01

好好吃饭，温暖自己

　　有人说，好的人生从好好吃饭开始。有时候，判断一个人是否认真生活，就看他有没有好好吃饭。

　　即使身处低谷，也要懂得用食物温暖自己。好好吃饭，看似简单，实则藏着生活的智慧。把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，蓄积能量。

02

好好睡觉，善待自己

　　能睡个好觉，着实是件养精蓄锐的舒服事。不要因为困难而夜不能寐。睡一个好觉，是为了更积极地面对困难、解决问题。因烦恼而睡不好，那么也会因睡不好而产生更多的烦恼。

　　好好睡觉，是善待自己的开始，也是热爱生活的表现。要知道，身体好才是一个人最宝贵的财富。

03

培养兴趣，滋养自己

　　爱好是最好的生活调味剂。它会赋予我们能量，吸引我们不断探寻更多的可能性。不管是读书写字、弹琴绘画，还是种花养草、欣赏艺术，只要能让心灵得到浸润和陶冶，生活的底色自然会随之生动起来。

　　毕竟，人这一辈子总要有一两种爱好，去对抗生活中的平淡和枯燥，保持热情向上的心态。

04

保持运动，治愈自己

　　运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈自己的一味良药。当你难过时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。去游泳，可能会减轻心里的包袱；去跑步，或许会帮你重新找回内心的冲劲和动力。

　　运动能帮你净化内心的负能量，它可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释放。当一个人身体动起来，心也会跟着动起来，我们才能更有精力去探索人生、发现世界、享受生活。

来源：人民日报微信综合夜听等 | 主播：赵文龙

编辑 于敏