把心变成一个漏斗让负面情绪漏下去 我们总希望每一天都过得顺心如意，然而，生活不可能永远一帆风顺。有些人遇到不顺心的事时，会忽视了生活里所有的美好，整个人沉浸在坏情绪中，心情就愈发糟糕了。 与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。接纳暂时的不如意，积极地跳出此刻的情绪，正如有人所说：“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。” 把心变成一个漏斗，让负面的情绪尽可能漏下去，才能让美好留下来。

换个角度看问题事情并没有那么糟糕 我很欣赏一位同事，不管遇到什么状况，她都能以积极的态度面对。她常说的一句话是：“没事，反正事情已经发生，没什么大不了的。”工作上的难题，把它当做锻炼的机会；暂时的失意，把它看作心性的磨练。虽然有时候我们不能控制发生的事情，但却可以选择用什么样的心态去对待。 当你把发生在自己身上的事，看成是生活想要让你领悟些什么，就会发现事情没有那么糟糕。

力所能及的改变让你离快乐更近一点 你拥有怎样的心态，便拥有怎样的生活，有时候，困住我们的不是别人，而是我们自己。当你感到焦虑烦闷时，不妨试着去做一些你能做好的小事。 做一顿可口的饭菜，体会食物带来的幸福感；收拾整理房间，把坏心情连同杂物一起丢掉；拿起笔，记录此刻自己的内心感受；和家人聊聊家常，也能舒缓心情。 心态上相信一切都会变好，手头上尝试做些力所能及的改变，你会发现，我们每个人都拥有让自己快乐的能力。心向阳光，才会一路芬芳。

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来源：人民日报、书报文摘、夜听等投稿邮箱：362642362@qq.com编辑：杨淑芳

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