玉溪市新平县凤凰花开，叶如凤凰之羽，花若丹凤之冠。戛洒集镇和沿线公路火红一片，热情似火的傣家姑娘小伙装扮一新，邀请八方游客共赴一场万人狂欢的“花腰傣风情沐浴节”，赏花食花赶花街，醉在春末花腰风情里。

　　戛洒集镇→凤凰广场→花腰田间民俗文化村→哀牢山景区→树几山舍

　　4月1日—5月31日

　　1.鲜花宴：新平四季鲜花开不败，各种颜色丰富、形态各异的鲜花是新平人餐桌上的饕餮佳肴，春季更是新平的食花季，虾花、马桑花、棠梨花、芭蕉花、石榴花等备受欢迎，烹饪时用新平特产豆豉简单翻炒便是一道风味极佳的菜肴。

△ 哀牢山鲜花宴

　　2.花腰傣风情沐浴节：每年5月1日至3日，在云南省旅游名镇——戛洒集镇凤凰广场举办。凤凰花点燃漫天云霞，花腰傣姑娘小伙载歌载舞，届时将开展取水祈福、洒水迎宾、三跨虹线、泼水仪式、万人狂欢泼水等活动。

△ 戛洒沐浴节

　　3.新平漠沙大沐浴花腰傣文化生态村：村寨掩映在槟榔、芒果、荔枝和翠竹之中，是最古老的花腰傣村寨之一。大沐浴傣语为“情人约会的地方”，世代生活在这里的花腰傣，相传为古滇国王族后裔。

△ 新平大沐浴花腰傣文化生态村

　　4.哀牢山国家级自然保护区（南恩瀑布、石门峡景区）：哀牢山有世界同纬度保留最完整、最原始的亚热带中山湿性常绿阔叶林，西黑冠长臂猿集中在这里。景区内还分布有陇西世族庄园和茶马古道等景点。

△ 哀牢山十里河

　　特色美食：

　　戛洒汤锅：“汤锅”是古时云南茶马古道上独特的马帮风味。戛洒汤锅因汤鲜美清甜、肉香味醇、爽口诱人而名扬四方。

　　耀南火腿：藏在深山老林里的生态美味，受益于气候和自然优势，肉质细嫩、清香四溢，回味无穷。

　　腌菜：“吃尽鱼虾嫌油腻，馋涎新平酸腌菜”。新平酸腌菜色泽金黄，口感脆嫩滋润、味道酸辣适中，食之唇齿生津，胃口大开。

　　土特产：苦荞系列产品、新平腌菜、西尼红糖、哀牢山火腿腊肉、傣家腌肉。

　　创意产品：花腰傣民族工艺品。

　　自驾：昆明—戛洒（全程高速200km，约2.5小时）。

　　公共交通：

　　高铁：昆明—玉溪—化念站（1小时），化念—戛洒（客车1小时）。

　　汽车：昆明—玉溪—新平—戛洒（全程高速200km，约3小时）。

　　近年来，乡村旅游已经成为人们亲近自然、陶冶情操、休闲娱乐的重要方式。红河弥勒历史文化悠久、民族风情浓郁、自然风光秀美、生态环境良好，以其独特的魅力，成为众多游客心中的“诗和远方”。

　　小河边→红河“东风韵”小镇→小太平村→太平湖国际生态旅游度假区

　　4—6月

　　1.小河边：小河边村小组通过发展鲜食玫瑰全产业链，因地制宜闯出了一条玫瑰产业驱动发展的乡村振兴路子，同时，借助弥勒全域旅游示范区的强劲东风，推动农旅融合向纵深发展，全面开发农业复合功能，如今的小河边村已成为游客的打卡热点。

△ 小河边入口

　　2.红河“东风韵”小镇：东风韵文化艺术小镇为国家4A级旅游景区。小镇内可见人工湖泊、木桥石路、蓝天白云、岱山群立，自然之韵浓郁扑面。小镇引入国内外知名建筑艺术大师打造不同主题的博物馆、艺术馆，将风格独特的建筑植入原始地貌，形成了充满文化艺术原创力量的特色小镇。

△ 红河“东风韵”小镇

　　3.小太平村：位于太平水库旁，距离太平湖生态旅游度假区1400米，青山环抱、碧水蓝天，旅客可随心入园采摘时鲜果蔬，回味乡村记忆，体验农耕文化，品尝特色美食，远离城市的喧嚣，舒缓疲倦的身心。

△ 小太平村村貌

　　4.太平湖生态旅游度假区：太平湖生态旅游度假区位于弥勒市城东，为国家4A级旅游景区，度假区精心构建了千亩花海、大地艺术、滨水湿地等主题生态园，是一座融健康、运动、养生、休闲、度假于一体的特色生态旅游小镇。漫步其间、山水和鸣，可充分领略人与自然和谐共生之美。度假区内有太平湖森林木屋酒店、太平湖露营地和太平湖房车露营地。

△ 太平湖森林小镇俯视图

　　5.体验项目：在小河边体验一场“赏千亩玫瑰，喝玫瑰花酒，喷玫瑰香水，吃玫瑰家宴，过玫瑰之夜”的浪漫。在红河“东风韵”小镇体验红砖建筑的艺术美，体验创意集市的热闹与烟火气，体验DIY手工的乐趣，体验演艺艺术的魅力。在小太平体验农家美食和民宿的特色。在太平湖生态旅游度假区置身四季盛开的花海，亲近自然，喂食萌宠、体验采摘乐趣，进行星空旅游。

△ 小河边玫瑰花

　　推荐菜品：卤鸡、羊汤馆、土鸡蛋、杀猪菜。

　　旅游商品：红糖、红酒。

　　自驾：弥勒市距离昆明120余公里，车程约1小时40分钟［ 小河边在弥勒市区以南，距离弥勒市区约6公里，车程约10分钟；红河“东风韵”小镇距离弥勒市区约15公里，车程约20分钟，距离弥勒站（高铁站）约6公里，车程约15分钟；小太平村距离弥勒市区约16公里，车程约25分钟；太平湖国际生态旅游度假区距离市区约18公里，车程30分钟］。

　　公共交通：弥勒市区有公交车可直达各景区。

　　户撒乡隶属德宏傣族景颇族自治州陇川县，地处陇川县西北边，东与城子镇、陇把镇接壤，北与护国乡接壤，西与盈江县接壤，南与缅甸交界，国境线长4.35公里，是一个风光秀丽、景色迷人的边陲宝地，享有“佛祖花园”、“宝刀之乡”等美誉。

　　朗光村（皇阁寺）→东么村（抗日英雄纪念碑、明代屯兵古城墙遗址）→李曼呆（银器村）→芒旦村（芒旦湖、项老赛户撒刀工坊）→腊撒村（土司府遗址、三教寺千佛塔）→坪山村（傈僳族文化广场、雨林运动公园）→保平村（七彩稻田）→加孔大寨（傣族奘房）→千勒村（千年夫妻树）→芒旦村（阿昌族文化广场）→地方头（白象湖）

　　全年

　　1.千年夫妻树景区：户撒坝（史称勐索旦）的每个奘房旁都种至少一棵柏枝树，它衬托着奘房的美丽，彰显着奘房的吉祥和灵验。

△ 户撒乡铅勒夫妻树

　　2.滇缅国际雨林运动公园：位于陇川县户撒乡坪山村，依托雨林自然生态景观肌理，以户外康体（体育文化）运动产品的打造为支撑，具备山地汽车体验、汽车越野比赛、青少年户外拓展训练、户外旅游等功能。在这里，可以坐在全景玻璃落地窗的接待大厅听歌饮茶，可以与家人朋友自助烧烤或体验少数民族篝火晚会，可以坐上马力十足的越野车穿越河道感受刺激，可以与心爱的人依偎在帐篷下数着天上的星星，还可以入住集装箱酒店，感受别样风情。

　　3.户撒花海马拉松赛：跑一场马拉松，认识一座边境小城。户撒是个“高颜值”的运动胜地，户撒环乡公路全程42.195公里，是国内少有的标准马拉松乡村道路。3月的户撒万亩油菜花竞相开放，金黄的波浪随风摇曳，奔跑在赛道上，淡淡清香迎面而来，户撒坝子的田园风光一览无余，最美乡村马拉松赛道绝非浪得虚名。或许就这一场马拉松，你就能感受到“大美陇川”的田园美。

　　4.地方头水库：从腾陇高速户撒出口下，左转行驶两公里就到达地方头水库，也是户撒东西线的交界处。水库旁修建有篱笆栈道可游玩观景，栈道两旁，一旁是金黄的稻田，一旁是宁静的水库，白色鹭鸶水鸟在水中闲游觅食，与四周青山相映衬，构成一幅绝美的自然山水画。还可在水库垂钓，鱼儿是纯生态养殖，水库旁就有可加工生态鱼的餐馆，在这里，既可收获美景，还可满足口腹之欲，适合全家人出游观光。

△ 户撒地方头水库

　　5.加孔寨：户撒乡一年四季风光如画，这里分布着许多历史悠久、造型独特、建筑精美的奘房。其中，户撒明社村加孔大寨奘房已有上千年的历史。房顶屋檐、墙角长满青苔，散发着悠久的气息。奘房后300米处的加孔草坡，绿树环抱，碧草茵茵，牛羊三五成群悠闲地吃着草，一间极有特色的小木屋让这里成了拍照打卡点。

△ 户撒乡加孔奘

　　土特产：猕猴桃、小软米、草果、竹竿烟、板栗、菜籽油。

　　创意产品：户撒银饰。

　　自驾：距离陇川县城约48公里，车程约1小时，可自驾或包车前往。

　　人间三月遍芬芳，踏春出游正当时，去有风的地方，带你体验白族风情，开启一场治愈的“有风”之旅。

　　大理市自然风光秀丽，人文历史悠久，旅游资源十分丰富，是国内外著名的旅游城市。境内苍山、洱海是国家级风景名胜区和自然保护区，苍山同时是国家地质公园，有著名的国家历史文化名城——大理古城。大理市有旅游景点138处，境内民族风情浓郁，名胜古迹众多，吸引着中外旅游者不远万里纷至沓来。

　　洱源是中国梅子之乡，松鹤村是洱源县种植梅子最多的山村，被誉为“梅果之乡”。春天万亩梅花迎风绽放连绵数公里，景色非常壮观。清明前后，松鹤村的古梨园有“占断天下白，压尽人间花”的气势。2023年爆火电视剧《去有风的地方》在松鹤村拍摄取景，这里也是第一届和第二届中国洱源县梅花文化节的主会场所在地。

　　剑川是大理白族自治州连接丽江和怒江、通向香格里拉、走进川藏的门户，位于“三江并流”自然保护区南端和“一带一路”的南丝绸之路经济带上。县域面积2250平方公里。以“云南文明之源”海门口遗址、南诏石窟胜地石钟山石窟、中国木雕之乡剑川木雕、白族文化的聚宝盆、滇西革命摇篮、生态旅游乐土“六张名片”著称。县内老君山、千狮山、石宝山、剑湖等自然风光秀丽，茶马古道沙溪段、沙溪古镇、剑川古城等名胜古迹众多，非物质文化遗产资源富集。

　　洱海生态廊道→凤阳邑→大理古城→崇圣寺三塔→洱源西湖→下山口温泉小镇→茈碧湖（梨园村）→松鹤村→剑湖→剑川古城（国家方志馆南方丝绸之路分馆）→石宝山·沙溪古镇

　　3—5月

　　1.洱海生态廊道：洱海生态廊道位于洱海西侧，全长46公里，是大理旅游的“一张新名片”，也是一处新晋网红打卡地。廊道由步行道、自行车道组成，宛如一条银带环绕在洱海边，将沿岸各具特色的白族传统村庄、湿地、景观等串成 “围绕洱海的一串珍珠”，形成了一道道靓丽的风景线。清澈的湖水、飞翔的鸟群、盛开的海菜花、绿意盎然的沿湖景观、典雅古朴的白族民居建筑、沿线村庄中白族群众的生活景象……自然、人文、民俗、美学，在洱海生态廊道交织成一曲动人的乐章。廊道相应景点可观苍山日落、可看洱海日出，非常壮观。

△ 洱海生态廊道

　　2.凤阳邑：凤阳邑村起于汉代，成型于南诏大理国时期，是历史上茶马古道上的古村落，途经村内的茶马古道全长1900米，是滇藏茶马古道大理段的一部分，南诏都城太和城及阳苴咩城的官道之一。繁华过后，在凤阳邑村也沉淀下了许多白族风俗习惯，婚嫁之家在招待客人时常常会品饮赋予人生哲理的三道茶，也让凤阳邑村更具有文化内涵。古朴美与文化美的碰撞，吸引了许多艺术家入驻古村庄进行创作，享受恬静优美的田园生活。

△ 凤阳邑

　　3.洱源西湖：位于苍山第一峰云弄峰西麓，该景区的特点是湖中有六村七岛，构成“村内有湖，湖中有村”的天然画景。这里有独特丰富的水生动植物资源，尤其是拥有濒危野生水鸟——紫水鸡，是观鸟爱好者的首选之地。这里有浓郁多彩的白族风情习俗，群山拥翠的高原水乡风光，珍贵的地热温泉资源，是无数人心目中的最美水乡，也是大理的29个爱情表白地之一。

　　4.下山口温泉休闲度假小镇：位于洱源县右所镇下山口村，小镇上温泉度假酒店林立，普陀泉温泉度假酒店是下山口温泉小镇上较大且具有代表性的综合型温泉度假服务区，普陀泉绿树成荫，花木繁盛，30多个特色温泉池星星点点散落在花草丛林间。泉水富含偏硅酸、锶、钙等多种有益于人体健康的元素。

　　5.茈碧湖（梨园村）：茈碧湖又名宁湖，在洱源县的东北部，是洱海的源头，因湖内生长茈碧花而得名。如今水质清澈的茈碧湖不再是茈碧花的专属，黄白相间的海菜花也在湖中开放。这里候鸟翩飞，是鸟类摄影爱好者的福地。梨园村是省级民族文化生态村，位于茈碧湖北岸，依山临水、淳朴幽静，堪当一片“与世隔绝”的人间净土。早春的微风拂过这个世外梨园，近万株梨树依次绽放，薄如蝉翼的花瓣，在阳光的照射下熠熠生辉，散发着迷人的香气，淡雅却不失美丽。

　　6.洱源松鹤村：松鹤村是“中国传统村落”。村落维护自然生态环境，保护传承文化生态系统，打造“梅文化景区”。松鹤的传统民居为四面用土坯砌成的“闷头房”，既防盗又保暖。民宿客栈有梵修六尘温泉禅院。主题活动有中国大理洱源梅花文化节。文化体验项目有学吹唢呐、雕梅、唱“白族吹吹腔戏”、打卡拍照、摘梅子。游玩之后，可到大理地热国等地泡温泉。

　　7.国家方志馆南方丝绸之路分馆：2020年12月30日，国家方志馆南方丝绸之路分馆正式落户大理剑川古城，这是国家方志馆在全国设立的第五个分馆。国家方志馆南方丝绸之路分馆是以展示南方丝绸之路文化为主题，体现国际性、国家性、丝路性、方志性、区域性特点，集收藏、展示、编纂、研究、开发利用、公共服务等功能于一体的特色专业场馆。

　　8.沙溪古镇：国家4A级旅游景区，国家历史文化名镇，沙溪寺登街区域完整地保留了茶马古道上传统的山乡古集市风貌，还有鲜活的儒家文化和白族民间乡土文化。

△ 剑川沙溪

　　特色美食：白族三道茶、凉鸡米线、扒肉饵丝、烤鸡、烤羊、火塘鱼、木瓜鱼、柴火鸡、乳扇、乳扇沙琪玛、生皮、青木瓜炒肉、剑川山火腿、羊乳饼、剑川白糕糖、剑川酥饼等。

　　创意产品：扎染，雕梅、炖梅、梅醋、青梅酒等梅子产品，刺绣、羊皮褂、唢呐乐器、剑川木雕、剑川黑陶、剑川白族布扎。

　　大理辖区内各景点：到大理下关后，自驾前往阳南溪点廊道入口，大约20分钟车程。从阳南溪点廊道入口出发，途经大凤路到凤阳邑，大约30分钟。凤阳邑到大理古城、崇圣寺三塔，沿大凤路乘车可达。 

　　大理—洱源：从大理火车站乘坐8路公交到北客运站，乘坐下关到洱源的中巴车，车程1.5小时。在机场可以乘坐大巴车或者出租车前往，车程1.5小时。也可沿大丽高速自驾，车程1个多小时。

　　大理—剑川：从大理火车站乘坐8路公交到北客运站，乘坐下关到剑川的中巴车，车程2个多小时。在机场可以乘坐大巴车或者出租车前往，乘坐机场大巴至大理汽车客运站，在大理汽车客运站乘坐沙溪古镇的专线大巴前往，车程2个多小时。也可沿大丽高速自驾，车程2个多小时。

　　剑川—沙溪：到达剑川终点站客运站后，乘坐剑川到沙溪古镇的面包车，车程约40分钟。自驾车程40分钟。