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一到夏天，游泳成为了市民消暑健身的热门选择，市内各处游泳场所都迎来了客流高峰。为此，石家庄市疾控中心发出健康提示，提醒市民游泳时注意科学健康，避免疾病传播。

来源：135编辑器

仔细观察场所卫生状况

市疾控中心环境卫生专家马辉表示，游泳可以健身、消暑、放松心情，对人体健康大有益处；但游泳时也存在一些卫生安全隐患。比如，一些不正规的游泳场所由于设备设施不健全，消毒措施不到位，极易造成传染性疾病的传播。

那么，如何判断游泳场所是否正规，游泳池水质是否安全呢？专家建议：首先要看该营业场所是否取得《卫生许可证》；同时查看该场所的卫生监督量化分级等级，量化等级越高，表明该场所的卫生状况越好；按照相关法律法规要求，这些信息都要经营单位在醒目位置进行公示。

然后要观察场所卫生状况，查看卫生设施是否齐全，更衣室地面、墙面等是否清洁卫生，室内有无异味。泳池前是否设置有浸脚消毒池，淋浴室与浸脚消毒池之间是否设置有强制通过式淋浴装置等。

最后要观察水质是否良好，可以通过该场所公示的池水实时监测指标了解水质状况，主要关注池水余氯指标是否在国家标准0.3-0.5mg/L范围之内。也可以通过观察池水是否清澈见底，池水表面是否有漂浮物来判断池水的清洁程度。

游泳前做好准备工作

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游泳前，首先要确定自己的身体状况是否良好。皮肤上有没有愈合的伤口的不宜下水；有感冒，伤风或精神不佳，身体无力等情况不宜下水；女生在经期身体抵抗力下降亦不宜下水；空腹或饱腹不宜下水；饮酒之后不宜下水。

其次要充分活动身体后再下水。游泳运动活动量大，池水温度较低，仓促下水容易出现肌肉抽筋等意外。建议大家先在岸边充分活动身体，拉伸肌肉后再入水游泳。

游泳时保持良好的

卫生安全习惯

首先是带好泳镜和泳帽，戴泳镜可以避免池水中的化学物质或细菌伤害眼睛，诱发眼病。戴泳帽则是为了防止头皮屑和掉落的头发污染游泳池，降低泳池水质。

其次是讲究卫生，不向池中吐痰，小便去卫生间。研究表明，尿液中的尿酸可与游泳池中的消毒剂——氯发生化学反应，生成氯化氢。而氯化氢对身体多器官均有不良影响，包括肺、心脏和中枢神经系统。

最后要注意在水中时间不宜过长，一般不要超过两个小时，注意休息和保暖。同时也要尽量避免在游泳池内打闹、追逐，不做跳水或推人下水等危险动作。

游泳后做好卫生清洁

游泳场所是人员密集场所，虽然经过各种消毒程序，但还是会有一部分病菌、化学物质等残留，如果游泳完毕后个人卫生清洁措施不到位，仍然会有较大的健康危害风险。建议游泳完毕后，认真进行皮肤和头发的清洗，控出耳朵内的积水，通过刷牙及漱口来清洁口腔及牙齿。在必要时，可以通过滴加眼药水来清洁眼部，预防感染。

来源：石家庄日报

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