青少年都是通过什么方式来舒缓自己的压力呢？去跑步、运动、打游戏，还是找人倾诉？或许一场与众不同的放松减压心理健康课就是及时雨。为提高辖区青少年心理素质和呵护心理健康，日前，上地街道“青少年团体心理辅导”系列活动第一场，“鼓”动心灵——鼓圈减压心理团体活动在上地西里社区正式开启。

街道社会心理服务中心团体辅导老师、心理专家张老师介绍，鼓圈减压活动是目前很流行的一种团体减压形式，是由人和鼓组成的“圈”，是一种即兴团体演奏形式，通过音乐的节奏调节青少年的情绪，让他们在紧张之中得到舒缓，沉闷之中感到愉悦。此次活动将心理学与音乐相结合，引导青少年正确认识和应对心理问题，增强心理韧性和抗压能力，促进他们在学习和生活中全面发展，起到舒缓心情、消除疲劳、放松身心的作用。

“大家不用担心自己没有音乐基础，每个人都拥有与生俱来的律动本能，鼓圈并不是打击乐技巧的展示平台，而是抒发个人情感的一个活动平台。”活动中，张老师运用“鼓圈”，引导大家在悦动中一起创造节奏，体验演奏打击乐器时触觉、视觉、听觉、感觉、运动觉等多方面的细微变化，用节奏来表达，用音乐来对话。

参与活动的同学们围坐在一起，老师在中间指挥，大家通过老师的手势和声音，不断地变化节奏，将鼓声和节拍融合，以互动的方式调节情绪、放松身心。

“在不断地敲打中，很好地释放了最近学习带给我的紧张和焦虑情绪。”参加本次活动的同学说。此次“青少年团体心理辅导”活动的开展不仅让同学们感受到彼此的热情和创造力，享受到鼓带来的快乐，更有助于同学们释放压力，促进自我成长，以更积极的心态面对学习和生活中遇到的各种挑战。

上地街道社会心理服务中心相关负责人介绍，街道将在寒假期间持续开展“青少年心理团体辅导”活动，提供全方位、多维度、立体化、深层次的心理服务，守护辖区青少年的心理健康，融洽家庭关系，让生活更加健康、快乐。 （记者 刘子林）