天山网/新疆日报讯（记者 余梦凡报道）老话说，“夏日无病三分虚”。尤其是一天当中最燥热的午后，坐在那里什么都不干都会出汗。三伏天天气炎热，饮食方面应选择清淡、易消化，高蛋白的食物，不宜食用过于寒凉、油腻、辛辣的食物。早睡早起，中午天气炎热，可适当午休，午间休息时间控制在30分钟至1小时，不宜过长，睡眠时少开空调。

　　7月12日，记者从新疆气象台获悉，今日全疆大部分地区天气晴好。和田地区南部山区、巴音郭楞蒙古自治州南部山区和喀什地区南部山区、天山山区、哈密市北部山区等地的部分区域有微到小雨，上述局部区域有中到大雨。北疆北部、东疆的部分区域有5级左右西北阵风，风口风力9级左右。博尔塔拉蒙古自治州东部、塔城地区南部、克拉玛依市、吐鲁番市等地的局部区域有35℃以上的高温天气，吐鲁番市的局部区域最高气温升至40℃以上。

7月12日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，一对情侣在雅山公园观赏灿烂的日出。石榴云/新疆日报记者张万德摄

　　乌鲁木齐市晴，最高气温29℃，最低气温20℃，风力3级。

　　气象部门提醒，7月13日白天到14日白天，南北疆大部分区域、东疆气温持续上升，部分区域将出现高温天气，火险气象等级高，需注意防暑降温和用火安全，并加强防范山区局地融雪洪水及其衍生灾害。

　　受微到小雨（高海拔山区为雨夹雪或雪）影响的路段有：G7线、G216线阿勒泰至恰库尔特段、后峡至巴仑台段、G217线阿勒泰至乌尔禾段、独山子至阿格段、G218线尼勒克至尉犁段、阿拉干至若羌段、G314线布伦口至红其拉甫段、G315线叶城至茫崖段、G219线柯克亚至界山达坂段。