今年5月12日是我国第16个全国防灾减灾日，5月11日至17日为防灾减灾宣传周。主题是“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防灾避险能力”， 安全生产警钟长鸣，防灾减灾刻不容缓！面对灾害，让我们共同携手，保护自己，保护家人，保护他人。提升防灾减灾意识，掌握急救自救互救技能！

人员密集场所有宾馆、饭店等旅馆餐饮场所；展览馆、博物馆等文化交流场所；火（汽）车站等交通枢纽场所；商场、超市、集贸市场等商业活动场所；影剧院、KTV、体育馆等休闲娱乐场所。

进入这些场所一定先要注意安全出口位置和疏散通道，牢记箭头所指方向。

一、在人员密集场所如遇到紧急情况该如何保护自己？

第一时间弄清楚火势大小并报警。可通过烟气蔓延方向或楼道应急广播判断起火位置、火势情况，根据火势大小和自己所处环境，及时做出等待救援还是迅速逃生的决定。不要慌张乱跑，盲目逃生。

不要乘坐电梯逃生。因为火灾发生后，电梯井会成为烟气迅速蔓延扩散的通道，火灾产生的高热会使电梯系统出现异常，一旦停电，电梯容易卡住，将人闷在里面，所以，火场逃生疏散时不要乘坐电梯。

开门逃生前，应该先用手触摸房门，如果房门变热，则不能轻易打开，否则烟和火就会直接冲入室内。要马上选择一个暂时避险的地方，最好是有水源，靠近窗口，用湿床单封堵门缝，延缓烟气蔓延。不要贸然打开门窗，有毒烟气会迅速进入房间，也会造成火势迅速向房间内蔓延。

遇到浓烟时，可利用身边的衣服、毛巾或者其他可利用的东西沾湿捂住口鼻，并尽量降低行走姿势，以免烟气进入呼吸道。在逃生途中，如果烟气特别浓而使人感到呼吸困难，可贴近地面爬行。

如果大火将安全出口封堵无路可逃时，可以在阳台或者楼顶打电话求救，或者用醒目的物品引起消防员的注意，以便及时获救。也可用床单、窗帘或者其他绳索从窗户滑下逃生，还可沿着建筑物外的落水管等这些附属设施逃生。

被困在二楼无法逃生时，可先向地面扔一些棉被等柔软物品，再用手扒住窗台，自然下滑逃生，不要盲目跳楼，也不要强行穿过浓烟烈火区进行逃生。

二、遇到拥挤踩踏，如何保护自己？

1.到公共场所，先了解地形，找到紧急出口。

2.发现有大批人群朝自己过来，尽量避开，躲在一旁，或蹲在附近的墙角下，等人群离开。

3.一旦进入人群，不要在人流中停下。不要逆人流行进，否则易被推倒。不要贸然提鞋、弯腰捡东西、系鞋带。保持镇定并稳住重心，防止摔倒。尽量向侧方移动，移除人流。如果可以，抓住身边牢固物体。

4.人群异常拥挤时，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。看到别人摔倒，不再前行，大声呼救，告诉后面的人不要靠近。

5.一旦摔倒，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴，还要设法靠近墙角。

作者：寇瀚文

来源：沈阳市疾病预防控制中心

编辑：白冰 孙凯峰

校对：邱伟 陈泽明

初审：孙百军

审核：徐江