开学的春天校园

春回大地 草长莺飞

万物从百无聊赖中苏醒

焕发出勃勃生机

今天，我们和陪伴我们的校园

一起感受春天的浪漫！

还有敏锐的中医er及时为大家准备的

春季花茶养生大法、祛湿大法

带上你的保温杯

走起！

送你满园春色

茶白

惜春词

【唐】温庭筠

百舌问花花不语，低回似恨横塘雨。

蜂争粉蕊蝶分香，不似垂杨惜金缕。

藤黄

绝句

【唐】杜甫

迟日江山丽，春风花草香。

泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

藕荷

桑茶坑道中

【宋】杨万里

晴明风日雨干时，草满花堤水满溪。

童子柳阴眠正着，一牛吃过柳阴西。

紫罗兰

春日

【宋】朱熹

胜日寻芳泗水滨， 无边光景一时新。

等闲识得东风面， 万紫千红总是春。

胭脂

减字木兰花.莺初解语

【宋】苏轼

莺初解语，最是一年春好处。

微语如酥，春色遥看近却无。 

把春色泡进保温杯！

春季，人体与大自然一样，正处于抒发状态。《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。中医认为，春季常饮花茶，可以帮助散发冬天积郁在人体内的寒邪，还可以促进人体阳气的生发，令人精神振奋。

中医er眼里，万物皆可入药！我们邀请了学校中医药学院袁教授为大家推荐4款花茶，帮助大家促进身体平衡，调节身体抵抗力。

 袁立霞，南方医科大学教授，中医学博士

01枸杞子菊花茶

配方：枸杞10克、干菊花5朵、冰糖适量

做法：1、将菊花以热水冲泡。

2、加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

功效：滋补肝血，清肝明目

02玫瑰洛神花茶

配方：玫瑰花5朵、山楂5克、洛神花5朵、冰糖适量

做法：1、将山楂冲洗干净，放入茶壶中；

2、加适量水，大火煮开，加入冰糖；

3、搅拌均匀后，倒入杯中，放入玫瑰花、洛神花；

4、盖闷5分钟左右，即可。

功效：活血调经、疏肝理气

主要功效：美容养颜，行气开胃

03决明子荷叶茶

配方：决明子5克、干荷叶3克、冰糖适量

做法：1.将决明子，荷叶置于杯中，加注适量热水冲泡；

2.闷泡5分钟后，加入适量冰糖，搅拌均匀，即可饮用。

功效：养肝明目，降脂减肥

三宝茶

配方：普洱茶3克，菊花2朵，罗汉果1/10颗，水适量。

做法：1.将罗汉果、菊花、普洱茶一起放入杯中；

2.冲入适量沸水，加盖闷泡5分钟；

3. 过滤出茶汤，温饮即可。

功效：清肝降火，利咽止痛

春季潮湿快走开

伴随着可爱春天一同到来的，还有恼人的“回南天”，除了晒不干的衣服，还有不爽快的身体感觉。袁教授为大家介绍几种祛湿的方法，帮助大家平稳度过回南天。

01防外湿,保持室内干爽

当室外一片雾气朦胧的时候，尽量关闭门窗，不要让外面的湿气进入室内；在门口铺上小地毯或地垫，既吸水又防滑。其次，把室内的湿气除掉。可用排气扇将室内潮湿空气排出去，这就是中医说的“以风胜湿”的道理；也可以用抽湿机或空调的除湿装置。同时潮湿下雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣物、不盖潮湿的被子、洗完澡后要及时擦干身体和吹干头发等。

02祛内湿，饮食调理

春季肝火旺，容易导致脾虚，可选择一些健脾和祛湿的食物，比如健脾可选五指毛桃、党参、白术、茯苓等；祛湿可选薏米、藿香、茨实、扁豆等。有几款祛湿食谱推荐，如薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、党参淮山茯苓煲汤等。在水果上，选择一些如橘子、柚子等具有芳香气味的水果，能起到一定的祛湿作用。此外，新鲜的生姜带皮切3-5片，开水冲泡喝，也具有一定功效。如果还伴有肝火旺，可选冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

03采取传统治疗

刮痧、拔罐、泡脚等中医疗法可以有效祛湿；通过按压小腿上的承山穴也能祛除体内湿气，或拍打膝盖腘窝后方的排湿要穴-委中穴，一周拍打1-2次，每次拍打5-10分钟。当然，如有必要，需及时到正规医院就诊。

四季更迭 以春为始

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