7月12日—7月13日为期两天的济宁市老年人持杖健走教练员、裁判员培训班在鱼台正式开班。

小编结合自己学习和锻炼，为大家介绍一下这项运动：

一、什么叫持杖健走？

持杖健走是集健身、比赛、休闲于一体的一项有氧运动项目。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动，正是这一特点，行走中非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼。国家体育总局已经把持仗健走作为优秀全民健身项目向全国推广。

二、为什么要持杖健走？

持杖健走运动可使全身90%的肌肉参与活动，可以减轻腰、腿10%的压力，对改善形体，缓解腰肌疲劳，有很好的效果。

同时还可以减轻膝关节和腰椎的压力，具有减肥，预防和治疗高血压、高血糖和保护下肢关节等作用，近年越来越受到广大中老年人青睐。

三、持杖健走展示？

这次全市老年人持仗健走教练员裁判员培训班在鱼台举办，既是交流技艺、增进友谊的良好机会，更是促进鱼台推动健步走和各项老体事业前进发展的重要契机。培训班，由国内知名老师宋文全授课，设置了持杖健走理论和专项技能实践课程。重点就持杖健走理论及技术，2018版竞赛规则及裁判法，场地接力模拟比赛(技术考核)，户外穿越比赛等内容进行为期2天的培训，并进行现场体验式教学和交流学习。培训结束后，对考核合格的学员颁发教练员、裁判员证书。

来源：观鱼台