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▼小暑（7月7日）

小暑

太阳黄经105°，六月节

是月极热，月初犹小，故谓之小暑。

“小暑金将伏”，伏天将至，暑热如韩愈所说是“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。

“郁郁复郁郁，伏热何时毕”，据中国天气网，预计今年小暑节气期间，我国华北、黄淮一带气温将较常年同期偏高，南方依旧多强降雨，登陆我国的热带气旋也开始增多。

此时节清晨溽露飞甘，舒云结庆；午后溽气凝为云山，又呼风唤雨，待雨弹光鞭过后，林梢簇簇红霞满。暑天的晚霞、星空、虫鸣里的不眠之夜，都别有一番趣味。不妨静下心来，享受这专属夏天的声音，在炙烤中体会这夏三月的最后一月吧！

｜小暑·三候｜

小暑时节，所有的风中都带着热浪；《诗经•七月》描述“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即是夏历的六月，即小暑节气时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

一候，温风至

温风是热风，东汉王粲的《大暑赋》中有"熹润土之溽暑，扇温风而至兴"之句，熹是炙、烤。

二候，蟋蟀居壁

后五日，蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。

三候，鹰始挚

再五日，鹰已经先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。

｜小暑·文物｜

炎热的夏天，我们通常会来一瓶冰镇的冷饮解暑。其实，中国自古就有吃冰食的传统：早在战国时期，古人已会使用青铜冰鉴来冰酒了。这个最早的冰箱可谓是“美貌与智慧并重”，不仅外表精美，结构亦非常精巧。它由一个方鉴和一个方尊缶组成，尊缶装酒，冰块置于两者之间的空位，这样古人在夏天就可以喝到冰凉的酒水啦！

｜小暑·诗词｜

▐ 小暑六月节

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

这首诗没有用过多的描写手法，只是细致描绘了小暑时节具有特点的景物，给人以清新自然之感。

▐ 夏日南亭怀辛大

唐·孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

整首诗有一种淡淡的宁静的感觉，诗人借夜晚安闲之景抒发了对友人的思念之情。

▐ 苦热（节选）

南宋·陆游

万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，

坐觉蒸炊釜甑中。

陆游的这首诗形象生动的比喻表现出了小暑时节的炎热天气，而最后一句说好像身处蒸笼则让人读来颇有感同身受之意。

▐ 前调（小暑）

《明词汇编》

返照射村斜。三两人家。行行忽被暮云遮。惆怅郭宗昨宿处，林满归鸦。

散绮细看霞。城鼓初挝。征尘飞上敝裘些。又早见蟾光升树，映著芦花。

词人描写了小暑时的乡村景致，清新、干净、自然。

小暑习俗

｜三伏贴敷｜

“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候。农历六月为长夏，是万物一年中生长发育最快的时候，人体的代谢能力也在此时达到顶峰，药物的利用率也随之增高，故中医有三伏贴敷的调养法。

｜食 新｜

旧时有小暑“食新”迎丰收的习俗。小暑过后，农民将新割的稻谷碾成米做好饭后，供祀五谷大神和祖先；还可以买少量新米与老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。

｜晒书晾衣｜

民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”指衣服。六月六多在小暑前后，为一年中气温最高，阳光辐射最强的日子。旧时，家家户户会选择在这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

小暑养生

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。为祛暑热，饮食上，要以清淡为主，早、晚食粥，午餐喝汤，日常多食新鲜果蔬，如小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。

此外，要注意补充水分。充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品。尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施；

盛夏酷暑，很多人认为赤膊凉爽，其实并不尽然。专家表示，赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热；当外界温度超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界吸收热量。所以，盛夏时节应适当穿些棉质衣物，既隔热，又可阻挡紫外线照射。

编辑：刘倩

图文：中国网综合整理，转载请注明出处

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今·日·话·题

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“童年的夏日记忆”

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话题

“你有过释怀的经历吗？”

部分小伙伴评论如下

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每个人心里都有耿耿于怀不愿原谅的事，随着时间的推移，不再纠缠，不是放下了，而是算了，人生苦短，且行且珍惜。

——AA明清

我们每个人都有无法释怀的经历，应该学会怎么去放下 。那些无法释怀的事，是因为自己太在乎，所以难以忘却。如何才能做到可以真正释怀过去的不幸遭遇？那只能往远处看，想着未来的事。没有一个人永远悲惨，要相信自己！一种活法很累，学会换个方法！这本身，就是一种超越自我的能力。

——锦绣河山

学会释怀真的很重要。曾经的我遇到什么事都要神经紧绷，压力很大，弄得自己很悲哀，但后来发现开心也是一天，没有什么事情是解决不了的。一个人在一定的年龄自然而然就会接受一些与年龄相符的事，勇敢地去战胜它，放宽心！释怀，可以让一个人减轻压力，让自己更有活力。

学会释怀，学会减压，人生会轻松百倍。

很多事情就是这样。只要释怀了就坦然了。

——万阳

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