鲁网7月26日讯 为切实提高职工心理健康水平，增强职工心理健康防护意识，倡导树立美德健康生活方式，近日，齐村镇卫生院组织开展“与压共舞，健康同行”减压赋能心理健康促进活动，卫生院党支部书记、国家二级心理咨询师邵君进行授课。

  活动开场通过两组破冰小游戏，迅速活跃了现场氛围，以歌手李玟的故事引入本次心理讲座，分别围绕压力的概念与识别、压力从哪里来到哪里去、减压方法的四大战区三个方面进行。邵书记结合自身实践经验，组织医护人员通过压力问卷调查表进行心理压力程度自测，从身体高效减压法、高效睡眠减压法、改变心态减压法、经营好社会支持系统四个方面深入浅出地讲述如何缓解压力。

  活动中还具体讲授了运动、饮食减压法、自然疗法、睡眠认知行为疗法、4-7-8正念呼吸法、乐观的“ABCDE”方法等，引导大家科学认识压力、正确对待负面情绪、释放工作压力、积极调整心态，处理好工作和生活的关系，帮助大家树立健康观念，提升应对常见心理问题的能力。以“减压智慧树”的形式写下缓解压力的方法，大家参与热情高涨，掀起一波讨论热潮，最后活动在“解开千千结”小游戏中愉快结束。

  活动现场轻松活泼，在座的医护人员表示深受启发，有助于大家正确认识自己存在的心理健康问题，主动调整工作、生活节奏，释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加阳光的心态积极地投入到今后的工作和生活中。（通讯员 张萌）