中医学认为，春季属木，木遇春而旺，人体中肝属木，肝脏对应的正是春季，春季万物复苏，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。因此春季养生重在养肝。

1. 保持心情愉悦：肝的生理特性主升、主动，喜调达而恶抑郁。因此春季精神养生要力戒暴怒更忌情怀忧郁，养肝做到心胸开阔，乐观向上，保持恬愉的好心态。可以适当听些舒缓的音乐，勤于户外晒晒太阳有助于情志舒畅。

2. 做一些抻筋运动：《素问·痿论》中记载:“肝主身之筋膜。因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。反过来做一些伸展押筋的运动也会帮助调理肝气，所以立春后每天押一押筋吧。此外大家应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

3. 少食酸多食辛甘：春季在饮食调养上应注意肝脏的生理特点，疏泄肝气，建议多吃一些辛、甘的食物，比如韭菜、萝卜、蜂蜜、大枣等食物;还可以吃一些助阳气升发的发散食物，如葱、姜、香菜等。此外，春季要尽量少吃酸性食物。中医认为，五味入五脏，如酸味入肝，甘味入脾等。若吃太多酸味食品，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，伤害脾胃之气。

4. 膝盖足部要保暖：春天阳气升发，人体体表腾理开始打开，抵抗寒气的能力减弱。立春后，虽然气温开始上升，但“倒春寒”经常来袭，所以不要过早减掉冬衣，仍要注重保暖把阳气固护住，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。中医古籍中主张春时穿衣宜“下厚上薄”，意思就是要注意对膝、小腿、足等部位的保暖。