随着人们久坐时间的增加，腰痛逐渐成为一种“人人都有”的问题。大家在腰痛时总是担心：自己是不是腰椎间盘突出了？

很多腰痛患者来醴陵市中医院针灸推拿科门诊就诊时，第一句话往往是：”医生医生，我腰椎间盘突出啦”，然而通过我们详细询问病史，完善体格检查，结合相关实验室检查后发现根本就不是腰椎间盘突出导致的问题。

很多人只要有腰痛、腰酸等症状，CT或核磁共振检查完提示腰椎间盘突出。就对号入座，按椎间盘突出症治疗，治疗效果往往不佳。

接下来醴陵市中医院针灸推拿科专家想跟大家科普一下有关腰椎间盘突出症的知识。

一、腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出是指通过CT或核磁共振检查发现腰椎间盘突出，是一种影像学诊断，腰椎间盘突出不一定会产生临床症状，很多健康人或多或少都有不同程度突出，不需要做针对性的治疗。

腰椎间盘突出如果有突出节段神经根受压的临床表现，这时就称为腰椎间盘突出症，主要表现臀部及下肢的放射痛，经常会有下肢一根筋牵扯住的痛，这时腰椎间盘突出症往往需要治疗。

二、腰部酸痛就是腰椎间盘突出症吗？

腰椎间盘突出症可引起腰痛，但如果没有下肢放射痛，就单纯的腰部疼痛或酸痛，即使影像学检查提示腰椎间盘突出，也要慎重下腰椎间盘突出症的诊断，更不能去做腰椎间突出症的手术，即使微创手术也要慎重。

因为单纯腰酸可能由很多原因引起，如腹腔脏器的病变、盆腔脏器病变、风湿性疾病、腰椎骨折或感染等疾病。

如果疼痛持续超过3周以上不缓解，建议找专科医生看看，排除对全身健康状况有严重影响的疾病。

三、坐骨神经痛就是腰椎间盘突出症？

坐骨神经是由腰椎第4节、第5节和骶椎第1节神经根组成，而一节腰椎间盘突出大部分只导致一节神经疼痛，如第4/5节腰椎间盘突出导致腰椎第5节神经根疼痛。

因此腰椎间盘突出症只导致坐骨神经其中一部分神经疼痛，是坐骨神经疼痛的一种原因。

坐骨神经疼痛除了腰椎疾病可引起外，还可以由梨状肌卡压、骨盆及盆腔病变压迫及刺激坐骨神经导致疼痛，这两个概念还是有区别的。

在这里醴陵市中医院针灸推拿科专家再次提醒大家，引发腰痛的因素有很多，除了常见的腰椎间盘突出症之外，还有腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、腰三横突综合征、强制性脊柱炎、腰椎小关节紊乱、股骨头坏死、神经干卡压综合征、慢性盆腔炎症、梨状肌综合症等。所以不要一腰疼就觉得自己是腰椎间盘突出症啦！

在日常生活中，那我们应该如何有效预防和治疗腰痛呢？

1、保持正确的坐姿和站姿

长期在办公室工作的人群容易因长时间坐姿不正确而导致腰部不适，因此保持正确的坐姿和站姿十分重要。

调整座椅高度，保持腰部支撑，避免驼背或弓背，有助于减少腰部压力，预防腰痛的发生。

2、适度运动 加强腰部肌肉锻炼

适度的运动有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性，减少腰部损伤的风险。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、散步等，均可有效缓解腰部不适并预防腰痛的发生。

3、保持健康的生活方式

良好的生活习惯对于预防腰痛也至关重要。合理的饮食结构、充足的睡眠时间、保持心情愉快等，都有助于维持身体的健康状态，从而减少腰痛的发生。

4、科学用药 及时就医

当腰痛严重影响日常生活时，应及时就医寻求专业建议。医生会根据具体情况为您制定合适的治疗方案，包括合理的药物治疗、理疗等，帮助您有效控制腰痛症状。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 针灸推拿科 杨静

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（编辑ZS）