入冬以来，呼吸道疾病进入高发期，寒冷天气引发的慢性病急性发作和意外伤害不容忽视，因取暖导致的非职业性一氧化碳中毒偶有发生，提醒广大市民注意预防。

一、继续做好呼吸道感染性疾病预防

监测显示，近期呼吸道感染性疾病以流感为主，此外，还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道病原体叠加感染。

健康提示：

1.建议市民朋友提高主动防范意识，保持戴口罩、多通风、勤洗手的卫生习惯；有呼吸道症状时要做好防护，保持社交距离，避免家庭、单位内交叉传染；在呼吸道感染性疾病流行季节，尽量避免去人群聚集场所，外出时建议戴口罩。

2.平时加强体育锻炼，增强体质，规律作息，避免过度劳累；天冷注意保暖，避免因着凉增加感染机会；每天少量多次规律饮水；合理膳食，食物多样化，保证营养，以维持良好免疫力。

3.进行疫苗接种。疫苗接种是预防传染病最经济有效的方法，建议符合条件的人群及时进行疫苗接种。倡导“一老一小”等重点人群积极接种相关疫苗。

4.出现发热咳嗽等相关症状要及时就医、规范治疗。

5.做好学校、托幼机构、养老院等重点人群密集场所疫情防控，减少人员流动和探访。房间要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

学校、托幼机构要落实晨午检和缺勤缺课登记制度，发现聚集性疫情及时上报并采取规范的处置措施。

二、谨防非职业性一氧化碳中毒

非职业性一氧化碳中毒原因多以家庭燃煤取暖为主，还包括燃气泄漏，以及燃气热水器、炭火火锅等餐饮炉具、汽车使用不当等。 

健康提示：

1.在寒冷季节尽量选择集中供暖，如室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，不要闷盖，居室要经常通风换气。

2.煤炉要安装烟筒，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），严防漏气；烟筒口最好开在下风向，伸出室外的烟筒，最好加装遮风板或拐脖，防止大风将煤烟吹回屋内。

3.使用煤气或天然气做饭时，切记不要远离，严防溢锅将灶火浇灭导致燃气泄漏；使用完要检查灶具燃气阀门是否完全关闭；定期检查燃气管道、炉灶的安全性。

4.炭火火锅等餐饮炉具上方应配备排气罩，请专业人士安装并定期维护,使用时应打开门窗保持室内空气流畅，避免长时间在密闭包间内用餐。

5.燃油发电机不要在室内、车库、地下室等场所使用，要在室外使用，并远离门窗避免废气进入室内。

6.车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；车在停驶时，不要长时间开着空调，也不要在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。定期检测汽车的排气系统，防止排气系统一氧化碳泄漏。 

7.一旦发现有人煤气中毒，应立即开窗通风使空气对流，迅速将患者脱离中毒现场，转移至空气新鲜、通风良好处；解开中毒者的领扣、保持呼吸道通畅，同时要注意保暖，防止并发症发生。对于中重度患者，在进行现场急救的同时，应立即拨打120急救电话，尽早转入医院进行抢救治疗。

三、防止因寒冷引发的疾病和伤害

低温刺激会使血管收缩、血压升高，可能导致心脑血管疾病患者的病情加重；气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重；长时间在寒冷天气下进行室外工作和活动, 容易引起冻伤、加重腰腿痛和风湿性疾病病情；老年人体力渐衰和活动能力减弱，雨雪后路面结冰和湿滑也易摔倒引起意外伤害。

健康提示：

1.关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报，当气温下降时，要注意及时添衣保暖，外出时戴好口罩保护呼吸道。

2.大风天气关好门窗，固紧室外搭建物，防高空坠物。

3.寒冷天气避免长时间在室外工作和活动，必须在室外工作和活动时应加强防护。

4.老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人及其他慢性病患者应格外注意保暖，减少外出；平时加强营养，适度锻炼，增强体质；外出当心路滑跌倒。

5.出现身体不适，及时到医院就诊。

四、了解健康知识，培养健康生活方式

健康生活方式主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。今天向大家推荐《健康生活方式核心要点(2023)》——老年人篇：

1.饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐。

2.动则有益，保持适宜运动，增加户外活动。

3.保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。

4.适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会。

5.戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能。

6.定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。

7.规律作息，充足睡眠，适当午休。

来源：潍坊疾控