下，大风和降雨时不时地浅浅来袭。加上“新冠肺炎后遗症”的干咳、乏力等不适，今年情人节大家不容忽视。那么，如何顺利过一个健康、愉悦的情人节，则要注意防止感染呼吸道疾病、防止消化道疾病、性传播疾病、意外伤害、科学饮食、心理健康等方面。

呼吸道疾病

春捂秋冻，在气温不稳定的时候，必须注意及时添减衣物，尤其是在出入室内外温差较大的环境时，不能为追求时尚和爱情，就把大腿露出来，或者穿着很单薄的衣服。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很容易引发上呼吸道疾病，如果自身抵抗力较低，或患有慢性病患者，一定要减少在户外活动时间，尽量把活动安排在温暖的室内。虽然两人坐在公园的长椅上，很是浪漫，但很可能因此而生病。所以，女性朋友自己要重视起来，注意保暖，加强营养，适度锻炼，提前打造自己的强壮身体。

消化道疾病

寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，尤其是从外面刚刚进入室内就用餐更是容易引发消化道问题。因此，在约会期间，请注意胃部保暖和饮食调养，浪漫晚餐应该避免辛辣生冷食物，最好以温软素淡、易消化为宜，同时，别吃得太饱，大概八分饱就可以了。注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物、甜食和高胆固醇等食物，防止急性胃肠炎发生。

性传播疾病

性病是指通过性行为传播的疾病，是一组严重危害人体健康的传染病。目前，我国重点监测的病种有：艾滋病、梅毒、淋病、非淋菌性阴道炎、尖锐湿疣、性病性淋巴肉芽肿、软下疳和生殖器疱疹共八种。专家提醒大家：一些妇科炎症就是因不洁性生活造成的，在妇科炎症的急性发作期不要进行性生活，这样会加重病情。另外，在女性月经期，一定要禁止两性生活，因为月经期女性的宫口打开，两性生活容易引起上行感染，出现盆腔炎、月经不正常、分泌物增加、肚疼等，严重的还会引起不孕不育等性传播疾病。女生一定要有保护自己的意识，千万不要忘记至少是最后一道有效防线：避孕套。知道嘛，多个性伴侣和不被保护的性生活成了性病传播的最佳载体，其传播速度和广度可以用2的N次方来形容。因此，要从根本上切断性传播疾病传染途径的关键，是避免多个性伴侣、树立正确性爱观，尽量拒绝一夜情或性交易。

意外伤害

时刻警惕一切危险因素：如因路面湿滑，看手机、注意力不集中等造成的跌倒；车水马龙下的“身体碰撞”；一言不合的争执；高空坠物；陌生人的“问候”等等，此时的情侣把注意力放在彼此身上，发生这种危险的概率也就直线上升。所以，特别提醒各位散步的小情侣，把注意力分出一些给路况等环境因素。切勿在特别的日子，到达“特殊的场所”——医院。

科学饮食

建议少量多餐、低盐低脂饮食，尤其是“小糖人”。推荐情人节跟亲爱的她/他以下几种经典食物，如：苹果、巧克力、红酒、鱼类、芦笋、红辣椒、鸡蛋、果仁、蜂蜜、羊肉、生蚝、鱼子酱。你会发现，平时看起来普通的食物坚持食用，便能吃出激情，吃出“性福”。

心理健康

对于结婚多年的夫妻来说，情人节也是一个表达感情、为婚姻加分的好机会。相互表达出对对方的爱意或感谢，会促进婚姻的健康发展，更能让人从婚姻中获得幸福和满足感。对于单身大龄青年，要看重现实，重新调整目标，可以找好友聊天，多进行社交活动。在这一天，性生活的发生率往往会比平日高一些。如果没有准备安全套，一定要在事后72小时内服用紧急避孕药。性爱是美妙的，但如果孩子在不该来的时候来了，那接下来的人流将是很痛苦的，对于一些人来说，会在心中留有恐惧，影响今后的性生活。据调查显示，目前初尝“性果”的青少年，其年龄层已降至十五、六岁。家长要正确地指导性教育，要让青少年以成熟、负责任的态度面对性行为及安全开启方式。

最后，特别的日子里，祝愿所有的有情人、有缘人都能过个快乐、幸福、健康、安全的情人节。

（作者：刘滨    编辑：王鹏飞）